Deir Eolaíocht go bhfuil Cailíní an Lae Inniu Níos Imní ná Riamh

Ábhar

• Léamh Riachtanach Imní
• Caighdeáin Imní agus Caidrimh Aistrithe COVID-19

Tá imní ar thuismitheoirí gur cosúil go mbíonn brú agus strus ar a n-iníonacha i gcónaí. Casadh amach, tá an chuid is mó. Taispeánann staidéir méadú scanrúil san imní agus sa strus a bhíonn ar chailíní ag tosú ag aois 10 agus tríd an gcoláiste.

Má tá iníon agat, tá a fhios agat: Tá siad faoi bhrú ollmhór chun déanamh go maith ar scoil, a bheith gafa go sóisialta agus glacadh leo, chun breathnú go maith - is féidir le haon cheann acu a bheith ina chúis le strus nó imní corraitheach uaireanta.

De réir taighde nua ar Ionad Pew, feiceann 7 as 10 déagóirí imní agus dúlagar mar fhadhb mhór i measc a bpiaraí idir 13 agus 17 mbliana d’aois. Tugann Pew dá aire, “Is dóichí go ndéarfaidh cailíní ná buachaillí go bhfuil sé beartaithe acu freastal ar choláiste ceithre bliana. agus is dóichí freisin a rá go bhfuil imní mhór orthu faoi dhul isteach sa scoil is rogha leo. " Deimhníonn taighde an Ionaid “deir sciar níos mó cailíní ná buachaillí go mbraitheann siad go minic aimsir nó neirbhíseach faoina lá (36 faoin gcéad vs. 23 faoin gcéad, faoi seach, deir siad go mbraitheann siad ar an mbealach seo gach lá nó beagnach gach lá)."

Ag cur leis na strusairí sin agus ag síothlú fúthu tá imní faoi bhulaíocht, andúil drugaí agus úsáid alcóil, caidrimh le buachaillí, agus, go intuigthe, lámhach scoile agus an rud a mhothaíonn mar bhac leanúnach ar nuacht dhiúltach. Maidir le cailíní óga, a bhfuil go leor acu seans maith go ndéanfaí ró-smaoineamh ar chás nó ar eachtra, is féidir leis an mbrú a bheith gan staonadh.

Cuir ceist ar bhean óg ar bith a bhfuil aithne agat uirthi, agus féadfaidh sí a rá leat go mbraitheann sí imníoch ag cóisir, nó go gcuireann easaontas a bhí aici lena cara is fearr béim uirthi. D’fhéadfadh go mbeadh an-eagla uirthi ó óráid a chaithfidh sí a thabhairt sa rang nó tástáil nach mbraitheann sí sásta a dhéanamh. Nó d’fhéadfadh sí a bheith neirbhíseach faoi na rudaí a fheicfidh sí an chéad uair eile a osclóidh sí Snapchat nó Instagram. D’fhéadfadh sí a bheith faoi strus nó imníoch faoi chomórtas lúthchleasaíochta atá le teacht nó faoi léiriú ceoil, nó faoi cad atá le déanamh le buachaill atá ar a thóir (nó nach bhfuil).

Má tá iníon agat, caithfidh tú a bheith ag fiafraí díot féin, “Conas is féidir leis an strus agus an imní seo go léir a bheith go maith, fiú tairbheach?" Mar thuismitheoir sna trinsí agus mar fhaighteoir na n-eisíocaíochtaí, na ngéarchéimeanna, an tsíolta nó na cóireála ciúine, caithfidh tú a bheith ag fiafraí díot féin freisin, “Conas is féidir liom cabhrú go héifeachtach?"

Is “Cúpla Bráithreacha” iad Strus agus Imní

B’fhéidir gur fuath le d’iníon mothú faoi strus nó imníoch; b’fhéidir nach bhfeicfidh sí na freagraí láidre seo ach mar phlá. Ach ní drochrud iad seo de ghnáth. Tá sé tábhachtach a thuiscint ar dtús an ról atá ag strus agus imní i bhfeidhmiú duine ar bith ó lá go lá. Cé go dtagann strus agus imní le chéile go minic in intinn daoine agus go n-úsáidtear iad go hidirmhalartaithe, is féidir le tuismitheoirí cabhrú lena n-iníonacha an dá rud a úsáid chun a leasa.

Bíodh a fhios agat gur féidir leas a bhaint as na mothúcháin “diúltacha” seo, agus freagairt nádúrtha an choirp chun é féin a chosaint. Lisa Damour, údar Faoi Bhrú: Ag tabhairt aghaidh ar Eipidéim Strus agus Imní i gCailíní, tagraíonn strus agus imní mar “chúpla bráithreacha ... tá siad beirt míchompordach ó thaobh na síceolaíochta de." Sainmhíníonn sí strus mar “mothú brú nó teannas mothúchánach nó meabhrach,” agus imní mar “an mothú eagla, uafáis nó scaoll.”

Díreach mar gheall gur eipidéim do chailíní óga iad strus agus imní, ní chiallaíonn sin nach féidir le strus agus imní a bheith cabhrach - fiú go maith - go háirithe má dhéanaimid athmhachnamh orthu mar uirlisí chun bogadh sa treo ceart, in ionad drochmhothúcháin a choinníonn orainn ar ais. Déanann Damour na pointí seo a choinneáil i gcuimhne agus tú ag cabhrú le d’iníon:

• B’fhéidir go mbeadh sé níos éasca rith ar shiúl ag an gcéad chomhartha struis nó imní. Ach trí theagasc a thabhairt dár n-iníonacha aghaidh a thabhairt ar chúinsí struis, cabhraímid leo athléimneacht a thógáil.
• Is seachtháirgí iad strus agus imní chun céim amach as do chrios chompord. Cuidíonn oibriú níos faide ná a gcrios chompord le cailíní fás, go háirithe agus iad ag tabhairt faoi dhúshláin nua.
• Trí anailís a dhéanamh ar chás a chruthaíonn imní le hiníonacha, is féidir leo meastóireacht níos fearr a dhéanamh má tá siad ag dul thar fóir le cé chomh dona agus atá sé ró-íseal a gcumas déileáil leis.

Léamh Riachtanach Imní

Caighdeáin Imní agus Caidrimh Aistrithe COVID-19