Ag Fás Aníos in Amanna nach bhfacthas riamh roimhe

Tionchar COVID-19 ar Iompar Sláinte Leanaí

Ní nach ionadh, fuair taighdeoirí go raibh leanaí (aois 5-11) agus an óige (aois 12-17) ag caitheamh níos lú ama ag gníomhú go fisiciúil agus níos mó ama ag gníomhú go neamhghníomhach le linn na paindéime. Ní bhfuarthas ach 18.2 faoin gcéad de na rannpháirtithe a bhí ag comhlíonadh na dtreoirlínte gníomhaíochta corpartha. Mar an gcéanna, ní raibh ach 11.3 faoin gcéad de na rannpháirtithe ag comhlíonadh na dtreoirlínte maidir le ham scáileáin neamhghníomhach. Fuair ​​taighdeoirí amach freisin go raibh leanaí agus daoine óga ag fáil níos mó codlata ná mar is gnách, agus 71.1 faoin gcéad ag comhlíonadh na moltaí codlata (Moore et al., 2020). Is dea-scéal é seo ós rud é go bhfuil baint ag codladh leordhóthanach le folláine mheabhrach níos mó agus toisc go gceadaíonn sé don inchinn imeachtaí an lae a phróiseáil, rud a d’fhéadfadh cabhrú le daoine déileáil le haonrú fisiceach agus mothúchánach coraintín (De Miranda et al., 2020; Richardson; et al., 2019). Mar sin féin, léirigh torthaí foriomlána an staidéir tionchar diúltach láidir COVID-19 ar ghníomhaíocht leanaí agus óige: Ní raibh ach 4.8 faoin gcéad de leanaí agus 0.6 faoin gcéad den óige ag comhlíonadh na dtreoirlínte comhcheangailte maidir le hiompar sláinte le linn srianta COVID-19 (Moore et al. , 2020).

Mar gheall ar éilimh fadtréimhseacha corpartha COVID-19 tá sé an-dúshlánach do thuismitheoirí leanaí agus an óige a spreagadh chun na treoirlínte maidir le gníomhaíocht choirp agus am scáileáin a chomhlíonadh. Tháinig meath suntasach ar leanaí agus ar an óige i ngach gníomhaíocht choirp seachas cúraimí tí. Bhí an laghdú is drámatúla le gníomhaíocht choirp agus spórt lasmuigh. Is toradh intuartha iad na fionnachtana seo ar na treoracha ginearálta maidir le “fanacht sa bhaile” a bhí coitianta ó thosaigh an víreas. Tá an méadú ar am scáileáin i measc leanaí agus óige comhsheasmhach le hathruithe ar stíl mhaireachtála na dteaghlach mar fhreagairt ar COVID-19. I gcás go leor teaghlach, is bealach cumhachtach iad na meáin dhigiteacha chun déileáil leis na suaitheadh ​​a chruthaíonn an paindéim (Vanderloo et al., 2020). Le níos mó daoine ná riamh ag gabháil do chianfhoghlaim agus do shóisialú fíorúil, is minic nach féidir cloí leis na treoirlínte maidir le ham laethúil scáileáin neamhghníomhach.

Le linn na n-amanna gan fasach seo, níor cheart go gcuirfeadh tuismitheoirí an milleán orthu féin as gnáthaimh laethúla athraitheacha a gcuid leanaí. Is minic a bhíonn sé dochreidte gníomhaíochtaí fíorúla scoile agus sóisialta cloí le treoirlínte oifigiúla maidir le ham scáileáin. Bhí iarmhairtí dosheachanta ar chumas leanaí bogadh agus súgradh mar is gnách nuair a dhéantar caitheamh aimsire gníomhacha grúpa a chur ar fionraí mar shos saoire agus spóirt foirne in éineacht le dúnadh spásanna lasmuigh. Ina theannta sin, tharla rialacháin coraintín den chuid is mó ag an am céanna le tréimhsí aimsire fuar nó míthaitneamhach, a mbíonn tionchar acu freisin ar an méid ama a chaitheann leanaí ag gníomhú lasmuigh. Ní mór dúinn glacadh leis nach bhfuil na treoirlínte oifigiúla um iompar sláinte réalaíoch d’fhormhór mór na ndaoine faoi láthair, agus ina ionad sin ní mór dúinn díriú ar ár ndícheall a dhéanamh leis na hacmhainní atá ar fáil againn.

