An bhfuil tú ag Úsáid Do chuid ama go ciallmhar?

Ábhar

• Príomhphointí
• Tá an t-am luachmhar
• Sé bhealach chun an leas is fearr a bhaint as do chuid ama

Príomhphointí

• Níl an chuid is mó dínn beo amhail is go bhfuil ár gcuid ama teoranta, agus dá bhrí sin caithimid an iomarca de.
• I measc na mbealaí chun úsáid níos fearr a bhaint as am tá sainiú a dhéanamh ar na rudaí atá tábhachtach agus rudaí a dhéanamh go rialta lasmuigh de ghnáthghnáth.
• Trí dhíriú in am níos críochnúla is féidir leis na bronntanais is gné dhílis de gach nóiméad a nochtadh.

Am. Ní féidir leis leathnú ná conradh a dhéanamh. Faigheann tú an méid céanna gach lá. Tá sé intuartha, le hamanna sceidealta le haghaidh éirí gréine agus sunsets. Féadfaidh tú an clog a shocrú siar agus ansin chun tosaigh, ag brath ar an áit ina gcónaíonn tú, dhá uair sa bhliain. Is é an pointe, tá an t-am ar cheann den bheagán eilimintí intuartha sa saol, agus is é an Cothromóir Mór é. Ní bhfaigheann aon duine níos mó in aghaidh an lae ná aon duine eile; is cuma cé mhéad airgid nó tionchair atá agat, tá sé mar an gcéanna do gach duine.

Is í an tsaincheist an rud a roghnaíonn tú a dhéanamh leis an am. Agus conas - ag smaoineamh go bhféadfadh níos mó a bheith agat ná mar a bhíonn agat ar feadh do shaol - b’fhéidir go roghnófá an iomarca de a chur amú. Cad a dhéanfá dá dtabharfadh duine $ 86,400 duit mar bhronntanas? An gceapfá go fada crua faoi conas a d’úsáidfeá an t-airgead sin, agus cad iad na rudaí spraíúla nó tábhachtacha a dhéanfá leis? Sin an líon soicind a thugtar dúinn gach lá. Ach an éiríonn tú ar maidin agus smaoineamh ar na rudaí luachmhara agus tábhachtacha a dhéanfaidh tú le gach soicind? Is beag duine a dhéanann.

Tá an t-am luachmhar

Má bhí duine éigin gar duit riamh, cara nó grá amháin, ar tugadh diagnóis dheacair dó, tá a fhios agat an chodarsnacht bhuailte nuair a thuigeann duine go mb’fhéidir nach bhfuil an méid ama a bhí siad ag brath air sa saol seo. Go tobann, tá tábhacht ag baint le ham, agus tá sé riachtanach an leas is fearr a bhaint as.

Ní mhaireann mórchuid na ndaoine mar is luachmhar an t-am. Maireann siad mar is lá eile é amárach, mar sin gheobhaidh siad cibé rud is tábhachtaí dóibh, ansin. Is tráchtearra luachmhar gach nóiméad, gach uair an chloig, agus gach lá, agus b’fhéidir go mbeadh sé in am duit smaoineamh ar an gcaoi a bhfuil an méid a thugtar duit á úsáid agat.

Tá an saol gnóthach. Tá éileamh mór ar theaghlaigh. Bíonn an obair fada agus uaireanta an-deacair. D’fhéadfá a bheith tuirseach faoin am a chríochnóidh tú do lá oibre, do pháistí a chur a luí, agus freagra a thabhairt ar chúpla teagmháil phearsanta. D’fhéadfá a bheith leamh agus gan an t-am a thugtar duit a úsáid, ag smaoineamh go bhfuil sé gan deireadh ar aon nós, mar sin cad é an pointe?

Sé bhealach chun an leas is fearr a bhaint as do chuid ama

Tosaigh ag smaoineamh ar do “bhronntanas” de 86,400 soicind gach lá. Bain úsáid astu go ciallmhar gach lá. Seo an méid is féidir leat a dhéanamh, go háirithe má tá tú gnóthach agus más cosúil go n-imíonn an t-am:

1. Sainmhínigh an cúram atá ort. Caithfidh tú slí bheatha a dhéanamh, na billí a íoc, freastal ar do theaghlach nó do chairde i ngátar, an páipéar a chríochnú atá dlite don rang agus do bhéilí a chócaráil. Tá roinnt neamh-soshannta ann, ach cé go bhfuil na rudaí “riachtanacha” seo go léir á ndéanamh agat, déan machnamh ar a bhfuil cúram ort. Ar mhaith leat taitneamh a bhaint as an bpróiseas? Ar mhaith leat tú féin a fheabhsú? Ar mhaith leat rud éigin nua a fhoghlaim? Ar mhaith leat léargas a fháil nó an t-am atá tú ag déanamh na rudaí seo a úsáid chun teagmháil a dhéanamh le do chuid féin istigh? Is é an pointe ná go dtugann gach gníomhaíocht sa saol seans duit brí níos doimhne a fháil má bhunaíonn tú ar dtús an rud ar mhaith leat é a bheith.
2. Déan rud éigin a bhriseann suas an rithim rialta (a mheastar uaireanta mar “monotony”). Cuir glaoch ar chara nár labhair tú leis i gceann tamaill. Téigh ar siúl áit éigin taitneamhach. Déan turas a phleanáil fiú mura dtógfaidh tú ar feadh tamaill é. Féach trí phictiúir d’áit nó de dhaoine a chuireann áthas ort. Má dhéantar do ghnáthghnáth a bhriseadh suas tógann d’inchinn an modh rote agus cabhraíonn sé leat smaoineamh arís.
3. Déan rudaí go meabhrach. Ith go mall. Bain sult as blas agus boladh do bhia. Siúil go mall agus tabhair aird ar mhothú na talún faoi do chosa nó ar an aer ar do chraiceann. Bí aireach nuair a labhraíonn tú. Éist go maith nuair a labhraíonn daoine eile leat. Déan tú féin a mhoilliú go minic i rith an lae le bheith d'aon ghnó agus aird a thabhairt ar a bhfuil ag tarlú timpeall ort.
4. Stop agus breathe go comhfhiosach cúpla uair i rith an lae. Glac anáil dhomhain isteach trí do shrón, exhale le gusto amach trí do bhéal. Bí i dteagmháil le do chuid análaithe. Dírigh ar an míorúilt atá san anáil. Ní gá duit smaoineamh air, ach fós coimeádann sé ar siúl tú i rith an lae. Cuir d’aird air.
5. Bí i do phleanálaí. Má chuireann am as duit, tosú ag éirí níos feasaí faoi na rudaí a úsáideann tú é agus an tiomantas atá agat dó. Más duine “tá” tú a aontaíonn níos mó a ghlacadh ná mar ba chóir duit, smaoinigh ar “níl.” Má dhéanann tú tiomantas, déan na rudaí atá ag teastáil a bhriseadh síos i dtascanna beaga scoite ionas gur féidir leat dul chun cinn incriminteach a dhéanamh in ionad brostú chun rud a fháil rudaí a chur ar an bhféilire Pleanáil le haghaidh pleanála.
6. Ceangail le d’fhéilire. Pleanáil "am dom," "am smaointeoireachta," agus "am le pleanáil." Ná bí ag súil go dtiocfaidh sé seo chun cinn go nádúrtha. Bí d’aon ghnó go dtí go mbeidh sé níos nádúrtha duit.

Má bhíonn tú níos aireach agus níos diongbháilte faoi do chuid ama cuideoidh sé leat díriú níos doimhne air agus na bronntanais a fháil i ngach nóiméad a thugtar duit.