Údar: Laura McKinney
Dáta An Chruthaithe: 1 Mí Aibreáin 2021
An Dáta Nuashonraithe: 16 Bealtaine 2024
Anonim
Cóireáil Síceolaíochta Chun na 24 Neart Pearsanta a Fheabhsú - Síceolaíocht
Cóireáil Síceolaíochta Chun na 24 Neart Pearsanta a Fheabhsú - Síceolaíocht

Ábhar

Treoir céim ar chéim chun do bhuanna pearsanta a fhorbairt.

Go traidisiúnta, dhírigh síceolaíocht go príomha ar na hairíonna a dhíchur, rud a éilíonn an t-othar nuair a thagann sé i gcomhairle. Ar an mbealach seo, má tá dúlagar ort, éilíonn tú brón agus dóchas a bhaint, agus mar shampla má tá imní ort (le deacrachtaí análaithe, palpitations, srl.) Ba mhaith leat deireadh a chur le himní.

Ó mo thaobh, má dhíríonn an chóireáil shíceolaíoch go heisiach ar an diúltach ("Bainim an t-olc agus sin é") tá sé neamhiomlán, ós rud é nach ndíríonn sé ach ar dhíothú na rudaí a chruthaíonn míchompord gan oibriú ar an dearfach, an fhéidearthacht láidreachtaí a fhorbairt.

Níor chóir go mbeadh an chóireáil dírithe ní amháin ar “deireadh a chur le fulaingt” ach freisin ar na hacmhainní atá againn a fheabhsú agus mothúcháin agus smaointe dearfacha a chothú.


Síceolaíocht chun láidreachtaí a fhorbairt

Chomh maith le teicnící a úsáid chun comharthaí a rialú (teicnící scíthe, teicnící modhnóireachta smaoinimh, réiteach fadhbanna, féin-rialú…), caithfidh an duine an cumas chun taitneamh a bhaint as, an cumas brí a shaoil ​​féin, a chumais phearsanta, a dóchais a aithint…

Ar an mbealach seo, ní amháin go ndéantar laigí a chúiteamh agus cneasaíonn créachta, ach déantar inniúlachtaí a fhorbairt ar féidir leis an duine a úsáid sa todhchaí. Ina theannta sin, is féidir oibriú go coisctheach (ní amháin ó mhúnla “leigheas má tá comharthaí ann” ar shaincheisteanna mar fhoréigean nó úsáid drugaí.

Ón seasamh seo, saothraítear mothúcháin dearfacha i dtrí nóiméad ama: san am atá thart, iad a luacháil ar bhealach dearfach ionas go ngineann sé folláine; san am i láthair, a bheith spreagtha agus sreabhadh; agus amach anseo féachaint leis go dearfach le dóchas agus le dóchas.

Féadfaidh tú mothúcháin dearfacha a bheith agat i nóiméad sealadach ach ní i gcásanna eile: Mar shampla, d’fhéadfadh go mbraitheann duine socair san am i láthair agus gan mórán dóchais agat don todhchaí, nó breathnú ar an am i láthair agus ar an todhchaí le dóchas ach a bheith míshásta leis an am atá thart. Is é an rud tábhachtach go bhfuil sé rud saothraithe.


Ag foghlaim conas uathriail a fháil

Más é, mar shampla, an t-am atá thart a “ghlacann linn”, is féidir linn foghlaim le linn na teiripe chun ár stair a athscríobh d’fhonn leanúint ar aghaidh ar ár mbealach. I gcás an ama a chuaigh thart, déantar ár mothúcháin a chinneadh go hiomlán ag ár smaointeoireacht, ag an léirmhíniú a dhéanaimid; Ar an gcúis seo, trí athscríobh a dhéanamh ar an stair bheo, athraíonn mothúcháin.

Is féidir linn machnamh a dhéanamh orthu seo trí huaire: san am atá caite, an rud a rinne mé i bhfad ó shin a bhfuil bród orm as; san am i láthair scríobh 3 rud dearfacha mar shampla an lá inniu; agus amach anseo, cad ba mhaith liom a dhéanamh sa ghearrthéarma agus san fhadtéarma.

24 láidreachtaí pearsanta

Is tréithe agus tréithe síceolaíochta iad buanna a tharlaíonn i gcásanna éagsúla agus le himeacht ama agus is féidir iad a oiliúint agus a fheabhsú dá bhrí sin. Seo a leanas iad.