Le linn na tréimhse struis seo, tá sé tábhachtach go dtabharfadh tuismitheoirí aire dá sláinte meabhrach chomh maith le sláinte a gcuid leanaí. I gcás roinnt daoine, b’fhéidir go mbeifear in ann dul i mbun gníomhaíochtaí lasmuigh i bhfad i gcéin go sóisialta mar siúl nó siúl. D’fhéadfadh sé go mbeadh sé ina chuidiú ag daoine eile gníomhaíochtaí gníomhacha faoi dhíon a lorg mar rince idirghníomhach nó cluichí aclaíochta trí ghléas teilifíse nó cearrbhachais. Cuireann na gníomhaíochtaí corpartha seo dea-shláinte mheabhrach chun cinn agus, má dhéantar le chéile iad, d’fhéadfadh siad cabhrú le caidrimh theaghlaigh a neartú (De Miranda et al., 2020). Cé nár cheart go mbraithfimid brú orainn iarracht a dhéanamh idéal dodhéanta a fháil, b’fhéidir go mbeimid in ann ár stíleanna maireachtála a oiriúnú ar bhealaí beaga ach éifeachtacha.

Tá bealaí á bhfáil ag leanaí agus teaghlaigh chun a n-iompraíochtaí sláinte laethúla a oiriúnú don staid reatha. Thug 50.4 faoin gcéad de na freagróirí le fios go raibh a leanbh ag déanamh níos mó gníomhaíochtaí faoi dhíon. Ar an gcaoi chéanna, thuairiscigh 22.7 faoin gcéad go raibh a leanbh ag gabháil do níos mó gníomhaíochtaí lasmuigh. I measc na ngníomhaíochtaí seo bhí caitheamh aimsire faoi dhíon mar ealaíona agus ceardaíocht, puzail agus cluichí, agus cluichí físeáin chomh maith le gníomhaíochtaí lasmuigh mar rothaíocht, siúl, fánaíocht, agus gníomhaíochtaí spóirt. Ina theannta sin, thuairiscigh 16.4 faoin gcéad gur úsáid siad acmhainní nó aipeanna ar líne chun tacú le gníomhaíocht choirp (Moore et al., 2020). Cé gur dúshlán mór é COVID-19 d’fhorbairt iompraíochtaí sláintiúla, d’fhéadfadh go mbeadh na nósanna seo níos tábhachtaí anois ná riamh. Is féidir le hiompraíochtaí laethúla sláintiúla a ghlacadh cuidiú le tionchair dhiúltacha sláinte mheabhrach agus choirp na paindéime seo a mhaolú (Hongyan et al., 2020).

Leideanna maidir le hIompar Sláinte Laethúil a Fheabhsú

• Cuir tús le caitheamh aimsire agus gníomhaíochtaí nua mar theaghlach. Más féidir, smaoinigh ar shaothrú gníomhach fóillíochta ar nós siúil, rothaíocht, nó gníomhaíocht spóirt.
• Spreag do pháistí le bheith ag súgradh agus a bheith gníomhach ar bhealaí nuálacha agus sábháilte. D’fhéadfadh go n-áireofaí air seo dul amuigh faoin aer a oiread agus is féidir, feidhmchláir sláinte nó gníomhaíochta corpartha ar líne a úsáid, agus / nó cluichí físeáin gníomhacha a imirt mar Just Dance.
• Más féidir, déan gníomhaíocht choirp ort féin. Fuarthas go raibh baint is láidre ag spreagadh tuismitheoirí le hiompar laethúil sláintiúil agus le hiompar sláintiúil laethúil i leanaí agus san óige (Moore et al., 2020).
• Lean ort ag socrú gnáthaimh do do leanaí, lena n-áirítear am le haghaidh scáileáin, amanna codlata agus múscailte rialta, agus am le haghaidh gníomhaíochtaí teaghlaigh. Teorainn a chur le ham scáileáin fóillíochta go 2 uair in aghaidh an lae agus am súgartha neamhscáileáin a spreagadh nuair is féidir.
• Tabhair aire do do shláinte mheabhrach, agus spreag do leanaí an rud céanna a dhéanamh. Tá go leor bealaí ann chun é seo a dhéanamh i dteannta le hiompar sláintiúil a chleachtadh. Cothaíonn gach duine sláinte mhaith mheabhrach má choinníonn tú i dteagmháil le cairde agus le do mhuintir, chun sos a ghlacadh nuair a bhíonn ceann de dhíth ort, agus chun labhairt faoi do chuid mothúchán le duine eile.

