Conas Foirfeacht a shárú

Ábhar

• Príomhphointí
• 1. An bhfuil do fhoirfeacht ag cabhrú nó ag gortú duit?
• 2. An bhfuil tú bródúil go rúnda as do fhoirfeacht?
• 3. Tá difríocht idir foirfeacht agus ardchaighdeáin sláintiúla.
• 4. Tá gach duine neamhfhoirfe. Déanann gach duine botúin.
• 5. Ní gá duit aiféala a dhéanamh ar bhotúin; is féidir leat foghlaim uathu.

Príomhphointí

• Is féidir le foirfeacht cur le féin-cháineadh, seachaint, dóchas, agus dúlagar.
• D’fhéadfadh go mbeadh eagla ar fhoirfitheoirí roimh “mhainneachtain” an oiread sin nach bhfuil an baol ann go ndéanfaidh siad rud éigin nua.
• Tá difríocht idir foirfeacht agus ardchaighdeáin sláintiúla.

Tá a fhios ag an gcuid is mó dínn gur féidir linn níos fearr a dhéanamh agus is minic a dhéanaimid ár ndícheall muid féin a fheabhsú trí iarracht níos deacra a dhéanamh, deiseanna a lorg chun foghlaim, agus leanúint ar aghaidh le tascanna atá tábhachtach dúinn. Ach tá caighdeáin fhoirfeachta ag cuid againn. Creidimid nach féidir linn glacadh leis an smaoineamh go ndéanaimid botúin, ní féidir linn glacadh leis nach sroicheann muid na leibhéil is airde dúinn féin, agus táimid den tuairim ansin gur theip orainn agus, de réir mar a thaitníonn an foirfeacht seo linn, go ndéanaimid níos mó féin. -criticism agus dúlagar. Conas is féidir linn é seo a athrú agus sos a thabhairt dúinn féin?

I bpoist roimhe seo, phléigh mé an chaoi a bhféadfadh níos mó dúlagar a bheith mar thoradh ar fhéinmheas íseal trí chur ort daoine a sheachaint, fanacht éighníomhach, athmhachnamh a dhéanamh ar do chuid fadhbanna, agus tú féin a cháineadh as a bheith neamhfhoirfe. Mhol mé go dtiocfadh níos mó féin-cháineadh as rialacha neamhréasúnacha agus éilitheacha duit féin agus gur féidir le féincheartú, foghlaim agus glacadh a chur in ionad an fhéinmheastóireachta cuidiú leat an dúlagar a shárú. Agus chuir mé síos ar an gcaoi a bhféadfadh dóchas a bheith mar thoradh ar éirí as, lascainiú a dhéanamh ar na rudaí dearfacha atá againn, agus cur le níos mó dúlagar— Conas Dóchas a Shárú. Sa phost seo, déanfaimid scrúdú ar an gcaoi a gcuireann foirfeacht le féin-cháineadh, le seachaint, le dóchas agus le níos mó dúlagair. Is minic gur córas smaointeoireachta diúltacha agus patrúin iompraíochta é an dúlagar a fheidhmíonn mar thimthriall fí. Mar thoradh ar fhoirfeacht tá féin-cháineadh as a dtagann seachaint agus aonrú as a dtagann cailliúint luaíochtaí as a dtagann dóchas gan chúis a mbíonn níos mó dúlagar mar thoradh air.

Caithfimid an timthriall sin a bhriseadh trí gach nasc sa slabhra a athrú. Déanfaimid do fhoirfeacht a bhriseadh síos inniu.

1. An bhfuil do fhoirfeacht ag cabhrú nó ag gortú duit?

Is minic a smaoinímid go spreagfaidh ár n-ionchais sinn chun oibriú níos deacra agus go bhfuilimid díreach réadúil faoi na rudaí is gá a dhéanamh. Ach an bhféadfadh sé a bheith go gcuireann do fhoirfeacht le do strus, go gcuireann tú imní ort tabhairt faoi dhúshláin nua, agus go dtugann tú cáineadh ort féin? Chonaic mé go leor foirfeachtóirí a dhéanann athmhachnamh ar a gcuid “easnaimh” san am atá thart agus is annamh a thugann creidiúint dóibh féin as na rudaí dearfacha a dhéanann siad. Mar thoradh air sin, tá eagla orthu roimh “mhainneachtain” an oiread sin nach mbeidh an baol ann go ndéanfaidh siad rud éigin nua dúshlánach. Tógann daoine rathúla a rath ar eispéiris charnacha teipe a bhfoghlaimíonn siad uathu. Ní bhuaileann tú rith baile gan dul amach ar dtús.

