Athiontráil: Cad atá le déanamh nuair nach n-oireann an Sean-Saol?

Maidir le taisteal spáis, meastar gurb é athiontráil an chuid is deacra den eitilt. Ní bhfaigheann spásárthach ach deis amháin atmaisféar an domhain a bhualadh ag an uillinn cheart. Tá an luas ríthábhachtach freisin: Má théann réad isteach arís go gasta, dófaidh sé suas mar mheteor. Uaireanta téann satailítí isteach san atmaisféar arís agus tuairteálann siad ar an dromchla.

Maidir le saighdiúirí, aisteoirí, lúthchleasaithe den scoth, agus gairmithe eile a mbíonn an-eispéireas acu mar chuid dá ngnáthamh oibre, tá scileanna athiontrála riachtanach dá bhfeidhmíocht, agus foghlaimíonn siad go luath chun na haistrithe a bhainistiú gan tuairteáil. Maidir leis an gcuid eile dínn, is annamh a bhíonn géarchéim cosúil leis an bpaindéim COVID-19 nach bhfuilimid ullamh di, agus ár mbealach a fháil ar ais inár saol tar éis di dúshláin uathúla a chruthú freisin.

Cé go bhfuil an paindéim fós ag creachadh timpeall orainn agus go leanfaidh sé ar aghaidh go ceann tamaill, tá srianta méadaithe ag líon méadaitheach tíortha, agus siopaí, oifigí, agus an saol poiblí ag athoscailt go mall. Agus muid ag filleadh ar ár n-ionaid oibre agus caidrimh, lena n-áirítear iad siúd nár fhág muid riamh, cén luas agus uillinn athiontrála atá ceart?

Is féidir le beogacht tobann “normalachta” a bheith ag dul amú, agus le gach idirghníomhaíocht shóisialta bhreise bíonn soiléireacht na sollúlachta níos doiléire. Tar éis na dlúthghaolta seo go léir leis an mbás agus le seomraí leapa aisteach eile, táimid ag crith, ach ní mhúsclaítear sinn a thuilleadh. Tá na ceisteanna riachtanacha go léir gan fhreagairt, cé go bhfuil siad go tobann níos lú ceannoscailte, níos áille, ná mar a bhí siad cúpla seachtain ó shin. Lámh amháin, ba “éifeacht forbhreathnaithe” mór amháin í an ghéarchéim agus fuaireamar peirspictíocht i bhfad níos leithne. Ar an láimh eile, chaitheamar formhór na géarchéime iallach a chur ar bhunriachtanas nua. Bhí allure ag an saol íosta inmharthana, ach caithfidh go leor againn a admháil go raibh an aisling maireachtáil beag ró-mhór dúinn. Agus anois táimid ag teacht chun cinn arís, ag buachan go sealadach mar gheall ar bhreoiteacht agus aonrú, ach fós ag mothú ruaigthe. Ní raibh sé chomh pianmhar sin sean-seachmaill a thabhairt suas, ach dóchas nua a thabhairt suas chomh gasta - gortaíonn sé.

Déanta na fírinne, b’fhéidir go mbeadh an dara tonn de bhrón ann nuair a thuigeann muid nach bhfuil muid ag filleadh ar an saol, ach bás. D’fhéadfadh go gciallódh “dul ar ais go gnáth” réaltacht anama inár saol oibre monotonous, joyless a bhí depressed dúinn i agony mall i bhfad sular bhuail an paindéim. An caoineadh trom, uatha ar ghéarchéim nó an caoineadh arís agus arís eile ar chruinnithe uafásacha maidin Dé Luain - agus muid ag filleadh ar an obair, b’fhéidir go mbeidh sé deacair orainn cinneadh a dhéanamh ar a bhfuil níos measa.

Mar sin, an bhfuil aon deasghnátha ann a chabhróidh linn an spás géagach seo a thrasnú idir gnáth agus sean nua, ár sean agus nua? Cuireann sé sin ar ár súile dúinn gur “fiú é” an ghéarchéim ar bhealach éigin?

