“Burnout”: Réaltacht Indelicate Ídithe Poist

Ábhar

• Léamha Riachtanacha Burnout
• Bog ó Chultúr Burnout go Cultúr Folláine

Is cosúil le focal salach é “Burnout”. Taispeánann sé íomhánna de dhuine atá “friochta,” ídithe, draenáilte, caite, mionú, agus beagnach gan saol. Is bealaí díchosúla iad seo a léiríonn an rud atá ag éirí níos réadúla sa lucht saothair i gcónaí. Is abairt í an chothromaíocht oibre is saoil atá beagnach comhchiallach leis an siondróm burnout. Taispeánann Clinic iomráiteach Mhaigh Eo an sásamh seo a leanas le staitisticí cothromaíochta oibre is saoil: 61.3% den daonra i gcoitinne; agus 36% de lianna. (1) Dá bhrí sin, tá a lán daoine míshásta lena n-áit sa lucht saothair.

​

Cad a Chuireann go sonrach an Siondróm Burnout?

Baineadh úsáid as an téarma le 40 bliain anuas agus tá an-tóir air toisc go bhfuil réaltacht a tionchair ar dhaoine ag éirí níos forleithne agus níos tubaisteach. Tugtar Burnout ar shlí bheatha agus ar dhóchán poist. Is sainairíonna é roinnt croíghnéithe: ídiú corpartha agus mothúchánach, easpa díograis agus spreagtha, agus feidhmíocht lag oibre. Mothaíonn duine mothú neamhéifeachtúlachta, cailliúint smachta agus easpa cabhrach.

Cad iad na Cúiseanna le Dó?

Bíonn taithí ag daoine aonair ar chúiseanna éagsúla. Cuireann go leor imscrúdaitheoirí béim ar thimpeallachtaí oibre ard-strus an lae inniu ina mbíonn anord ag baint le héilimh mhothúchánach ollmhóra atá ann go laethúil. Go ró-mhinic, cloisimid daoine ag cur síos ar éilitheacht, mura naimhdeas, ina dtimpeallachtaí oibre a fheictear: ró-acmhainní, ró-ualach oibre, laghdú méide, dícheangal ceannaireachta, easpa tacaíochta foirne, éagothroime bhraite, cúiteamh neamhleor, níos lú buntáistí, dreasachtaí agus luaíochtaí , agus ráitis luachanna doiléire. Méadaíonn éilimh mhothúchánach go comhréireanna do-ghlactha.

Tá an dúshlán chaotic seo os comhair duine atá sáraithe nó neamhchothromaithe chun modhnú agus déileáil. Is é an chaoi a bhfeiceann duine é seo go léir, a dhéanann measúnú air, agus a láimhseálann sé a chinneann, i bpáirt, rath poist nó an dóchán sa deireadh. Tá ról suntasach ag pearsantacht, meon agus meon a leibhéal athléimneachta sa bhealach a láimhseáiltear strus. Méadaíonn an siondróm burnout nuair a bhíonn acmhainní istigh duine ídithe.

Ídiú Fisiciúil agus Mothúchánach

Cuireann timpeallachtaí chaotic dhálaí oibre an lae inniu leis an iliomad éilimh agus géarchéimeanna nach féidir a thuar isteach ar chumas daoine oiriúnú agus déileáil go héifeachtach. Eascraíonn imní agus, ann féin, déanann sé smaointeoireacht shoiléir agus déanann sé réiteach fadhbanna níos deacra. Méadaíonn an t-imoibriú struis agus ardaíonn cortisol, ar a dtugtar “namhaid sláinte poiblí uimhir a haon” mothúchánach, chun an corp agus an intinn a fhuadach. Ansin oibríonn daoine ar overdrive. Feidhmíonn an brú seo fórsa iomarcach ar an inchinn, croí, brú fola, córais rialála glúcóis, agus mar sin de. Luathaíonn luas fisiceach duine chun freastal ar éilimh oibre chun rudaí a chur i gcrích. Is é an toradh ídithe an choirp agus an intinn araon - mothúcháin agus smaointeoireacht. Fuinneamh corpartha, goile, codladh, agus gníomhaíochtaí eile a bhaineann le maireachtáil laethúil dysregulate.

Easpa Díograis agus Spreagtha

Nuair a bhíonn feidhmeanna coirp ag fulaingt, titeann leibhéil fuinnimh. Mothaíonn daoine atá ag iarraidh ciall a bhaint as a bhfuil ag tarlú go bhfuil siad sáraithe ag teacht ar chonclúidí ciallmhara mar gheall ar mhoráltacht na n-imeachtaí - nach bhfuil faoina smacht. Mar thoradh ar an easpa cabhrach seo tá díograis agus spreagadh laghdaithe. Is cineálacha díbhoilscithe iad seo. Focal eile is ea míshásamh. Nuair a chuireann mothúcháin dhiúltacha dath air seo, tagann ciniceas chun cinn. Tá dearcadh diúltach marfach i leith folláine. Ag an bpointe seo, tosaíonn oibrithe ag scaradh óna misean oibre - tascanna, cliaint agus othair. Eagraíonn agus daingníonn meath síceolaíoch. Deir daoine: “An fiú é seo go léir, níos mó? Féadfaidh fíordhúlagar cliniciúil a leanúint.

Feidhmíocht Oibre Neamhéifeachtach

Cuireann mothú ídithe agus dímhillteoireachta go mór le hiompar. Tá feidhmíocht ag fulaingt. Moillíonn gach gníomhaíocht a bhaineann le maireachtáil go laethúil. Fágtar roinnt tascanna amach - sláinteachas níos boichte, níos lú aclaíochta, roghanna bia níos boichte, aonrú sóisialta níos mó; éiríonn roinnt post níos “meabhair” - feidhmíocht oibre meánach nó lag; agus bíonn droch-roghanna ag teacht salach ar - neamhláithreachtaí oibre, ag braith, ag iompú ar iomarca alcóil nó ag úsáid substaintí aindleathacha.

An Bóthar chuig Fórsa Oibre Dímhillte

Maolaíonn burnout nuair a shroicheann aireachtáil agus fíordhálaí comhshaoil ​​mar a luadh níos luaithe comhréireanna do-ghlactha.

Tá daoine ag rá comharthaí rabhaidh: "Lá craiceáilte a bhí ann;" tá sé thart anseo; "Táim ró-ghnóthach anois;" agus an mothú "Tá cur isteach orm i gcónaí; ní féidir liom rud ar bith a dhéanamh."

Ar dtús, déanann na daoine is fearr iarracht spreagadh níos mó a shlógadh chun oibriú níos deacra chun éilimh a chomhlíonadh. Nuair a theipeann air seo, casann na hiarrachtaí fánacha seo buanseasmhacht éigeantach, ag troid an rud a mhothaíonn cosúil le cath suas an cnoc. De bharr go ndéantar an oiread sin iarrachta ar chúrsaí gnó atá ag teip, tá an féinchúram, an teaghlach, cairde agus an saol sóisialta ag dul in olcas. Éiríonn an t-imoibriú struis mar fhreagairt struis ainsealach a léirítear mar chomharthaí agus comharthaí fisiciúla.

Léamha Riachtanacha Burnout

Bog ó Chultúr Burnout go Cultúr Folláine