Féinchúram i Socrú COVID-19

Ábhar

• Príomhphointí
• Conas a shainmhínítear Féinchúram?
• Toisí Féinchúraim agus COVID-19
• Soláthraithe Féinchúraim agus Cúraim Sláinte

Príomhphointí

• Tá féinchúram riachtanach dár sláinte agus dár bhfolláine go laethúil, go háirithe le linn strus.
• Cuimsíonn féinchúram sé réimse saoil: fisiceach, gairmiúil, coibhneasta, mothúchánach, síceolaíoch agus spioradálta.
• Ní mór do sholáthraithe cúraim sláinte féinchúram a chleachtadh chun cosc ​​a chur ar dhó agus an cúram is fearr a sholáthar d’othair.

Chuala muid go leor faoi fhéinchúram le bliain anuas; le fírinne, is “buzzword” é. Tá folcadáin mboilgeog a thógáil nó bláthanna úra a cheannach i measc na moltaí coitianta maidir le faoiseamh ó strus.

Gan a rá nach bhfuil gnáthaimh fhéinchúraim shimplí sa bhaile tábhachtach, ach tá imní níos práinní ann a bhaineann le sláinte agus folláine iomlánaíoch a bhaint amach. Is éard atá i gceist le féinchúram ná féin-mhachnamh agus féinfheasacht chun sláinte mhothúchánach agus shíceolaíoch a aithint agus a uasmhéadú. B’fhéidir nach mbeidh an rud a d’oibrigh duit san am atá thart indéanta nuair a bhíonn tú ag mothú róbhuartha, traochta nó gan dóchas ón ngéarchéim sláinte COVID-19 le fada an lá.

Conas a shainmhínítear Féinchúram?

De réir na hEagraíochta Domhanda Sláinte, is é atá i bhféinchúram ná “cumas daoine aonair, teaghlaigh agus pobail sláinte a chur chun cinn, galair a chosc, sláinte a choinneáil, agus déileáil le breoiteacht agus míchumas le tacaíocht ó sholáthraí cúraim sláinte nó gan é.” Cuimsíonn an sainmhíniú seo roinnt fachtóirí a leagann béim ar fhreagracht a ghlacadh as do shláinte agus folláine féin.

Tagraíonn féinchúram, i mbeagán focal, do nósanna laethúla agus do stíleanna maireachtála a mbíonn tionchar acu ar bhainistíocht sláinte. Is féidir é a chur i bhfeidhm freisin ar chéimeanna gníomhaíochta agus ar phróisis cinnteoireachta mar fhreagairt ar athruithe comhshaoil ​​a théann i bhfeidhm ar ár sláinte (WHO, 2019).

Toisí Féinchúraim agus COVID-19

D’fhonn dul i ngleic go leordhóthanach le ceist na féinchúraim, ní mór dúinn na comhpháirteanna casta go léir a mheas.Cuimsíonn féinchúram sé réimse saoil atá comhdhéanta de choirp, ghairmiúil, ghaolmhar, mhothúchánach, shíceolaíoch agus spioradálta (Butler, Mercer, McClain-Meeder, Horne, & Dudley, 2019). Chuaigh an ráig COVID-19 i bhfeidhm go mór ar ár sláinte choirp agus mheabhrach. Tá sé deacair neamhaird a dhéanamh den bhrú ar ár gcaidrimh, cruatan airgeadais, agus cur isteach inár saol laethúil mar gheall ar an éigeandáil sláinte poiblí seo. Tá toisí na féinchúraim idirghaolmhar agus tá sé deacair cothromaíocht shláintiúil a bhaint amach idir na heilimintí dinimiciúla seo.

Chuir an anacair mhothúchánach atá á fulaingt againn go mór lenár bhfolláine síceolaíoch. Mhéadaigh imní agus dúlagar le linn na paindéime, agus thuairiscigh thart ar 4 as gach 10 duine fásta comharthaí na gcoinníollacha seo. Bhí an leitheadúlacht níos airde i measc na mban ná na bhfear, agus thuairiscigh daoine fásta níos óige comharthaí níos minice ná daoine fásta níos sine (Panchal, Kamal, Cox & Garfield, 2021). Tá daoine le saincheisteanna síceolaíochta a bhí ann cheana i mbaol go mór ó thorthaí diúltacha sláinte a eascróidh as an bpaindéim (Cullen, Gulati, & Kelly, 2020).

Soláthraithe Féinchúraim agus Cúraim Sláinte

Iarradh ar go leor soláthraithe cúram sláinte cúram míochaine a sholáthar, chomh maith le tacaíocht shíceasóisialta dá n-othar le linn na paindéime (Pfefferbaum & North, 2020). Go híorónta, bhí soláthraithe cúram sláinte féin i mbaol níos airde mar gheall ar anacair shíceolaíoch thar an tréimhse fhada seo.

