Féin-Ghrá

Ábhar

• Féinfheasacht
• Féinfhiúchas
• Féin-mheas
• Féinchúram

Tá a fhios ag an gcuid is mó dínn cad is féin-ghrá ann ach ní thuigeann muid é. Itheann tú toisc go dtuigeann tú go dteastaíonn cothú uait. Tá sé brónach go bhfuil an chuid is mó dínn ag iarraidh cathanna seachtracha a shárú mar ghrá a fháil, rath a fháil, nó sonas a fháil, ach ní thuigimid gurb é an féin-ghrá an fhréamh óna bhfásann gach rud.

Conas is féidir linn grá a thabhairt don chéad duine eile go héifeachtach sula bhfoghlaimímid grá a bheith againn dúinn féin gan choinníoll? Nuair a bhíonn grá agat duit féin go coinníollach, ní féidir leat grá a thabhairt do dhuine eile gan choinníoll, mar gheall ar cén fáth rud éigin nach bhfuil agat a thabhairt do dhuine eile? Foghlaimítear ár dtuiscint ar an bhféin-ghrá le linn na hóige ó na daoine a thug aire dúinn. I bhformhór na gcásanna, múintear é go neamhfhiosach; ní bhfuair muid ach spléachadh ar amharc orthu siúd a chothaigh sinn.

Is éard atá i gceist le féin-ghrá ná díreach feisteas deas a chaitheamh agus babhtaí de smideadh daor a chur i bhfeidhm agus ansin a éileamh go bhfuil grá agat duit féin. Scáth-théarma is ea féin-ghrá do ghníomhartha éagsúla grá a dhéanaimid i dtreo muid féin go fisiciúil agus go neamhfhisiciúil. Tá a lán daoine dea-ghroomed go bhfuil a fhios agam nach bhfuil aon leid cad a chiallaíonn sé chun grá dóibh féin. Ní gníomh féiniúlachta é grá a thabhairt duit féin, is gníomh cineálta é i dtreo daoine eile mar nuair nach bhfuil grá agat duit féin, ní gá do dhaoine eile déileáil le do chuid fadhbanna gan réiteach.

Tá ceithre ghné i bhféin-ghrá: féinfheasacht, féinfhiúchas, féinmheas agus féinchúram.

Má tá ceann ar iarraidh, ansin níl féin-ghrá agat go hiomlán. Chun é a bheith againn, ba cheart dúinn a bheith ailínithe leis na ceithre ghné seo. Ní hionann an turas chun féin-ghrá a bhaint amach agus aghaidh a thabhairt ar do dheamhain. Is é an fáth nach bhfuil an chuid is mó dínn ann, mar níl aon duine ag iarraidh suí síos agus comhrá a bheith acu leo ​​féin. Tá sé deacair Féin-Ghrá a bhaint amach toisc go gciallaíonn sé go gcaithfimid deireadh a chur le rudaí áirithe agus le daoine a bhfuil andúil againn iontu. Mar gheall ar an andúil atá againn do dhaoine agus do nósanna a théann i gcoinne bhunús an fhéin-ghrá, déanaimid comhréiteach agus mar sin grá dúinn féin go coinníollach, mar mhalairt ar an mbrú uafásach a fhaighimid ó na rudaí tarraingteacha seo.

Féinfheasacht

Tá féinfheasacht ar an eolas faoi do phróisis smaoinimh: do chuid smaointe, an tionchar a bhíonn acu ar do chuid mothúchán, agus an chaoi a gcuireann mothúcháin faoi deara tú gníomhú. An bhfuil tú ar an eolas faoi na smaointe a chuireann fearg ort agus a chuireann ar do chumas gníomhú go ríogach? Cad as a dtagann siad, agus cén fáth a bhfuil siad ann? Cén fáth a gcuireann siad faoi deara go ngníomhóidh tú ar an mbealach a dhéanann tú? Baineann an rud céanna leis an rud a chuireann áthas ort. Cén fáth go gcuireann sé áthas ort? Tá sé ag céim amach as tú féin chun tú féin a scrúdú. Is í an fhéinfheasacht an eochair d’eolas mothúchánach. B’fhéidir nach stopfadh an rud a chuireann as do mheabhair tú as a mheabhair, ach beidh a fhios agat conas freagairt go héifeachtach nó conas gan freagairt ar chor ar bith. Tá mothúcháin ag daoine a bhfuil ard-intleacht mhothúchánach acu díreach mar a dhéanaimid. Ach céimíonn siad as a gcuid mothúchán chun iad a phróiseáil go héifeachtach. Cuimsíonn sé seo freisin bogadh ar shiúl nó cásanna a sheachaint a bhfuil a fhios agat a spreagfaidh mothúcháin agus frithghníomhartha neamh-inmhianaithe áirithe ionat. Mura féidir leat bogadh ar shiúl nó an cás a sheachaint, cuireann féinfheasacht ar do chumas an fuinneamh atá á chur agat sna mothúcháin sin a atreorú. Bealach amháin chun d’fhéinfheasacht a fheabhsú is ea dialann a choinneáil ar do chuid smaointe, mothúchán agus gníomhartha.

