Ar Chuardach Cuimhní Caillte

Maidir le hionchódú agus stóráil, is iontach an chuimhne atá againn - méid mór faisnéise ón domhan a ghlacadh isteach agus a léiriú. Le haisghabháil, áfach, tá ár gcuimhne thar a bheith teoranta. Déanta na fírinne, tá aisghabháil fós ar cheann de mhór-rúndiamhair na cuimhne - an fáth a dtagann cuimhní cinn ar ais chugainn go héasca, agus go bhfanann cinn eile i bhfolach, fiú tar éis iarrachtaí arís agus arís eile iad a aimsiú. Seo roinnt bealaí chun aisghabháil cuimhní pearsanta a spreagadh ón ngréasán mór, idirnasctha atá ina chuimhne.

1) Féach arís ar an áiteanna de chuimhne.

Nuair a thagann sé chun cuimhne, táimid féidir dul abhaile arís. Soláthraíonn áiteanna ár linne leideanna éifeachtacha fial chun cuimhní pearsanta i bhfad i gcéin a aisghabháil. Is féidir le cuairteanna a thabhairt ar áiteanna níos luaithe inár saol cuimhní nár meabhraíodh le blianta fada a aisghabháil, go beoga agus go mion. Leis an raidhse leideanna beachta aisghabhála atá ann, is éard atá san áit i ndáiríre ná peitilín uilíoch, ag meabhrú cuimhní cinn a bhfuil dearmad déanta orthu.

Is féidir le suíomhanna ar leith seanchuimhní a aisghabháil láithreach agus go díreach. Thairis sin, iarrann na cuimhní cinn nua seo cuimhní cinn níos mó fós, ag cur lenár gcuimhne dírbheathaisnéise agus ag aisiompú an ghnáthphróisis dhealú a thagann le ham agus le haois.

Taispeánann athchuairt ar áiteanna ár n-am atá caite go bhfuil dhá fhachtóir ag baint le cuimhne fadtéarmach a aisghabháil: léiriú na cuimhne féin agus an bealach aisghabhála chuig an gcuimhne sin. Tá uiríll cuimhne ar imeachtaí pearsanta beoga agus slán le blianta fada, fiú agus bíonn bealaí aisghabhála i bhfolach agus inrochtana le mí-úsáid. Nuair a athghníomhaíonn na leideanna aisghabhála spreagúla ag suíomhanna iarbhír na n-imeachtaí na bealaí fánacha seo, is féidir le cuimhní nár smaoinigh muid orthu le blianta filleadh le fórsa agus soiléireacht iontais.

2) Smaoinigh ar thréimhse áirithe i do shaol agus dírigh ar ceann taithí aireachtála.

Dírigh ar bholadh nó ar aghaidh nó ar amhrán nó ar bhraith choirp. Ansin is féidir go mbeidh eispéiris bhainteacha eile mar thoradh ar an eispéireas aireachtála dírithe sin, agus cuimhne níos iomláine a nochtadh sa deireadh.

Is féidir leat é seo a dhéanamh go meabhrach nó is féidir leat a bheith níos gníomhaí. An raibh tú i do chónaí in aice le bácús agus tú i do pháiste? Téigh ar cuairt chuig bácús - bácús ar bith - agus féach an spreagann na boladh cuimhní cinn. Athsheinm sean-amhrán. Tabhair cuairt ar chlós súgartha agus téigh síos sleamhnán, ag athlonnú na seanbhraith. Féach cad iad na heispéiris aireachtála a thagann ar ais, agus lean a dtreoracha.

Má tá duine faoi leith i gceist le do chuimhne agus má tá a fhios agat cén cumhrán nó gallúnach a d’úsáid an duine sin, faigh an cumhrán nó an gallúnach sin, cuir boladh air, agus féach cad iad na híomhánna a léiríonn sé. Nó má tá bia i gceist, déan sampla den bhia seo agus dírigh ar na cách ar leith. Bhí Marcel Proust ag súil le go leor taighde cuimhne nuair a thug sé faoi deara an sruth cuimhní a bhí ag sileadh ó bhlas peitreal déanta as tae.

