Oidhreacht Eipidéimí Pandemic COVID-19

Tá tionchar tubaisteach an phaindéim COVID-19 ag teacht chun cinn arís ar fud an domhain agus ár dtíre in ainneoin go bhfuil roinnt vacsaíní ar fáil don sciúirse uafásach seo. Fiú agus mar is féidir linn an solas seanfhocal ag deireadh an tolláin a fheiceáil, táimid i bhfad ó bheith amuigh sa choill fós (chun mo mheafair a mheascadh). Go deimhin, tugann na réamh-mheastacháin is déanaí ón mbunaíocht eipidéimeolaíoch le tuiscint nach mbeidh sé go dtí am éigin i 2022 nuair a thiocfaidh muid isteach sa “ghnáth nua iar-phaindéimeach”.

Ach, faraor, is beag seans go mbeidh déileáil leis an ngéarchéim nua sláinte mar thoradh ar an bpaindéim COVID-19 mar thoradh ar an ngnáthnós nua. Ní amháin go gcuirfidh sé seo sraitheanna nua breoiteachta, fulaingthe agus ainnise leis an líon drámatúil de thaismigh dhíreacha an phaindéim, ach cuirfidh sé leis an damáiste calamitous eacnamaíoch a rinne an paindéim cheana féin.

D’fhéadfadh go n-áireofaí ar chuid de na hiarchleachtaí paindéime:

• Murtall
• Hipirtheannas
• Diaibéiteas
• Galar croí
• Strócanna
• Dúlagar cliniciúil
• Imní suntasach
• Mí-úsáid alcóil agus neamhoird úsáide substaintí eile

Mar shampla, ghnóthaigh os cionn 70 milliún Meiriceánach méid suntasach meáchain le linn na paindéime. Tugann faisnéis scéalaíochta le déanaí ó ionad máinliachta bariatrach Ollscoil Yale le fios go bhfuil cúig, 10, agus fiú oiread agus 30 punt gnóthaithe ag go leor daoine le bliain anuas. Dá bhrí sin, tá an eipidéim murtallach atá ag tarlú sna Stáit Aontaithe le blianta fada anois ard nua - íoróin a d’fhéadfadh a bheith tragóideach sa mhéid go bhfuil murtall ina phríomhfhachtóir riosca do bhreoiteacht throm COVID.

Ach níl baint ag murtall ach le hionfhabhtuithe COVID-19 níos measa agus drochthorthaí, ach le go leor riochtaí sláinte an-tromchúiseacha agus costasacha eile mar diaibéiteas, brú fola ard, taomanna croí, apnea codlata bacach, agus fiú roinnt ailsí. Chun rudaí a dhéanamh níos measa, mar gheall ar eagla a lán daoine roimh ionfhabhtú, chuir siad siar go leor gnáthscrúduithe agus gnáthaimh leighis, rud a d’fhéadfadh cur leis an iliomad géarchéimeanna sláinte atá ag borradh cheana féin.

Ina theannta sin, tá an paindéim mar thoradh ar líon mór Meiriceánaigh atá ag fulaingt ó imní tromchúiseach agus dúlagar cliniciúil. Go deimhin, staidéar le déanaí i Nádúr thug sé le fios gur tháinig méadú ar líon na ndaoine fásta SAM a thuairiscigh comharthaí suntasacha imní nó dúlagair ó 11 faoin gcéad i Meitheamh 2019 go 42 faoin gcéad i mí na Nollag 2020.

Rud eile, ní hiontas go bhfuil méadú mór tagtha ar mhinicíocht mí-úsáide alcóil agus neamhoird úsáide substaintí eile. Ar ndóigh, breosóidh sé seo tinte na bhfadhbanna sláinte agus sláinte meabhrach thuasluaite, atá ag dul i méid cheana féin.

Tá sé seo ar fad taobh amuigh d’iompar “déileála” atá chomh díobhálach céanna agus atá daoine ag titim siar orthu mar “andúil” cearrbhachais físe (go háirithe i measc leanaí) agus iompraíochtaí éigeantacha eile cosúil le cearrbhachas.

