An féidir leis an gcóireáil nua OCD seo cabhrú le daoine eile a bheith gearr?
Ábhar
Deich mbliana ó shin, bhí mé ag streachailt le OCD trom. Bhí mé cheana féin le go leor teiripeoirí agus chuaigh mé faoi chóireáil dhian trí seachtaine um Chosc ar Nochtadh agus Freagairt (ERP) le speisialtóir iontach OCD. Chaith mé an t-am agus an t-airgead seo ar fad, ach mé féin a fháil ag déanamh éigeantas ón nóiméad a dhúisigh mé go dtí go ndeachaigh mé a chodladh san oíche. Bhí mé gafa, bhí m’inchinn faoi ghlas; agus ós rud é nár oibrigh teiripe ar bith, bhí faitíos orm nach mbeinn saor go deo.
Theastaigh uaim go mór mothú agus gníomhú mar mo chomhghleacaithe nach OCD iad. Ghuigh mé agus rinne mé iarracht chomh crua agus ab fhéidir liom, ach ní raibh mé in ann na héigeantach a stopadh. Ba é an chuid ba scanrúla ná a fhios agam gur duine an-láidir mé agus fós, ní raibh mé in ann mo chuid iompraíochta a athrú. Shíl mé, “Wow, mura n-oibreodh ERP orm, ansin cad a dhéanfaidh? An mbeidh mé díreach mar seo go deo? ”
Áit scanrúil gan chuidiú a bhí anseo. Ansin, tráthnóna déanach an 7 Lúnasa 2010, tharla rud éigin - ócáid a bhrúigh mé chuig mo “bhun carraig”. Cé gur dhealraigh sé mar eachtra uafásach a rinne scrios mór orm, ba é an rud ab fhearr a d’fhéadfadh tarlú. Faoi dheireadh, bhí an réaltacht iarbhír in ann briseadh trí mo obsession le hionfhabhtú. Faoi dheireadh, cuireadh cás os mo chomhair a raibh cuma níos scanraithe orm ná an eagla a bhí orm roimh éilliú. Ba í sin an oíche a d’athraigh mé. Tiomsaíodh agus cúisíodh mé ar bhealach nach raibh mé sna blianta ar fad a gabhadh mé in ifreann OCD. Ní raibh an chéad chuid eile, ag seasamh in aghaidh iompraíochtaí éigeantacha, chomh deacair sin. Deonaithe, bhí sé fós an-míchompordach, go fóill, go léir doable tobann.
Bhí sé seo nuair a rugadh an teiripe a thugaim RIP-R air - an teiripe a shábháil mo shaol. Is cur chuige cognaíoch-iompraíochta é RIP-R a dhéanann athstruchtúrú agus ceartú ar na codanna de ERP nár ghearr dom.
Tosóidh mé trí rá gur abhcóide ollmhór ERP mé: chonaic mé cumhacht ERP go pearsanta agus go gairmiúil agus conas a chuidíonn sé go fírinneach leis an té atá ag fulaingt. Thuig mé cé gur plean cóireála den scoth é ERP, ní chuimsíonn sé aon bhearta measúnaithe maidir le leibhéal spreagtha an duine atá ag fulaingt.
Creidim go bhfuil sé ríthábhachtach a chinneadh cé chomh réidh agus atá cliant chun a nósanna láidre a athrú sula dtosaíonn sé ar phróiseas dí-íograithe. De bhrí, b’fhéidir nach mbeadh cliant an-spreagtha agus tosóidh an chuid is mó de theiripeoirí ag “nochtadh” go gasta, agus ar an gcaoi sin, b’fhéidir, ag tabhairt ar chliaint iompraíochtaí níos éigeantaí a dhéanamh. Ina dhiaidh sin, d’fhéadfadh sé seo an nós a dhéanamh níos láidre agus an OCD a dhéanamh níos measa. Seo a tharla domsa ( féach mo phost le do thoil, “Cén fáth nár oibrigh Teiripe Nochta agus Freagartha dom”).
Chomh maith leis sin, tá RIP-R deartha le bheith sreabhach, sa mhéid go bhféadfadh duine a mhothúchán tiomána agus inspioráide a chailleadh nuair a bhíonn sé sa chéim “P” nó cleachtais; ansin, bheadh an cliniceoir ag iarraidh sos agus dul ar ais go dtí an chéim bun carraige.