2. An bhfuil tú bródúil go rúnda as do fhoirfeacht?

Chonaic mé go leor daoine a choinníonn go bródúil le bród go bhfuil caighdeáin éilitheacha, fiú neamhréadúla, acu dóibh féin. Deir siad nach bhfuil siad cosúil le daoine eile agus nár mhaith leo a bheith mediocre. Ach an é an “bród san fhoirfeachtachas” seo ach tú féin a ruaigeadh - fiú nuair a dhéanann tú dul chun cinn? An bhfuil sé ciallmhar a bheith bródúil as rud atá ag déanamh trua duit?

3. Tá difríocht idir foirfeacht agus ardchaighdeáin sláintiúla.

Is iad seo a leanas na foirfeachtachas maolaithe atá agat: “Tá mo chuspóirí chomh hard agus ní féidir liom iad a bhaint amach beagnach,” “Ní féidir liom seasamh ag déanamh botúin,” agus “Ní mhothaíonn aon rud a dhéanaim riamh maith go leor.” Cuireann sé seo le do chuid trua agus féin-cháineadh. Ach tá ardchaighdeáin sláintiúla difriúil. B’fhéidir go gceapfá, “Tá mo chuspóirí ard ach réalaíoch,” “Faighim sástacht as iarracht chrua a dhéanamh fiú mura bhfuil sé foirfe,” agus “Is féidir liom glacadh le botúin a dhéanamh.” Tá sé de bhuntáiste ag caighdeán ard sláintiúil rud éigin a thabhairt duit dearfach agus tá sé sin inrochtana - ag iarraidh tú féin a fheabhsú - gan an dodhéanta a chur ort.

4. Tá gach duine neamhfhoirfe. Déanann gach duine botúin.

Is minic a iarraim ar mo chuid othar atá foirfe chun insint dom faoi dhaoine a bhfuil aithne mhaith acu orthu agus fiafraí díobh faoi na botúin a rinne siad. Bíonn daoine rathúla i gcónaí ag déanamh botúin - toisc go bhfuil siad gafa leis an bhfíorshaol. Má dhéanann gach duine botúin uaireanta, cén fáth nach ndéanfá sin? An gcaithfidh tú a bheith foirfe foirfe?

5. Ní gá duit aiféala a dhéanamh ar bhotúin; is féidir leat foghlaim uathu.

Is minic a théimid ar ár gcuid botún, ag dul anonn is anall inár n-intinn cé chomh dúr a bhí muid, ag aiféala faoi rudaí nach féidir linn a athrú. Ach má bhíonn botúin dosheachanta uaireanta, cén fáth nach bhfoghlaimfidh tú uathu. Fiafraigh díot féin anois - agus bí macánta leat féin - cé na botúin a rinne tú roimhe seo a thug ort rud éigin nua a fhoghlaim? B’fhéidir gur léirigh tú roinnt mothúchán naimhdeach agus go dtuigeann tú gur botún a bhí ann. Cad a d'fhoghlaim tú? Conas a sheachnóidh tú é sin sa todhchaí? Déan iarracht smaoineamh ar bhotúin mar eispéiris foghlama, mar fhás féideartha, mar cheacht a foghlaimíodh. Tá sé sin i bhfad níos lú dubhach ná smaoineamh go gcruthóidh botún gur teip tú.

Coinnigh i gcuimhne go bhfuil dul chun cinn seachas foirfeacht fíor i ngach réimse de do shaol. Is minic gurb í an éadulaingt an rud atá fíor i leith gach duine againn - go bhfuilimid neamhfhoirfe ach neamh-inúsáidte.