Éisteacht Dhomhain

Le linn na paindéime, tá rátaí dúlagar, imní, neamhoird a bhaineann le strus, úsáid substaintí agus mí-úsáid méadaithe. Tá daoine ag mothú iargúlta agus éiginnte faoin todhchaí, ag tabhairt aghaidh ar neamhshlándáil airgeadais, nó ag cailleadh caillteanas duine gaoil. Bíonn go leor acu ag brath ar thacaíocht ó chairde agus ó theaghlaigh. Mar sin féin, tá an rogha sin bainte ag fadú sóisialta agus coraintín. Ach, ní chailltear gach rud.

Sea, ní féidir linn fisiciúil bí lena chéile, ach is féidir linn ceangal a dhéanamh lena chéile fós tríd an iliomad modhanna cumarsáide a sholáthraíonn fóin, seirbhísí físchomhrá, na meáin shóisialta, r-phost, teachtaireachtaí téacs, nó teachtaireachtaí meandaracha. Cinnte, ní féidir ríomhphost nó glao gutháin a athsholáthar le barróg, ach féadann sé freastal ar ár riachtanais maidir le nasc fós. Mar sin, déan fabhar duit féin agus do bhall teaghlaigh nó do chara, agus sín amach dóibh. Agus tú ag caint, dírigh do chuid fuinnimh ar éisteacht. Agus éistim, éist leo i ndáiríre. Ná díreach teacht suas, nó gearán a dhéanamh faoin gcleachtadh paindéimeach éisteacht domhain . An cineál éisteachta nach bhfuil suim aige i gcomhrá dromchla. Ina ionad sin, bogann éisteacht dhomhain an comhrá faoin dromchla go eagla, dóchas agus brón i bhfolach. Ba mhaith linn go léir go bhfeicfí agus go n-éistfí go barántúil le súile agus cluasa na trua. Mar sin, in ionad fanacht agus éileamh ar dhuine eile an bronntanas sin a thabhairt duit, sín amach agus tabhair do dhuine eile é. Tabhair bronntanas na héisteachta domhain agus na trua dóibh.

I gcás roinnt daoine, is scanrúil an smaoineamh é éisteacht domhain. Ní gá go mbeadh. Níl sé éasca éisteacht go domhain, ach níl sé scanrúil freisin. Is féidir le duine ar bith é a dhéanamh. Is éard atá i gceist le héisteacht dhomhain ná úsáid ealaíonta scileanna éisteachta ionbhá, ar féidir leat a chleachtadh agus a dhéanamh foirfe ag am ar bith. Seo thíos liosta scileanna chun do scileanna éisteachta domhain a fheabhsú.

Admháil : Fiú mura n-aontaíonn tú leis an méid a dúirt an duine eile, is féidir leat meas a thaispeáint dóibh fós trí aitheantas a thabhairt don méid a dúirt siad agus aird a thabhairt ar a bhfuil siad ag mothú. Cuidíonn sé seo go mór le cumarsáid shláintiúil a chur chun cinn.

Bailíochtú : Baintear bailíochtú amach nuair a aithníonn agus a dhéanann an t-éisteoir mothúchán an chainteora agus nuair a bhíonn sé ag mothú ar an mbealach sin. Éilíonn sé seo cluas ghéar agus aird a thabhairt ar a ndúirt an cainteoir agus ar an gcaoi a ndúirt siad é. Mura mbraitheann duine go bhfuil sé bailíochtaithe, beidh siad gan éisteacht agus gortaítear iad. Sa chás seo, is dóichí go ndéanfaidh siad iad féin arís le toirt agus déine níos mó.

Ráitis Machnaimh : Tá sé fíorthábhachtach don phróiseas cumarsáide do thuiscint ar an méid a dúirt an duine eile a chur in iúl. Ní cleachtadh amaideach é seo a dhéantar chun focail a rá. Níl tú le bheith i do théipthaifeadán ach ag athsheinm an méid a dúirt an duine eile. Ciallaíonn éisteacht machnamhach ní amháin na focail a chloisteáil, ach tuiscint a fháil ar bhrí an duine eile. Ansin déan ráiteas a thaispeánann go bhfuil tú ag tuiscint a bhfuil á rá ag an duine eile. Nuair is féidir leat é seo a dhéanamh, cuireann sé in iúl don duine eile go bhfuil tú ag rianú agus ag tuiscint an méid atá siad ag iarraidh a chur in iúl.

