Mindfulness a Aimsiú i Síceolaíocht na Seapáine, Cuid 2

Ábhar

• Léitheoireacht Riachtanach Mindfulness
• Éisteacht Aireach

le Saori Miyazaki, LMFT

Is síciteiripeoir mé atá oilte i módúlachtaí síceolaíochta an Iarthair. Cé go gcreidim gur féidir le comhairleoireacht agus síciteiripe a bheith cabhrach nuair a bhíonn dúshláin éagsúla agus comharthaí sláinte meabhrach againn, tá suim agam freisin sa chaoi a lorgaíonn daoine áirithe san Oirthear, an tSeapáin go sonrach, cabhair ag teampaill Búdaíocha agus as machnamh agus iad ag tabhairt aghaidhe ar dhúshláin phearsanta. N’fheadar freisin an bhfuil aon mhodhanna ar fáil nach gá ceann chun rochtain a fháil ar institiúid reiligiúnach. Bhí mé ag lorg roghanna do dhaoine san Iarthar nach lorgaíonn teiripe cainte mar go mbraitheann siad go bhfuil lipéad air “tá tú craiceáilte agus is é sin an fáth go bhfuil teiripeoir á fheiceáil agat."

Nuair a bhí mé sa tóir ar mhodúlachtaí meabhairshláinte aireach “féin-fhrithchaiteacha” a d’fhéadfadh a bheith ina rogha eile ar shíciteiripe an Iarthair, tháinig mé ar theiripe Naikan, rud a chiallaíonn go litriúil “ag breathnú istigh” nó “ionchoiriú.” Tá sé bunaithe ar an dian oiliúint ar a dtugtar “Mishirabe” ó sect Jodo Shinshu (Pureland) de Bhúdachas na Seapáine. Is modh struchtúrtha féin-fhrithchaiteach é Naikan atá deartha chun féinfheasacht a mhéadú. Mionathraíodh é sna 1940idí le Ishin Yoshimoto, fear gnó rathúil Seapánach ar scor a rinne scagadh ar “ Mishirabe ”a bheith i bhfad níos inrochtana don phobal i gcoitinne tríd an ngné reiligiúnach a fhágáil ar lár.

Chinn Yoshimoto a chuid ama agus fuinnimh a chaitheamh chun cabhrú le daoine, ag bunú ionad cúlú in Yamato-Koriyama i reachtaire Nara, d’aon duine a bhí sásta machnamh a dhéanamh ar a saol laethúil trí Naikan. Chuir sé fáilte roimh dhuine ar bith ó ghnáthfhilí a raibh dúlagar agus / nó mí-úsáid substaintí orthu chuig baill mafia na Seapáine a raibh stair choiriúil thromchúiseach acu. Chothaigh Yoshimoto go leor deisceabail ó gach cearn den tSeapáin a chuaigh ar ais go dtí a mbaile dúchais sa deireadh chun a n-ionaid Naikan féin a oscailt chun leanúint ar aghaidh ag cabhrú le daoine eile.

Tháinig Naikan ar an eolas lasmuigh den tSeapáin agus tá sé á chleachtadh san Astráil, san Eoraip agus sa tSín. Úsáideann cleachtóirí áirithe é le síciteiripe an Iarthair chun cóir leighis a chur ar dhaoine le hairíonna sláinte meabhrach éagsúla agus é a ionchorprú mar chuid dá bpróiseas athshlánaithe. Sílim gur glacadh le Naikan ar fud an domhain mar uirlis féin-mhachnaimh threoraithe toisc nach dtugann a chleachtas le tuiscint go bhfuil tinneas meabhrach ar leith ort, agus déantar é ag ionaid Naikan seachas in ospidéil mheabhrach.

De ghnáth, maireann cúlú Naikan idir cúig agus seacht lá. Suíonn na rannpháirtithe go ciúin i gcúinne den seomra, scoite amach le scáileáin agus iarrtar orthu machnamh a dhéanamh ar thrí cheist bhunúsacha maidir le airíoch duine. Méadaíonn an cleachtas seo feasacht agus feabhsaíonn sé aireachas.Is iad na trí cheist bhunúsacha:

1. Cén tacaíocht a thug an duine seo (do airíoch) duit?

2. Cad a thug tú don duine seo ar ais?

3. Cén trioblóid a chuir tú ar an duine seo?

Níl aon teiripeoir ann ach thart ar gach dhá uair an chloig leanfaidh agallóir le gach rannpháirtí agus tabharfaidh sé tuairisc dóibh, bunaithe ar na trí cheist, ar a bhfuil machnaimh déanta acu. Ní thugann an t-agallóir moltaí riamh ach soláthraíonn sé tacaíocht i rith an phróisis mhachnaimh trí éisteacht. Cé go n-úsáidtear Naikan go héifeachtach chun machnamh a dhéanamh ar chaidrimh inmheánacha pearsanta le daoine de do rogha féin, moltar duit tosú le do airíoch (í) agus féin-mhachnamh a dhéanamh ar do charachtar féin agus ar ghníomhartha san am atá thart.

Le linn machnaimh Naikan, ní fhaighimid deis machnamh a dhéanamh ar an dtrioblóid a chruthaigh na daoine a bhfuilimid ag machnamh orthu. Tá sé seo toisc go bhfuilimid go nádúrtha go maith ag fáil amach cén gníomh mícheart a rinne daoine eile dúinn. Treoraíonn próiseas Naikan muid chun breathnú ar chás ó pheirspictíochtaí daoine eile agus ní amháin ár gcuid féin. Cuireann sé ar ár gcaidreamh inmheánach leis an duine áirithe seo a scrúdú toisc go minic go dteipeann orainn an “pictiúr iomlán” a fheiceáil nuair a bhíonn fís tolláin againn mar gheall ar ár mothúcháin.

Táim tar éis cúlú iomlán seacht lá agus gearr Naikan le roinnt blianta anuas. Ba é an fhreagracht a bhí orm suí go ciúin agus Naikan a dhéanamh an lá ar fad agus mo spás a ghlanadh ar maidin. B’fhéidir go gceapfá go mbeidh sé an-deacair mar gheall ar na srianta seo ach tuigfidh tú go luath go gcothaíonn cineáltas daoine eile tú an lá ar fad.

Mar shampla, tugann na baill foirne aire do do bhéilí a chócaíonn agus a thugann miasa an-bhlasta agus sláintiúla leo. Tiocfaidh an t-agallóir agus leanfaidh sé leat gach cúpla uair an chloig agus tabharfaidh sé / sí aird chun tacú leat le linn phróiseas Naikan. Tá sé beagnach cosúil le laethanta saoire só “aire” toisc go bhfuil tú saor ó do chuid freagrachtaí laethúla agus go bhfuil cead agat machnamh a dhéanamh.

Léitheoireacht Riachtanach Mindfulness

Éisteacht Aireach