3) Lorg bunfhoinsí do choincheapa faoin domhan.

Labhair le tuismitheoirí, siblíní, seanchairde, agus iarmhúinteoirí faoi choincheapa agus dearcthaí áirithe atá agat. Féadann an méid a deir siad na himeachtaí ar leith ba chúis leis na coincheapa agus na dearcaí seo a nochtadh.

Leanann foghlaim ó thaithí ar aghaidh nuair a thagann cuimhní arís agus arís eile ar imeachtaí den chineál céanna le chéile le heolas ginearálta. Má théann tú amach chuig bialanna arís agus arís eile bíonn tuiscint níos fearr ar bhialanna i gcoitinne - fiú agus muid ag dearmad sonraí gach béile.

Sin cúis amháin a ndéanaimid an méid a tharla ag amanna áirithe a mheascadh uaireanta. Déanaimid forleagan ar fhaisnéis ó imeachtaí den chineál céanna mar íomháineachas forshuite, sonraí a chur as áit agus eolas níos ginearálta a fháil.

Sin an fáth freisin gur cosúil go mbíonn cuimhní níos fearr ag leanaí ná daoine fásta uaireanta. Is léir go gcuimhneoidh leanbh óg ar idirghníomhaíochtaí ar leith agus é ag siopadóireacht le haghaidh éadaí tráthnóna amháin mar b’fhéidir nach ndeachaigh an leanbh sin ag siopadóireacht éadaí ach dornán uaireanta. Is dócha go ndeachaigh an duine fásta, áfach, ag siopadóireacht na céadta uair. Cé go bhfuil cuimhne níos beoga ag an leanbh an tráthnóna sin, tá cuimhne níos saibhre agus níos iomláine ag an duine fásta ar shiopaí éadaí i gcoitinne.

Sin gnáthphróiseas na foghlama. Ach is féidir an próiseas sin a aisiompú trí na himeachtaí ar leith a tháinig le chéile a chur ar eolas ginearálta. Cosúil le taoide ard, is féidir le habhann inbhear droim ar ais agus dul suas an abhainn, agus í ag caint le daoine a bhí mar bhunfhoinsí dár gcoincheapa agus dár ndearcadh ginearálta, d’fhéadfadh gnéithe de chuimhní ginearálta sreabhadh suas an abhainn agus brainse amach ina craobh-aibhneacha ar leith. Ar an mbealach sin, is féidir linn cuimhní cinn ar na himeachtaí tionscnaimh a aisghabháil.

4) Nuair a thagann cuimhne iarrtha chugat, é a thaifeadadh .

Déan cur síos ar an gcuimhne i scríbhinn nó déan grianghraf de dhéantán ábhartha. Tá sé deacair cuimhní atá deacair a fháil a fháil ar chúis. Tá a gcuid bealaí aisghabhála ró-fhásta agus inrochtana. Is dóigh go ndéanfar dearmad arís ar chuimhní den sórt sin - cé chomh beoga agus a fhilleann siad sa deireadh. Sa chás seo, tá cuimhne sheachtrach i bhfad níos iontaofa ná cuimhne inmheánach.

* * *

Cuimsíonn cuimhne fadtéarmach bailiúchán mór imeachtaí ón am a chuaigh thart. Sa saol laethúil, bímid ar an eolas ó am go chéile faoin méid atá inár gcuimhne. Bímid ag siúl le cumhra aisteach nach bhfuil bruith againn le blianta agus tagann seanchuimhne ar ais go tobann. Agus leabhar á léamh againn, téann cuimhne ar leith isteach inár gconaic - cuimhne nach cosúil go bhfuil baint aici leis an méid atá á léamh againn. (Tá sé tábhachtach a leithéid de chuimhní ainneonach a thabhairt faoi deara, mar d’fhéadfadh go mbeadh siad ag iarraidh rud éigin tábhachtach a insint duit.)

Má tá tú ag streachailt cuimhneamh ar rud éigin ón am a chuaigh thart, glac sos, ach ná tabhair suas. Tá an chuimhne istigh ansin, áit éigin. Níl uait ach an cosán ceart aisghabhála a fháil.