Chuir Kendall Ertel (fochéimí Yale) agus Reuma Gadassi Polack (ball iardhochtúireachta ag Yale) leis an bpost seo.

Íomhá Facebook: Motortion Films / Shutterstock

Rialtas Cheanada. Galar coronavirus (COVID-19): Ceanada

freagra. 2020 [luadh Deireadh Fómhair 2020]. Ar fáil ó: https://www.canada.ca/

ga / sláinte phoiblí / seirbhísí / galair / 2019-úrscéal-coronavirus-ionfhabhtú /

Canadas-reponse.html.

De Miranda, D.M., Da Silva Athannasio, B., Oliveira, A.C.S., & Simoes-e-Silva, A.C. (2020). Cén tionchar atá ag paindéim COVID-19 ar shláinte mheabhrach leanaí agus déagóirí? Iris Idirnáisiúnta um Laghdú Riosca Tubaiste, vol. 51.

Hongyan, G., Okely, A.D., Aguilar-Farias, N., et al. (2020). Gluaiseacht shláintiúil a chur chun cinn

iompraíochtaí i measc leanaí le linn na paindéime COVID-19. Páiste Lancet

Agus Sláinte Déagóirí.

Moore, SA, Faulkner, G., Rhodes, RE, Brussoni, M., Chulak-Bozzer, T., Ferguson, LJ, Mitra, R., O'Reilly, N., Spence, JC, Vanderloo, LM, & Tremblay, MS (2020). Tionchar ráig víris COVID-19 ar ghluaiseacht agus iompraíochtaí súgartha leanaí agus óige Cheanada: suirbhé náisiúnta. Iris Idirnáisiúnta um Chothú Iompraíochta agus Gníomhaíocht Fhisiciúil, 17 (85).

Richardson, C., Oar, E., Fardouly, J., Magson, N., Johnco, C., Forbes, M., & Rapee, R. (2019). Ról measarthachta codlata sa chaidreamh idir aonrú sóisialta agus fadhbanna a inmheánú go luath san ógántacht. Síciatracht Leanaí & Forbairt Dhaonna

Vanderloo, L.M., Carlsey, S., Aglipay, M., Cost, K.T., Maguire, J., & Birken, C.S. (2020). Prionsabail laghdaithe díobhála a chur i bhfeidhm chun aghaidh a thabhairt ar am scáileáin i leanaí óga i measc na paindéime COVID-19. Iris na Péidiatraice Forbraíochta & Iompraíochta, 41 (5), 335-336.

Weatherson, K., Gierc, M., Patte, K., Qian, W., Leatherdale, S., & Faulkner, G. (2020). Stádas sláinte meabhrach iomlán agus ceangail le gníomhaíocht choirp, am scáileáin, agus codladh san óige. Meabhairshláinte agus Gníomhaíocht Choirp, 19.

An Eagraíocht Dhomhanda Sláinte. Treoirlínte WHO maidir le gníomhaíocht choirp, neamhghníomhach

iompar agus codladh do leanaí faoi 5 bliana d’aois. 2019 [luadh Deireadh Fómhair

2020]. Ar fáil ó: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/1

0665/311664 / 9789241550536-eng.pdf? Seicheamh = 1 & isAllowed = y.