Bain triail as Ton Níos Ciúine agus tú ag Labhairt le Daoine Eile

Conas a labhraíonn tú le daoine?

An Cleachtas:
Bain triail as ton níos ciúine agus tú ag labhairt le daoine eile.

Cén fáth?

Chuir teangeolaithe mar Deborah Tannen in iúl go bhfuil trí ghné i bhformhór na cumarsáide:

• Ábhar sainráite: "Níl aon bhainne sa chuisneoir."
• Comhthéacs mothúchánach: D’fhéadfadh greannú, milleán, cúisimh a bheith i gceist.
• Ráiteas intuigthe faoi nádúr an chaidrimh: D’fhéadfadh sé a bheith go bhfaigheann duine cáineadh agus dul timpeall ar dhuine eile

Fuair ​​go leor staidéir amach go bhfuil an dara agus an tríú heilimint - a shainmhíníonn mé i gcoitinne mar ton - go mbíonn an tionchar is mó acu ar an gcaoi a n-éiríonn idirghníomhaíocht. Ós rud é go dtógtar caidreamh ó idirghníomhaíochtaí, tá éifeachtaí móra ag meáchan carnach an toin a úsáideann tú.

Go háirithe, mar gheall ar “chlaonadh diúltachta” na hinchinne - atá cosúil le Velcro d’eispéiris mhíchompordacha ach Teflon do dhaoine taitneamhach - is féidir le ton criticiúil arís agus arís eile, snarky, díomá, buartha, nó reproachful caidreamh a chothú i ndáiríre; mar shampla, léirigh obair John agus Julie Gottman gur gnách go dtógann sé roinnt idirghníomhaíochtaí dearfacha chun déanamh suas le haghaidh diúltach amháin.

Conas?

Bí aireach ar an ton. Bí ag faire amach do ton diúltach gan ghá: do chuid féin agus daoine eile. Agus é ann - lena n-áirítear ar bhealaí éadroma mar rolla súl, ídiú, nó cur síos caolchúiseach - tabhair faoi deara na torthaí. Déan torthaí ton neodrach nó dearfach a rianú freisin.

Smaoinigh ar do fhíorchuspóirí. In idirghníomhaíocht, fiafraigh díot féin an bhfuil tú ann le bheith ceart, taispeáin don duine eile an chaoi a bhfuil sé nó sí mícheart, ag aeráil nó ag obair ar chlár oibre áirithe; beidh fadhb leis na tosaíochtaí bunúsacha seo. Ina áit sin, déan iarracht tú féin a chur ar bun chun críocha níos dearfaí, mar shampla a fháil amach cad a tharla i ndáiríre i staid, labhairt ó do chroí, a bheith ionbhách, an caidreamh a neartú, nó fadhb phraiticiúil a réiteach.

Leag bunús maith. Déan iarracht ar dtús fráma gaolta agus dea-thoil a bhunú, agus nach bhfuil tú ag iarraidh an duine eile a chur timpeall. Ní gá duit comhoibriú an duine eile chun tú féin a lárú go haontaobhach, a shoiléiriú i d’intinn an rud atá tú ag iarraidh a rá, do chroí a oscailt, dea-mhéin a fháil, agus beagán ama a thógáil chun caidreamh a dhéanamh sula lainseálfaidh tú isteach i do thopaic.

Bí cúramach faoin bhfearg. Sílim go bhfuil áit ann le haghaidh feirge - tugann sé foláireamh duit go bhfuil éagóir ort agus go dtugann sé fuinneamh duit déileáil leo - agus as a chur in iúl do dhaoine eile go bhfuil tú ag mothú cráite nó díreach as a mheabhair. Ach conas cuireann tú in iúl go bhféadfadh go leor tionchair nach dteastaíonn a bheith agat. D’fhorbair daoine a bheith an-imoibríoch ar thonnaí feirge toisc go bhfuil comharthaí bagairt iontu; tabhair faoi deara conas a éiríonn an mol cúlra i mbialann ciúin nuair a chloistear guth feargach.

Mar sin déan moilliú, déan cúpla exhalations l-o-n-g chun do chorp a chur ar do shuaimhneas, an cás a chur i bpeirspictíocht, agus iarracht a dhéanamh mothú níos ciúine agus níos leochailí faoi fearg. Ansin roghnaigh do chuid focal go cúramach, agus ainmnigh an rud a bhfuil tú ag mothú faoin bhfearg gan an milleán a chur ar an duine eile (m.sh., “Nuair nach bhfuil bainne sa chuisneoir, is dóigh liom nach bhfuil tú ag smaoineamh ar an éifeacht a bheidh agamsa an ceann deireanach a thógáil den bhainne ”). Cuimhnigh go ndéanann dumpáil do chuid feirge ar dhaoine eile - lena n-áirítear trí bharbaí beaga - dochar duit freisin, agus uaireanta níos mó ná iad. Mar a deir seanfhocal, bíonn fearg ar dhaoine eile cosúil le gual te a chaitheamh le lámha loma: dóitear an dá dhuine.

Go réidh do chorp. Scíth a ligean do shúile, do scornach, agus do chroí. Déanfaidh sé seo do thon a mhaolú go nádúrtha.

Ná húsáid teanga athlastach. Áibhéil, líomhaintí, lochtanna a aimsiú, focail cosúil le “riamh” nó “i gcónaí,” maslaí, mionnú, bagairtí scanrúil, paiteolaíocht (m.sh., “tá neamhord pearsantachta ort”), agus seatanna saor (m.sh., “tá tú díreach cosúil le d’athair ”) cosúil le gásailín ar na gual te sin. Ina áit sin, bain úsáid as focail atá cruinn agus nach bhfuil gríosaitheach. Samhlaigh go bhfuil fístéipe á dhéanamh ort agus beidh na daoine a bhfuil cúram ort ag breathnú air níos déanaí; ná habair aon rud a mbeidh aiféala ort níos déanaí.

Abair cad is gá a rá. Cuireann ton réasúnta sibhialta macántacht agus treallús chun cinn mar gheall air sin ní gá duit taobh-bhata nó cúl-rian a throid chun praiseach a ghlanadh. Ach má thagann ton níos boige in áit greamaithe duit féin, níl sé sin go maith do dhuine ar bith. Mar sin coinnigh ort ag cumarsáid.

* * *

Go dtógfaidh do chuid idirghníomhaíochtaí maithe caidrimh iontacha!