Fadhbanna deacra; Bainistíocht Ama, Forógra

Is é seo an ceann is déanaí sa Fadhbanna deacra sraith. I ngach tráthchuid, cuirim dhá cheist ilchodacha os comhair mo chliaint agus mo fhreagra ar gach ceann acu.

Nemko a chara: Is fear singil mé nach n-oibríonn ach gnáth-obair 40 uair an chloig. Níl páistí agam, ná níl tuismitheoir ag dul in aois chun aire a thabhairt dom. Ach tá sé deacair agam fós gach rud a dhéanamh, gan trácht ar am a bheith agam le haghaidh níos mó spraoi ná leathuair an chloig de theilifís nó léamh chun foirceannadh sula dtéann mé a luí. Cad atá á dhéanamh agam mícheart?

Marty Nemko: Bhuel, déanaimis fardal ar do shaol:

An gcaitheann tú an iomarca ama ag ullmhú bia: siopadóireacht, chopáil, srl.? Is féidir le go leor daoine go leor ama a shábháil agus iad ag ithe go sláintiúil agus go blasta trí na rudaí is tapa a ullmhaíonn siad a roghnú. Mar shampla, lá tipiciúil domsa is ea min choirce nó iógart le torthaí don bhricfeasta, sailéad nó ceapaire agus torthaí don lón, agus sicín broiled nó iasc agus veggies spiced micreathonn, píosa aráin seagal maith, agus uachtar reoite nó smután de seacláid (ceart go leor, uaireanta an dá cheann) le haghaidh milseog. Is beag an t-am siopadóireachta agus ullmhúcháin.

Ag an obair, an bhfuil d’ualach oibre iomarcach? Más ea, an bhféadfá "níl?" An ndearna tú iarracht do thuairisc poist a tweakáil, ionas go mbeidh ort níos mó tascanna a dhéanamh a thiocfaidh chugat go héasca? Mar shampla, tá cliant agam a bhfuil scríbhneoireacht éasca air, ach scarbhileoga go crua. Rinne sí trádáil le coworker.

An bhfuil comaitéireacht fhada agat? Más ea, an bhféadfá teileachumarsáid a dhéanamh ar chuid den tseachtain? (Sochar taobh: riosca laghdaithe coronavirus.) Mura féidir, an bhféadfá roinnt oibre smaointeoireachta a dhéanamh agus tú ag tiomáint? Nó má ghlacann tú oll-idirthuras, d’fhéadfá roinnt léitheoireachta nó scríbhneoireachta a dhéanamh.

Sa bhaile, deir tú nach bhfuil am agat ach beagán léitheoireachta áineasa nó teilifíse roimh leaba, ach - nílim ach ag seiceáil - an bhfuil sucks ama eile agat: comhráite fada ar an bhfón, cluichí fada spóirt, nó taisteal ró-mhinic, cosúil le bainise deireadh seachtaine d’iar-bhean chéile i Wyoming?

É sin ráite, tuigim: Is cosúil go bhfuil an saol ag éirí níos casta i gcónaí, ach b’fhéidir go gcabhróidh ceann amháin nó níos mó de na smaointe sin le beagán.

Nemko a chara: Is procrastinator ar feadh an tsaoil mé. Chomh fada siar agus is cuimhin liom, dhearbhaigh mé. Mar shampla, is cuimhin liom sa 4ú grád, mo chéad obair bhaile a fháil nach raibh dlite an lá dar gcionn. Tuairisc a bhí ann ar an fhaireog thymus a bhí le teacht an tseachtain dar gcionn.

Bhuel, d’fhan mé go dtí an nóiméad deireanach agus ansin scrambáil le chéile rud éigin . Féach agus fuair mé A. Sílim gurb é sin an chaoi ar thosaigh mo fhorógra: Más rud é go neamhfhiosach amháin, thuig mé má fhanfaidh mé go dtí an dara ceann deireanach, beidh mé agat chun é a dhéanamh agus an luaith adrenaline a úsáid chun mé a bhrú tríd. Ach ghortaigh an forógra mo shlí bheatha. Cé go bhfuilim cliste agus oilte, bím i gcónaí ag stánadh agus mar sin bíonn mo tháirgí oibre ró-mhinic nó déanach, mar sin bím ag éirí as mo phost.

Is é an rud a thug orm scríobh chugat anois ná gur chóir dom tosú ar mo chánacha ioncaim. Sea, tá cuntasóir agam na tuairisceáin a ullmhú, ach ní mór dom m’ioncam agus mo chostais go léir a shórtáil sular féidir leis an gcuntasóir dul ag obair. Coinním procrastinating toisc go bhfuil a fhios agam, sa chás is measa, gur féidir liom síneadh a fháil go dtí an 15 Deireadh Fómhair.

Ach is albatros ar mo dhroim rudaí a chur as mo phost. Bím i gcónaí ciontach. Aon chomhairle?

Marty Nemko: Lig dom tosú trí admháil go ndéanaim, freisin, mo chánacha a dhearbhú, ach éiríonn liom iad a dhéanamh gan brostú trí na rudaí seo a leanas a dhéanamh:

1. Tosaím leis an gcuid is suimiúla dom: cur le m'ioncam, tuilleamh, ús, díbhinní. Faigheann sé sin rollta, bhuel, creeping.
2. Ansin deirim liom féin gan ach giota amháin a dhéanamh, abair, mo chuid admhálacha i mí Eanáir a shórtáil, agus ina dhiaidh sin is féidir liom sos a ghlacadh nó rud éigin níos taitneamhaí a dhéanamh ná mo chánacha, rud nach mbaineann ach le haon rud.
3. Coinním ag ithe uaidh, beag ar bheag, ag spreagadh mo chuid iarrachtaí trí smaoineamh go mbraitheann sé go maith, mar a thugann tú air, an albatros sin a bhaint de mo dhroim.

Is leor sin chun mé a bhrú tríd, ach b’fhéidir go rachadh ceann amháin nó níos mó díobh seo a leanas chun leasa duit freisin, cibé acu agus tú ag déanamh do chánacha nó eile:

• Eagla na n-iarmhairtí: Déan pictiúr de na rudaí a tharlódh má fhanann tú go dtí an nóiméad deireanach agus, mar shampla, agus tú ag brostú, déan botún a spreagann iniúchadh IRS nó a fhágfaidh go mbeidh tú “leagtha amach” ag an obair arís.
• An streachailt nóiméad amháin: Tá sé pianmhar dul i ngleic le bac bóthair tasc, rud a fhágann go dteastaíonn uait níos mó a dhearbhú. Mar sin déan iarracht streachailt ar feadh nóiméad amháin. Mura bhfuil dul chun cinn déanta agat, déan cinneadh ar cheart cúnamh a fháil, teacht ar ais chuige níos déanaí le súile úra, nó an bhfuil bealach ann chun an tasc a dhéanamh gan dul i ngleic leis an mbóthar bóthair sin.
• Má fhógraíonn tú toisc go bhfuil eagla ort roimh theip, déan iarracht a bheith réasúnach ina thaobh: Chomh fada agus a bhaineann an tasc leat tá seans réasúnta agat é a chríochnú go maith, má fhógraíonn tú é méadú do sheans go dteipfidh ort. Más féidir leat do fhorógra a laghdú, is dóichí go n-éireoidh leat agus go mbraitheann tú go maith fút féin.

Agus anois, má ghabhfaidh tú mo leithscéal, caithfidh mé mo chánacha a dhéanamh. I ndáiríre, sílim go ndéanfaidh mé é amárach.

Léigh mé é seo os ard ar YouTube.