Láidreachtaí a bhaineann le sealbhú agus úsáid eolais

1. Fiosracht, spéis ar domhan.

2. Grá an eolais agus na foghlama (claonadh leanúnach foghlaim nua a fháil).


3. Breithiúnas, smaointeoireacht chriticiúil, intinn oscailte (ag smaoineamh ar rudaí agus ag scrúdú a gcuid bríonna go léir, gan teacht ar chonclúidí randamacha).

4. Ingenuity, úrnuacht, faisnéis phraiticiúil (smaoineamh ar bhealaí nua táirgiúla agus bealaí chun rudaí a dhéanamh).

5. Sóisialta faisnéis, faisnéis phearsanta, intleacht mhothúchánach (eolas ort féin agus ar dhaoine eile).

6. Peirspictíocht (a bheith in ann cabhrú le daoine eile fadhbanna a réiteach agus peirspictíocht a fháil dóibh féin).

Láidreachtaí a thugann le tuiscint go mbaintear amach spriocanna i gcásanna deacra

7. Misneach agus crógacht (ná bíodh eagla ort roimh bhagairt, athrú, deacracht nó pian).

8. Buanseasmhacht, tionscal, dúthracht (leanúint ar aghaidh le gníomhaíocht cé go bhfuil constaicí ann).

9. Ionracas, macántacht, barántúlacht (freagracht a ghlacadh as do chuid mothúchán féin agus as na bearta a rinneadh).

Láidreachtaí a bhaineann le cúram a thabhairt do chairdeas agus grá agus iad a thairiscint do dhaoine eile

10. Cineáltas agus flaithiúlacht.

11. Grámhar agus ligean grá duit féin (meas a bheith agat ar chaidrimh phearsanta agus dhomhain le daoine eile).

Láidreachtaí a bhaineann le saol sláintiúil pobail

12. Saoránacht , obair foirne, dílseacht (ag obair go maith laistigh d’fhoireann nó de ghrúpa daoine, a bheith dílis don ghrúpa agus mothú mar chuid de).

13. Cothroime agus cothroime (gan ligean do mhothúcháin phearsanta cinntí faoi dhaoine eile a chlaonadh).

14. Ceannaireacht (ag spreagadh an ghrúpa a bhfuil duine ina bhall de chun rudaí a dhéanamh agus caidrimh idir na daoine sa ghrúpa a threisiú).

Láidreachtaí a thugann cosaint dúinn i gcoinne farasbairr (stuamacht)

15. Rialú féin (an cumas mothúcháin agus gníomhartha duine a rialáil, smacht a bheith agat ar impleachtaí agus ar mhothúcháin).

16. Críonnacht, discréid, rabhadh (ná habair ná déan aon rud a mbeidh aiféala ort níos déanaí).

17. Modesty, humility (ná déan iarracht a bheith i lár an aird nó ná creid go bhfuil tú níos speisialta ná a chéile).

Láidreachtaí a sholáthraíonn brí don saol (tarchéimniúlacht)

18. Léirthuiscint ar áilleacht agus ar fheabhas (fios a bheith agat conas áilleacht rudaí a thuiscint, ó lá go lá nó spéis a bheith agat i ngnéithe den saol mar an dúlra, an ealaín, an eolaíocht).

19. Buíochas (a bheith ar an eolas faoi na rudaí maithe a tharlaíonn duit agus buíochas a ghabháil).

20. Dóchas, dóchas, teilgean sa todhchaí (ag súil leis an gceann is fearr sa todhchaí agus pleanáil chun é a bhaint amach).

21. Spioradáltacht, creideamh, tuiscint reiligiúnach (fealsúnacht an tsaoil a bheith agat, reiligiúnach nó nach ea, a chuireann cuspóir sa saol leat mar chuid den chruinne i gcoitinne).

22. Maithiúnas (maithiúnas a thabhairt, an dara seans a thabhairt do dhaoine eile).

23. Mothú greann (is maith leis a bheith ag gáire agus daoine eile a chur ag gáire, feiceann sé an taobh dearfach den saol).

24. Paisean, díograis.

Tóir Ar An Suíomh

Bhí mé Ar Ashley Madison

Bhí mé Ar Ashley Madison

Tá poll do bholg ag mai treadh. Níl tú in ann díriú ag an obair agu tá daoine ag tabhairt faoi deara go bhfuil rud éigin cearr. Níor lig tú d’aon duine fao...
Síceolaíocht Teachtaireachtaí Sláinte Poiblí

Síceolaíocht Teachtaireachtaí Sláinte Poiblí

Tá tú curtha ag con póid le teachtaireachtaí móra láinte poiblí COVID-19 ó Roinn láinte Chontae alt Lake. an íomhá thua , tá teaghlach m...