Féinfhiúchas

Mar gheall ar an gclárú diúltach leanúnach atá romhainn sa tsochaí, dírímid ar na drochrudaí agus míthaitneamhacha agus déanaimid an diúltachas seo a theilgean orainn féin chomh minic sin gan é a bhaint amach fiú. Beirtear ort le farraige gan deireadh acmhainneachta; Tá sé agat anois agus beidh sé agat go dtí an lá a bhfaighidh tú bás. Díreach mar nach féidir linn fuinneamh a chruthú nó a scriosadh, ní féidir linn ach acmhainneacht a iniúchadh nó a cheilt. Is é féinfhiúchas na creidimh atá againn fúinn féin, agus go minic bíonn sé deacair orainn creidiúint ionainn féin. Tá sé seo mar gheall ar chúinsí trua a bhí againn roimhe seo nár chroith muid go hiomlán. Luíonn féinfhiúchas sna rudaí maithe go léir fút. Tá rud éigin go maith ag gach duine mar gheall orthu. Má bhíonn sé deacair ort do fhéinfhiúchas a fháil, faigh lá ar féidir leat a chaitheamh ag piocadh amach na rudaí a rinne tú i gceart nó na rudaí a bhfuil meas ag daoine eile fút. B’fhéidir gur brú-bhrú tú toisc nach bhfuil do luach ar eolas agat. Ní bhíonn lá ann riamh nach fiú duit é. Ní chinntear féinfhiúchas le haon rud; ní gá duit aon rud a dhéanamh chun gur fiú é. Tá tú díreach. Bíodh a fhios agat é sin agus tuig é sin. Níl sna buanna, na buanna agus na gníomhartha cineálta atá agat i leith daoine eile ach léiriú ar do fhéinfhiúchas.

Féin-mheas

Eascraíonn féinmheas as féinfhiúchas. Bíonn ardmheas ar fhéinmheas mar thoradh ar ard-fhéinfhiúchas. Féinfhiúchas is ea a thuiscint go bhfuilimid luachmhar beag beann ar a bhfuil bainte amach againn nó na cáilíochtaí a d’fhéadfadh a bheith againn; tá féinmheas níos ceangailte lenár gcáilíochtaí agus lenár n-éachtaí. Tarraingíonn an cleachtadh thuasluaite níos mó don fhéinmheas ach d’úsáid mé é ar mhaithe le féinfhiúchas toisc go n-oibrímid níos fearr le rudaí a fheicimid seachas le rudaí nach féidir linn a dhéanamh. Nuair a fhorbraíonn tú mothú féinfhiúis, tiocfaidh féinmheas níos nádúrtha. Pléann an féinmheas le trí fhachtóir - an grá a bhí againn dúinn mar leanaí, éachtaí na ndaoine inár n-aoisghrúpa, agus cé chomh maith agus atá curtha i gcrích againn i gcomparáid lenár gcúramóirí óige. Tá baint ag féinmheas le bheith sásta agus compordach le cé tú féin, cá bhfuil tú, agus a bhfuil agat. Más mian leat féinmheas, feabhsaigh do fhéinfhiúchas. Cuir i gcuimhne duit féin gach lá nach gá duit údar a thabhairt le bheith ann. Is minic go mbíonn ort rudaí áirithe a chur i gcrích mar gheall ar an ngá atá agat le do bheatha a chosaint.

Féinchúram

An ghné seo a bhfuil baint níos mó aici leis an gcorp ach níl sé go hiomlán fisiceach. Is é atá i bhféinchúram na gníomhartha go léir a dhéanaimid chun muid féin a choinneáil sláintiúil, cosúil le folctha a thógáil, réim chothrom bia a ithe, fanacht hiodráitithe, agus rudaí a bhfuil grá againn dóibh a dhéanamh. Is féidir le féinchúram a bheith i bhfoirm féachaint ar an méid a itheann tú, cosúil leis an gceol a n-éisteann tú leis, na rudaí a mbreathnaíonn tú orthu, agus na daoine a chaitheann tú am leo. I gcomparáid leis na gnéithe eile den fhéin-ghrá, is fusa féinchúram a dhéanamh. Is fearr tosú anseo ar do thuras i dtreo féin-ghrá a fháil amach.

Cuir an cheist seo ort féin chomh minic agus is féidir leat: “Cad a dhéanfadh duine a bhfuil grá acu féin?" Cuir an cheist seo ort féin gach uair a theastaíonn uait cinneadh a dhéanamh, bíodh sé fánach nó tábhachtach. Tiocfaidh an cleachtadh seo le tip amháin agus rabhadh amháin.

• Leid: Iontaobhas do instinct; is fearr is eol do do chuid féin istigh.
• Rabhadh: Ní thaitneoidh tú i gcónaí leis an méid a deir do instinct leat a dhéanamh.