Ceartaíonn RIP-R é seo. Seasann an “R” do bhun na carraige. Is meafar é bun na carraige; tá “bun na carraige” gach duine difriúil. Baineann sé le hábhar peirspictíochta; d’fhéadfadh go mbeadh mo bhun carraig difriúil ó do cheann féin. Siombailíonn an chéim seo den chóireáil gur gá an té atá ag fulaingt a thiomáint go hiomlán sular féidir leo tosú ag seasamh in aghaidh a iompraíochta éigeantaí.
Creidim go láidir go bhfuil “cúis,” “glao,” nó “imeacht” de dhíth ar gach duine atá ag fulaingt agus a dhéanann iad a chroitheadh agus a bhrú chun a mbonn pearsanta. Áit ina mbraitheann siad nach féidir leo maireachtáil ar an mbealach seo níos mó nó go mbraitheann siad go raibh go leor de na “bullsh” acu go léir. Chomh luath agus a dhéantar duine a thiomáint i gceart, creidim go dtugtar aire do 99% den fhadhb.
I dteiripe RIP-R, tá cúig “thógálaí tiomána” ann a chaithfidh cliant a phróiseáil agus a athbhreithniú. Is é an aidhm atá leis seo cliant a bhrú isteach i “mbun carraige” mura bhfuil sé déanta ag an timpeallacht dóibh cheana féin.
Ag dul ar aghaidh go dtí an “Mise,” a sheasann isteach. Is é seo an dara céim de RIP-R a chuimsíonn cur isteach nó laghdú ar éigeantas. Cé go bhfuil coincheap an chosc ar fhreagairt cumhachtach in ERP, ní sprioc in RIP-R é gach freagra a chosc. Le bheith “aisghafa OCD” ciallaíonn sé go n-iompróidh an té atá ag fulaingt cosúil leis an daonra neamh-OCD. Déanfaidh an gnáthdhuine neamh-OCD méid áirithe éigeantas, ach de ghnáth ní bhíonn iontu ach dóthain iompraíochta chun iad féin a choinneáil “go maith.” De ghnáth rialaítear a n-iompar. Mar shampla, dá bhfaigheadh substaint greamaitheach dhá dhuine, bheadh an duine neamh-OCD breá le nigh láimhe gasta chun an goo a bhaint de. D’fhéadfadh an duine aonair OCD níocháin a choinneáil ar feadh achair fhada ag iarraidh deireadh a chur le gach amhras ina intinn go bhfuil an tsubstaint as. Ansin, d’fhéadfadh sé stop a chur le níochán, mothú “greamaitheach” fós agus tosú ag níochán arís. Bheadh an duine seo ag iarraidh iompar níocháin a laghdú nó cur isteach air le go mbeadh sé laistigh den tréimhse ama mar an chéad duine aonair.
D’fhonn plean cluiche nó straitéis shonrach a sholáthar do dhuine atá ag fulaingt chun é seo a dhéanamh, úsáideann RIP-R 10 ionramhálaí cognaíocha uathúil agus nuálaíoch. Is “cleasanna” cognaíocha iad seo atá deartha don té atá ag fulaingt le foghlaim agus ansin a chleachtadh agus a chleachtadh agus a chleachtadh. Tá sé i gceist acu cuidiú leis an té atá ag fulaingt a “smaointe laga” a neartú go leor chun cath a chur ar na smaointe obsessive; ar an gcaoi sin, ag cabhrú leo cur i gcoinne na n-éigeantas. Ansin déanann cliaint na hionramhálaithe a chleachtadh an lá ar fad, gach lá, arís agus arís eile; agus iad ag cur isteach agus ag rialú iompraíochtaí éigeantacha i gcónaí go dtí go sroicheann siad a gcuspóir iad féin a iompar cosúil leis an daonra neamh-OCD. Ansin, meastar go bhfuil siad i “dtéarnamh OCD.”
Léamha Riachtanacha OCD
Cáiliúla agus Suntasacha Mheiriceá Dubh le OCD
Suimiúil Inniu
Péidiatraiceoirí mar Dhochtúirí Sláinte Meabhrach