Mhéadaigh an gá méadaitheach atá ag soláthraithe cúram sláinte an fhadhb atá ann cheana maidir le dóiteán sna gairmeacha seo. Bhí an-éileamh ar ghairmithe sláinte meabhrach, rud a d’fhág go raibh athrú tobann ó na seirbhísí seo a sholáthar i suíomhanna cúraim phríomhúil go seirbhísí teile-cógaisíochta (Pfefferbaum & North, 2020). Is dúshlán ar leith é anois cúram éifeachtach a sholáthar do gach cineál neamhoird síceolaíochta i bhformáid iargúlta (Abramson, 2021).

D’fhonn déileáil le strus ainsealach, tá sé riachtanach do shíceolaithe agus do sholáthraithe cúram sláinte eile a mbeart féinchúraim féin a chur i bhfeidhm. Meastar go bhfuil féinchúram mar chomhpháirt chliniciúil agus eiticiúil i ngairmeacha sláinte meabhrach chun cosc ​​a chur ar dhó agus iarmhairtí diúltacha sláinte eile (Posluns & Gall, 2020). Tá féinchúram riachtanach freisin chun mothúcháin agus iompraíochtaí dearfacha a shamhaltú d’othair agus chun smaointeoireacht chruthaitheach a úsáid i síciteiripe (Abramson, 2021).

Tá roinnt príomhstraitéisí ann do chleachtóirí sláinte meabhrach féinchúram a chomhtháthú ina saol agus ina gcuid oibre (Abramson, 2021; Posluns & Gall, 2020).

• Féinfheasacht a Mhéadú: Paraiméadair na gairme a thuiscint, eolas a bheith agat ar na rioscaí agus na comharthaí a bhaineann le dóiteán, monatóireacht a dhéanamh ar leibhéil struis, agus aire agus machnamh a ionchorprú.
• Cothromaíocht Oibre is Saoil a Chothabháil: Teorainneacha oibre a bhunú, spriocanna réalaíocha a leagan síos, am fóillíochta a ionchorprú, dul i mbun caitheamh aimsire agus spéiseanna, agus scileanna éifeachtacha bainistíochta ama a úsáid.
• Solúbthacht a Mhéadú: Éascú le sceidil agus ionchais dochta, teicnící rialála mothúchánacha a úsáid, agus níos mó comhbhá a chleachtadh.
• Faigh Tacaíocht Shóisialta: Buntáiste a bhaint as córais tacaíochta pearsanta agus tacaíochta gairmiúla, lena n-áirítear maoirseacht chliniciúil.

Tá tábhacht bhreise ag an seanfhocal “lia, cneasaigh thú féin” le linn na paindéime. Tá gach duine nochtaithe d’éifeachtaí díobhálacha strus ainsealach, go háirithe iad siúd atá tiomanta do chabhrú le daoine eile mar a dtosaíocht is airde.

Butler, L.D., Mercer, K.A., McClain, K., Horne, D.M., & Dudley, M. (2019). Sé réimse féinchúraim: Freastal ar an duine iomlán. Iris ar Iompar Daonna sa Timpeallacht Shóisialta, 29 (1). Aisghafa ó: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10911359.2018.1482483?scroll=top&needAccess=true

Cullen, W., Gulati, G., & Kelly, B.D. (2020). Sláinte mheabhrach sa phaindéim COVID-19. QJM: Iris Idirnáisiúnta an Leighis, 13 (5), 311-312). Aisghafa ó: https: //academic.oup.com/qjmed/article/113/5/311/5813733? Logáil isteach = fíor

Panchal, N., Kamal, R., Cox, C. & Garfield, R. (2021). Impleachtaí COVID-19 maidir le húsáid mheabhrach agus substaintí. Aisghafa ó:

https://www.kff.org/coronavirus-covid-19/issue-brief/the-implications-of-covid-19-for-mental-health-and-substance-use/

Pfefferbaum. B, & Thuaidh, C.S. (2020). Sláinte mheabhrach agus an paindéim covid-19. The New England Journal of Medicine, 383, 510-512. Aisghafa ó: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMp2008017

Posluns, K., & Gall, T.L (2020). A chleachtóirí sláinte meabhrach, a chara, tabhair aire duit féin: Athbhreithniú ar an litríocht ar fhéinchúram. Iris Idirnáisiúnta um Chur Chun Cinn na Comhairleoireachta, 42, 1-20. Aisghafa ó: https://link.springer.com/article/10.1007/s10447-019-09382-w

Treoirlíne Comhdhlúite WHO ar Idirghabhálacha Féinchúraim don tSláinte: Sláinte agus Cearta Gnéasacha agus Atáirgthe. An Ghinéiv: An Eagraíocht Dhomhanda Sláinte; 2019. IARSCRÍBHINN 3, Athbhreithniú Scóipe: Sainmhínithe Féinchúraim WHO. Ar fáil ó: https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK544155/