Soiléiriú : Nuair a thugann tú ráiteas machnaimh, is cinnte go dtarlóidh míthuiscint. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach seiceáil isteach leis an gcainteoir le fáil amach an bhfuil tú ag rianú a bhfuil á rá acu. Is féidir é seo a dhéanamh le ceisteanna gearra gasta, mar shampla “Ar chuala mé tú ceart?” "An bhfuilim á leanúint agat?" "An bhfuair mé sin i gceart?" "Ar chaill mé rud ar bith?" Tá na ráitis seo cabhrach mar b’fhéidir gur thuig tú cuid den mhéid a dúirt an cainteoir ach gur chaill tú píosa criticiúil faisnéise ar féidir leis an gcainteoir a shoiléiriú ansin.

Achoimre : Má labhraíonn an cainteoir go fada, is féidir go mbeadh sé ina chuidiú achoimre a dhéanamh ar an méid a dúirt siad. Cuidíonn sé seo leis an gcainteoir a fháil amach an bhfuil tú ag rianú agus cuireann sé in iúl dóibh go bhfuil tú ag fáil tuiscint ar a bhfuil á rá acu. Ní gá duit gach mionsonra den mhéid a dúirt siad a ghabháil, ach más féidir leat “croí” an méid a dúirt siad a fháil, treisíonn sé seo cumarsáid shláintiúil.

Breathnóireachtaí : Éascaíonn breathnóireachtaí comhrá oscailte macánta. Nuair is féidir leat do bhreathnóireacht a thabhairt faoi deara agus a fhíorú go bhfuil an cainteoir leisciúil, neirbhíseach, brónach, sona, corraithe nó mearbhall, cuireann sé sin in iúl don chainteoir go bhfuil aird á tabhairt agat agus go bhfuil suim agat ann. Má thugtar faoi deara ton an ghutha, teanga choirp, giúmar agus léiriú mothúchánach cuidíonn sé leis an gcainteoir mothú sábháilte agus is féidir leis níos mó a bhaint astu. Is féidir leis cabhrú leis an gcainteoir an rud atá á mhothú acu a phróiseáil ar bhealach níos éifeachtaí.

Ceisteanna Críochnaithe : Is ceisteanna iad ceisteanna oscailte a thosaíonn de ghnáth le “conas” nó “cad é.” Ach is féidir iad a chur in iúl ar bhealaí éagsúla freisin. Tá sé i gceist acu cabhrú leis an gcainteoir an méid atá siad ag mothú agus ag smaoineamh a phróiseáil. Níl sé i gceist freagra “tá” nó “níl” a fháil. Is ceisteanna dúnta iad seo. Baineann siad níos mó le faisnéis a mhalartú ná a phróiseáil.

Athárachas : Féadfaidh tú suaimhneas a thabhairt do dhuine eile trí ráitis a dhéanamh a chuirfidh in iúl don duine eile go bhfuil suim agat sa mhéid atá á rá acu, go bhfuil tú ag tabhairt dáiríre iad agus go bhfuil cúram ort faoin gcaoi a mothaíonn siad. Uaireanta bíonn amhras ar dhaoine faoi dhiongbháilteacht an éisteora agus mothaíonn siad an gá atá le féinchosaint trí lasháil amach nó múchadh. Déanann an t-athdhearbhú an eagla sin a scaipeadh trí chur in iúl don chainteoir go bhfuil cúram ort faoina bhfuil á rá acu.

Níl sé éasca éisteacht go domhain. Níl sé compordach. Ach níl aonrú, uaigneas agus dícheangal ann. Mar sin, roghnaigh do nimh! Molaim go láidir duit leanacht leis an míchompord a bhaineann le héisteacht dhomhain mar ag deireadh an chomhrá tá nasc agus comhbhá.