Leas a bhaint as do Mhothúcháin

Is é Dzogchen Ponlop Rinpoche an lama reincarnate de thraidisiún Nyingma, mar a aithníonn an Ceathrú Déag Dalai Lama agus an Séú Gyalwang Karmapa Déag. Is é Ponlop bunaitheoir Nalandabodhi, líonra idirnáisiúnta staidéir Búdaíoch, chomh maith le máistir machnaimh. Tá an leabhar is déanaí aige Tarrtháil Mhothúchánach: Conas a bheith ag Obair le do Mhothúcháin chun Hurt agus Mearbhall a Chlaochlú go Fuinneamh a Chumhachtaíonn Tú. Seo cuid dá smaointe faoi leas a bhaint as mothúcháin.

Conas a shainmhíníonn tú “mothúchán”?

Insíonn sainmhíniú bunúsach an fhoclóra dúinn gur staid mheabhrach níos déine é mothúchán a bhíonn againn corraitheach, suaite nó imníoch, a thagann le hairíonna fisiciúla cosúla anacair - buille croí méadaithe, análú tapa, b’fhéidir ag caoineadh nó ag croitheadh. Ciallaíonn fiú bunús an fhocail “mothúchán” (ón Sean-Fhraincis agus ón Laidin) corraigh, bogadh, corraigh. Agus déantar cur síos go ginearálta ar stáit mothúcháin den sórt sin a bheith lasmuigh dár smacht comhfhiosach nó cumhacht réasúin.

D’fhéadfá a iarraidh: “Ach cad faoi na mothúcháin a chuireann ar do shuaimhneas tú? Nach bhfuil grá agus mothúcháin áthas ort freisin? " Sea. Ach ní dhéanann stáit intinne cosúil le grá, áthas agus comhbhá do lá a mhilleadh. Braitheann tú níos fearr, níos soiléire agus níos síochánta, mar gheall orthu. Mar sin ní fhéachtar orthu ar an mbealach céanna. Nuair a bhíonn tú “ag mothú mothúchánach,” de ghnáth ní bhíonn tú ag mothú chomh hiontach. Mar sin nuair a luaimid “ag obair le do chuid mothúchán,” ciallaíonn sé díphacáil agus ligean bagáiste trom do phian agus do mhearbhall.

Is cosúil go bhfuil mothúcháin i gcroílár ár bhfulaingthe. Conas is féidir le fuinneamh na mothúchán cumhacht a thabhairt duit?

Is foinse gan teorainn de chumhacht chruthaitheach agus intleacht iad do chuid fuinnimh mhothúchánach atá “ar siúl” an t-am ar fad - cosúil leis an sruth leictreach a mbainimid an oiread sin úsáidí as. Nuair a fheiceann tú faoi dheireadh díreach i gcroílár do chuid mothúchán, is í an fhoinse cumhachta seo a fheiceann tú. Sula n-ardóidh mothúchán go dtí páirc fiabhrais nó gur éirigh leat é a fhuarú, tá fuinneamh bunúsach ann a chruthaíonn é. Ritheann an fuinneamh seo trí do chuid mothúchán go léir - maith, olc nó neodrach. Níl ann ach borradh atá spreagtha ag rud éigin i do thimpeallacht - cosúil le méadú sa voltas ag sreabhadh trí líne chumhachta. Mura bhfuil ann ach méadú beag, b’fhéidir nach dtabharfaidh tú faoi deara é, ach más pléasctha láidir atá ann, féadfaidh sé turraing a thabhairt duit. Sin an fáth go bhfuil cosantóirí borrtha againn dár dtrealamh íogair. Tá sé ró-dhona ní féidir linn cosantóirí borrtha a chaitheamh chun ár gcuid tantrums temper a mhodhnú.

B’fhéidir gur rud inmheánach agus pearsanta a chuireann corraí ort - cuimhne a mhúsclaíonn amhrán eolach. Nó d’fhéadfadh sé gur rud seachtrach é, cosúil le do pháirtí ag rá leis an magadh balbh céanna sin go bhfuil a fhios aige nach féidir leat seasamh. Smaoinigh ar ais go dtí an uair dheireanach a bhí tú trína chéile i ndáiríre. Díreach sula bhfuair tú an oiread sin téite agus na smaointe feargacha ag ciceáil isteach, bhí bearna ann. Stopadh comhrá rialta d’intinn ar feadh nóiméid - nóiméad ciúin amháin gan smaoineamh. Ní spás folamh amháin a bhí sa bhearna sin. Ba é an chéad splanc de do mhothúchán é: fuinneamh cruthaitheach do chuid faisnéise nádúrtha.

D’fhéadfá a bheith ag smaoineamh, is maith liom fuaim seo ar fad, ach ní bhaineann sé liomsa. Ní mise an cineál cruthaitheach. Ach tá tú ag cruthú an t-am ar fad. Cruthaíonn tú do domhan mórthimpeall ort. Déanann tú roghanna, déanann tú caidrimh, agus socraíonn tú na spásanna ina gcónaíonn tú. Aislingíonn tú spriocanna, poist agus bealaí le himirt, agus samhlaíonn tú go ginearálta an domhan atá uait. Le beagán cabhrach ó chumhacht an leictreachais, is féidir leat an oíche a iompú ina lá. Is féidir leat árasán fuar a athrú go teach cluthar. Ar an gcaoi chéanna, is féidir le do chuid mothúchán do shaol a shoiléiriú, do théamh suas, agus a bhfuinneamh ríthábhachtach spraíúil a mhúscailt. Nuair a bhraitheann tú caillte, is féidir leo treo úr agus inspioráid a thabhairt isteach i do shaol.

Mar sin ní gá go mbeadh fadhbanna ina fhadhb duit. Féadann mothúchán dearfach fuinneamh dearfach nó a mhalairt a bheith ann - dáileog de ghruaim agus doom. Braitheann sé go díreach ar an gcaoi a n-oibríonn tú leis, ar an gcaoi a bhfreagraíonn tú don mhéadú fuinnimh.

Uaireanta is cosúil go dtógfaidh ár gcuid mothúchán seilbh orainn sula mbíonn a fhios againn fiú cad atá ag tarlú, mar nuair a bhíonn ionsaí tobann feirge againn. Cad a dhéanaimid ansin?

Is í seo an cheist lárnach, nach ea? Nuair a bhíonn do chuid mothúchán cráite agat, cad a dhéanann tú? Is dócha go lorgaíonn tú bealach éalaithe. Ach ní fheiceann tú do chuid mothúchán ar an mbealach is féidir leat deatach nó tine a fheiceáil, mar sin cén bealach a chasann tú? Ní féidir leat cinneadh a dhéanamh go díreach, Tá mo chuid feirge ag bualadh ag an doras tosaigh, mar sin rachaidh mé amach sa chúl. Má imoibríonn tú as scaoll, gan smaoineamh air, b’fhéidir go léimfeá ón bpanna friochadh isteach sa tine. Ní bhíonn a fhios agat riamh cad a d’fhéadfadh a bheith ag fanacht leat i do chlós cúil. In áit seans a thabhairt do do leas, is smaoineamh maith é plean tarrthála a bheith agat do na hamanna sin nuair a aimsíonn tú tú féin ar thalamh mothúchánach cráite, ag lorg líne tharrthála.