Na 8 gCineál Saobhadh Cognaíoch

Ábhar

• Cad iad na cineálacha saobhadh cognaíocha atá ann agus conas a dhéanann siad amadán dúinn?
• Seifteanna na hinchinne agus saobhadh cognaíocha
• Cad iad saobhadh cognaíocha agus conas a théann siad i bhfeidhm orainn?
• Saintréithe na saobhadh cognaíocha
• Cineálacha saobhadh cognaíocha, agus samplaí
• 1. Overgeneralization
• 2. astarraingt roghnach
• 3. Tátal eadrána
• 4. Claonadh dearbhaithe
• 5. Fallacy luaíocht dhiaga
• 6. Smaointeoireacht léitheoireachta
• 7. Earráid Fortune Teller
• 8. Pearsanú
• Conas deireadh a chur le saobhadh cognaíocha?

Cad iad na cineálacha saobhadh cognaíocha atá ann agus conas a dhéanann siad amadán dúinn?

Tá a fhios againn le fada an lá nach iad na himeachtaí féin a spreagann ár mothúcháin ach an léirmhíniú a dhéanaimid fúthu. Is é sin, an dearcadh a thugaimid orthu agus an chaoi a ndéanaimid iad a léirmhíniú.

Taobh thiar de gach mothú bróin, feirge, eagla nó anró tá seans ann go bhfuil smaoineamh ann atá i bhfolach nó faoi cheilt ar réaltacht. Sin é an fáth go bhfuil príomhról ag saobhadh cognaíocha in neamhoird áirithe cosúil le dúlagar, imní nó phobias.

San alt seo déanfaimid mínigh cad iad na cineálacha saobhadh cognaíocha is minice agus a bhfuil i ngach ceann acu.

Seifteanna na hinchinne agus saobhadh cognaíocha

Dá bhrí sin, tá sé ríthábhachtach bailíocht na smaointe seo a stopadh agus smaoineamh orthu, ós rud é go bhféadfaimis a bheith ag fulaingt ó chúiseanna neamhréadúla.

Tá intinn an duine an-chasta agus uaireanta téann muid amú ann agus ní féidir linn réaltacht a idirdhealú ó fhicsean.

Cad iad saobhadh cognaíocha agus conas a théann siad i bhfeidhm orainn?

Léirmhínithe earráideacha ar réaltacht is ea saobhadh cognaíocha a thugann ar an duine aonair an domhan a bhrath ar bhealach nach bhfuil an-oibiachtúil, chomh maith le mífheidhmiúil. Bíonn siad le feiceáil i bhfoirm smaointe uathoibríocha agus spreagann siad mothúcháin dhiúltacha a mbíonn iompraíochtaí nach dteastaíonn nó maladaptive mar thoradh orthu.

Ar an mbealach seo, gintear lúb, toisc go gcríochnaíonn na hiompraíochtaí mífheidhmiúla seo na scéimeanna cognaíocha a ghin iad, ionas go ndéantar an dinimic a chothabháil nó fiú a threisiú.

Saintréithe na saobhadh cognaíocha

Cineálacha saobhadh cognaíocha, agus samplaí

Tá líon mór earráidí cognaíocha ann a dtagann daoine isteach orthu arís agus arís eile. Déanfaidh mé cur síos thíos ar chuid de na cinn is minice, le sampla chun é a dhéanamh níos éasca a thuiscint.

Seo iad na cineálacha saobhadh cognaíocha.

1. Overgeneralization

Tar éis cás iargúlta, déan tátal bailí do gach rud a ghinearálú. Sampla: "Níor scríobh Juan chugam, déanann daoine dearmad orm i gcónaí."

2. astarraingt roghnach

Ag díriú i mód "fís tolláin" ar ghnéithe áirithe amháin, diúltach agus suaiteach de ghnáth, imthoisc nó duine, gan an chuid eile dá dtréithe a eisiamh agus neamhaird a dhéanamh ar an dearfach díobh. Sampla: "Táim imithe rófhada leis an salann i mo macaróin, is cócaire uafásach mé."

3. Tátal eadrána

Breithiúnais a dhéanamh nó conclúidí a dhéanamh go tapa nó go ríogach, bunaithe ar fhaisnéis neamhiomlán nó earráideach. Sampla: "deir sé liom gan a bheith diana, tá mná mar sin."

4. Claonadh dearbhaithe

Claonadh chun réaltacht a léirmhíniú ar bhealach a dhearbhaíonn ár gcreideamh roimhe seo. Sampla: "Bhí mé mícheart, dá mbeadh a fhios agam cheana féin nach maith liom é seo."

5. Fallacy luaíocht dhiaga

Ag smaoineamh go dtiocfaidh feabhas orthu féin amach anseo gan dearcadh réamhghníomhach a ghlacadh. Sampla: "tá mo shaoiste ag saothrú orm, ach táim socair mar cuireann am gach duine ina áit."

6. Smaointeoireacht léitheoireachta

Glac le hintinn nó le tuiscintí daoine eile. Sampla: "féachann siad orm mar tá amadán á dhéanamh agam féin."

7. Earráid Fortune Teller

Creid go bhfuil a fhios agat cén chuma a bheidh ar an todhchaí agus gníomhú dá réir. Sampla: "Nílim chun dul chuig an agallamh poist sin mar tá a fhios agam nach bhfostóidh siad mé."

8. Pearsanú

Cuir i gcás go gcaithfidh gach rud a dhéanann nó a deir daoine a dhéanamh go díreach leis an duine féin. Sampla: "Tá droch-aghaidh ar Marta, caithfidh sí a bheith feargach liom."

Conas deireadh a chur le saobhadh cognaíocha?

Is féidir saobhadh cognaíocha a mhodhnú nuair a aimsítear iad.

Tá teicnící i síciteiripe a théann i bhfeidhm go díreach ar an gcineál seo saobhadh, agus tugtar teicnící athstruchtúraithe cognaíocha orthu. Ina measc, cabhraíonn an duine gairmiúil leis an duine aonair na creidimh earráideacha a d’fhorbair siad i dtreo an domhain a aithint, agus ina dhiaidh sin oibríonn an bheirt acu le chéile chun smaointe agus bealaí malartacha a fhorbairt chun cásanna a léirmhíniú.

Mar sin, cuidíonn an síceolaí leis an duine foghlaim bailíocht a scéimeanna cognaíocha féin a cheistiú agus smaointe malartacha níos réadúla a chur ina n-áit, rud a fhágfaidh go mbeidh mothúcháin níos dearfaí acu agus dá bhrí sin beidh siad fabhrach maidir le hiompar níos úsáidí a bheith acu chun maireachtáil ar aon dul níos fearr lena thimpeallacht.