Tóg Nósanna a theastaíonn uait I do Thimpeallacht

Cuid a bhfuil dearmad air de nósanna a thosú agus a chothabháil is ea an “áit” atá air, agus an chaoi ar féidir leat “áit” a úsáid - i d’oifig, i do theach, nó amuigh faoin aer - chun tacú le do spriocanna.

Déanta na fírinne, tagann ceann de na píosaí comhairle is éifeachtaí chun iompar a athrú ón síceolaí agus a chomh-bhlagálaí Art Markman, a mholann an nós ar mhaith leat a bheith agat i do thimpeallacht a thógáil ar bhealach a fhágann go mbeidh sé deacair dearmad a dhéanamh air nó é a sheachaint.

“Is tiománaí cumhachtach é do thimpeallacht ar an méid a dhéanann tú,” a scríobhann Markman in “Smart Change.” “Toisc go mbíonn mapáil chomhsheasmhach idir an timpeallacht agus iompar i gceist le do nósanna, cuireann an domhan mórthimpeall ort do nósanna. Ná glac leis gur struchtúr inmheánach amháin é athrú iompraíochta. "

Mar shampla den chaoi a dtacaíonn timpeallacht le nós, míníonn Markman go ndearadh muid ár seomraí folctha chun tacú lenár nós ár bhfiacla a scuabadh trí shealbhóirí scuab fiacla atá tógtha isteach sa doirteal nó a chuirtear in aice leis. Ag seasamh os comhair scáthán an seomra folctha ar maidin, feicimid ár scuab fiacla agus cad atá le déanamh ach cúpla babhta a chaitheamh ar ár bhfiacla?

Ar an láimh eile, déantar dearmad go furasta ar fhloscadh. Deonaithe, ní breá linn é seo a dhéanamh. Admhaíonn Markman go bhfuil an-uafás ag go leor againn ár méar a chloí inár mbéal. Mar an gcéanna, ní chuidíonn sé go fadtéarmach na buntáistí a bhaineann le flosc (nó díobhálacha féideartha gan é a dhéanamh).

Míníonn Markman, áfach, gurb í an fhadhb is mó ná “an coimeádán floss féin.” Tá na pacáistí neamh-tarraingteach, agus tá cruthanna agus méideanna difriúla ag brandaí agus cineálacha éagsúla. "Mar thoradh air sin, níl sé soiléir cá háit é a chur i do seomra folctha." Cuirtear Floss taobh thiar de rud éigin sa chomh-aireachta leigheas nó caitear i dtarraiceán é - áit a bhfuil sé furasta dearmad a dhéanamh air.

Ag baint úsáide as eagna Markman maidir le nósanna a thógáil isteach i do thimpeallacht, d’athraigh mé é sin, ag ceannach próca ceirmeach squat nifty do mo scuab fiacla a oireann do mo phacáiste floss freisin. Mar an gcéanna d'úsáid mé an timpeallacht chun nósanna eile a chothú; mar shampla, ag cuimhneamh ar mo Vitimín D a thógáil ar maidin (rud nach bhféadfainn ar feadh mo shaol a dhéanamh). Scríobhaim i mo leabhar "cúnamh eolaíochta", "Unf * ckology: A Field Guide to Living with Guts and Confidence":

Níl aon lá mianach ann a thosaíonn gan caife ag glacadh leis nach bhfuil barbarians óil tae luibhe á gcoinneáil agam. Faighim na pónairí a mheileann mé do gach cupán as canister ard soiléir, mar sin scaoil mé an buidéal vitimín D ann ar bharr na pónairí. Thóg sé timpeall seachtaine go leith orm go dtí go raibh vitimín D chomh nádúrtha dom greim a fháil air ar maidin go bhféadfainn an rud annoying a bhaint as mo chosán chuig mo phónairí caife.

Is féidir fiú prionsabal “é a thógáil isteach i do thimpeallacht” maidir le cruthú nós a úsáid chun aclaíocht a dhéanamh mar chuid nádúrtha de do shaol laethúil.

Abair gur mhaith leat do chuid arm a tonú. Tá gyms dúnta anois, agus má tá sé ar intinn agat roinnt ardaithe a dhéanamh sa bhaile ag deireadh an lae, is furasta é a mhealladh isteach chun mealladh fíona agus seónna coireachta grisly sruthaithe na Breataine (gan labhairt go pearsanta ná rud ar bith!).

Mar sin féin, má chuireann tú dhá bharbell bheag in aice leis an leithreas, mar a dhéanann athair-i-dlí mo dhochtúir, tá siad ag gobadh ort agus tú i do shuí ar an ríchathaoir. Má fhaigheann tú 10 ardaitheoir gach uair a bhíonn pee ag teastáil uait, bhuel, beidh airm Wonder Woman agat i gceann seachtaine.

Go pearsanta, cé nach mbainim úsáid as an seomra folctha mar mo ghiomnáisiam, bíonn citeal citeal 25 punt agam os comhair na teilifíse, agus déanaim tacair gach uair a bhíonn briseadh tráchtála idir na cniotálacha, na bludgeonings agus na strainséirí.

Seo chuig do nósanna nua atá tógtha leis an gcomhshaol!

Nochtadh: Mar Chomhlach Amazon tugaim ó cheannacháin cháilitheacha.

Alkon, Amy. Unf * ckology: Treoir Allamuigh maidir le Maireachtáil le Inní agus Muinín. Naomh Máirtín Griffin, 2018.