Ar dtús báire, is féidir linn treoir chabhrach a fháil maidir le hathimeascadh príosúnach. Roimh an scaoileadh, is é príomhghníomhaíocht amháin atá le seoladh fardal : déan machnamh ar do chuid sócmhainní, d’acmhainní mothúchánacha, neart na gcaidrimh, chomh maith le do scileanna sean agus nua, ionas go mbeidh a fhios agat cad is féidir leat a láimhseáil, agus na cásanna ar mhaith leat a sheachaint ceart tar éis athiontrála.

Sa dara háit, a admháil go mb’fhéidir gur eispéireas trámach a bhí sa ghlasáil agus go bhféadfá a bheith ag fulaingt ó neamhord struis iar-thrámaigh, imní gnawing nach leanann ar chúis ar bith. Ainmnigh na mothúcháin sin agus déan iad a phlé le comhghleacaithe nó le cairde. Uaireanta is féidir le tráma “fás iar-thrámach” a chumasú, agus sa deireadh thiar beidh leibhéil níos airde d’fhorbairt pearsantachta ann, cosúil le traidisiún na Seapáine Kintsugi, deisiú potaireachta briste. In ionad na scoilteanna a cheilt, leagann sé béim orthu, an réad a dhéanamh slán arís agus ag an am céanna a “stair bhriste” a bheith aige, mar a chuireann an síceolaí Scott Barry Kaufman go hálainn ina alt ar “Ciall agus Cruthaitheacht a Aimsiú san Aimhréit.” Luann Kaufman taighde a thaispeánann go dtuairiscíonn 61 faoin gcéad d’fhir agus 51 faoin gcéad de mhná sna Stáit Aontaithe teagmhas trámach amháin ar a laghad ina saolré, agus tugann sé le tuiscint go bhfuil cumas suntasach an duine maidir le hathléimneacht suntasach. Cuireann Kaufman in iúl gurb é ceann de na heochracha d’fhás iar-thrámach ná an cumas smaointe, mothúcháin agus braistintí eagla a iniúchadh go hiomlán seachas iad a chosc nó “féinrialú.” Tuairiscíonn na daoine sin a bhfuil leibhéil ísle “seachanta ó thaithí” mar a thugtar orthu na leibhéil fáis agus brí is airde sa saol.

Sa tríú háit, tabhair bronntanas do dhuine . Trí é a fháil, dearbhóidh an duine eile d’aitheantas agus cuideoidh sé leat tú féin a atreorú. Is bealach éifeachtach é an bronntanas chun caidrimh a athbhunú gan a bheith ag súil le haon rud ar ais ach glacadh leis. Is bealach maith é freisin chun an cineáltas agus an meon aigne a bhí ag go leor againn le linn an ghlasála a choinneáil. Ní haon ionadh gur thaitin taispeántais ar nós “Gifts and Rituals” le Lee Mingwei agus an tsraith Ceolchoirme 1: 1, inar sheinn ceoltóir amháin do lucht féachana amháin ag an am, an oiread sin éilimh orthu le linn na géarchéime. Ba bhronntanais iad an dá cheann: dlúthchaidreamh agus aire, dhá cheann de na hacmhainní daonna is luachmhaire.

Ar deireadh, spás le haghaidh cuimhneacháin a shnoí agus a chosaint , chun na cuimhní ón ngéarchéim a chothú agus chun luí leis na mothúcháin mheasctha a d’fhéadfadh a bheith agat fós. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina machnamh laethúil nó ina chleachtas iriseoireachta. Cuideoidh aon ghníomhaíocht rialta, is cuma cé chomh beag. Sainaithin na rudaí a d’fhoghlaim tú le linn na géarchéime a theastaíonn uait a thabhairt ar aghaidh, scríobh síos iad, agus déan iad a fhilleadh go liteartha mar cuimhneacháin. Coinnigh iad in áit shábháilte, agus nuair a bhíonn an t-am ceart lá amháin, déan iad a dhíphacáil agus iontas a chur ar do chumas féin ní amháin gur tháinig tú slán ó ghéarchéim sheachtrach ach go raibh tú in ann tú féin a athinsint - agus dul ar ais arís.