Is é an toradh brónach atá air ná go mbeidh iarmhairtí an-trom romhainn nuair a bheidh tionchar na paindéime ag dul i laghad ar fud na tíre ag cur brú breise ar ár gcóras cúram sláinte róthógtha agus ar an ngeilleagar atá cripte cheana féin.

Ach is é an dea-scéal go bhfuil am ann fós chun cúrsaí a cheartú agus chun imeacht ó na géarchéimeanna sláinte comhthaobhachta agus na costais eacnamaíocha atá ag dul i méid.

Mar a deirim go minic le m’othair, “De ghnáth is í feasacht an chéad chéim ar an mbealach chun athrú a dhéanamh nó fadhb a réiteach.” Mar gheall ar gan feasacht go bhfuil rud éigin amiss, conas is féidir le duine gníomh ceartaitheach a dhéanamh go réalaíoch?

Ach cé go bhféadfadh feasacht a bheith riachtanach, tá sé i bhfad ó dhóthain. Ina theannta sin, ní mór do dhaoine a admháil gur fadhb í an fhadhb atá ar eolas acu anois seachas í a cheilt taobh thiar de shéanadh séanta. Agus ansin beidh orthu an spreagadh a thoghairm chun na bearta sonracha is gá a dhéanamh chun éirí as faoin bhfadhb. Ansin, i ndeireadh na dála, caithfidh siad stór de straitéisí déileála níos sláintiúla agus níos oiriúnaithe a fháil chun a ndul chun cinn a choinneáil agus a choinneáil chomh fada amach agus is féidir os comhair na faidhbe.

Maidir le strócanna leathana, is iad na scileanna a fhreastalaíonn go han-mhaith ar dhaoine in aimsir ghéarchéime, struis, nó go simplí agus iad ag déileáil le dúshláin an tsaoil laethúil:

1. Ag foghlaim conas anacair a fhulaingt toisc gur cuid dosheachanta agus coitianta den saol í.
2. Foghlaim chun frithghníomhartha agus freagraí mothúchánacha a rialáil agus a bhainistiú.
3. Colún eile a thacaíonn le bunús na sláinte mothúchánach agus míochaine is ea éifeachtúlacht idirphearsanta nó treallús freagrach.
4. Mar fhocal scoir, is rud iontach é “spás cinn aireach” a chothú. I dtéarmaí is simplí, tá an aireachas i láthair, ag maireachtáil chomh hiomlán san am agus is féidir, agus ag fáil smaointe, mothúchán agus braistintí fisiciúla gan iad a mheas, a lipéadú nó a mheas.

Más féidir le duine oibriú ar na huirlisí cumhachtacha sláinte síceolaíochta agus iompraíochta seo a fhorbairt, beidh siad in ann maolú a dhéanamh ar iarmhairt phaindéim mhór iarthuaisceart 2020 ar a saol pearsanta.

Le haghaidh tuilleadh faisnéise faoi na scileanna fíorthábhachtacha seo, déan athbhreithniú ar chuid de mo phoist roimhe seo. Agus coinnigh súil amach do roinnt cinn amach anseo a scrúdóidh na modhanna riachtanacha sláinte iompraíochta seo faoi fhormhéadú níos airde.

Idir an dá linn, má tá tú ag dul i ngleic le deacrachtaí cosúil le strus a ithe agus meáchan a fháil, barraíocht alcóil nó substaintí a úsáid, dúlagar nó imní, sín amach do sholáthraithe cúram sláinte le do thoil.

Cuimhnigh: Smaoinigh go maith, Gníomhú go maith, Mothaigh go maith, Bí go maith!

Cóipcheart 2021 Clifford N. Lazarus, Ph.D. Is chun críocha faisnéise amháin atá an post seo. Níl sé beartaithe go mbeadh cliniceoir cáilithe in ionad cúnamh gairmiúil nó cóireála sláinte meabhrach pearsanta.

Léitheoir a chara: Ní gá go léiríonn na fógraí atá sa phost seo mo thuairimí ná ní thacaíonn siad liom. —Clifford