An ndéanfaidh Coronavirus dochar do do Phósadh?

Ábhar

• Cad atá le déanamh:
• Léamha Riachtanacha Pósta
• Ag Pointe Áirithe, An gcuireann Saibhreas isteach ar Phósadh?

Dúirt cliant liom an méid seo a leanas faoina fear céile: “Ní stopann sé ag dul ... ní stopann sé ag caint faoi na rudaí a chaithfimid a dhéanamh ... nonstop ag caint faoi fhaid shóisialta, ag stocáil suas sa siopa grósaera, eagla faoi an stocmhargadh. Is é seo ár gcomhrá laethúil nua ... Agus ní féidir liom teacht amach as an teach, cairde a fheiceáil nó dul chuig an seomra aclaíochta mar a dhéanfainn de ghnáth. "

An bhfuil tú ar do theorainn? Tá meme ag dul timpeall a fhiafraíonn, “Arbh fhearr leat a bheith sa bhaile le do bhean chéile agus do pháistí, nó rogha B” agus sula mínítear rogha B deir an fear “B.” Cuireann an meme seo i gcuimhne dom nuair a bhí m’athair ag dul ar scor. Is cuimhin liom mo mháthair ag rá liom gur phós sí m’athair le haghaidh bricfeasta agus dinnéar, ach ní le haghaidh lóin. Taispeánann na cásanna seo go dteastaíonn beagán spáis uainn óna chéile fiú amháin sna caidrimh is fearr.

Taispeánann taighde gur féidir le tubaistí nádúrtha láidreachtaí i gcaidrimh phearsanta a aibhsiú, ach nochtfaidh sé fadhbanna freisin. Iris na Síceolaíochta Teaghlaigh d’fhoilsigh sé staidéar ag féachaint ar lánúineacha tar éis Hairicín Hugo i 1989 agus fuair sé níos mó lánúineacha ag comhdú le haghaidh colscartha ná mar is gnách tar éis an tráma. Seachtainí chun tosaigh ar na SA maidir le déileáil le COVID-19, tá méadú tagtha ar iarratais ar cholscaradh i gcathair Xiáin na Síne. Chomh maith leis na colscartha, fuair taighde amach freisin gur féidir foréigean teaghlaigh a mhéadú le linn amanna aonraithe.

De ghnáth caitheann an chuid is mó de na lánúineacha an chuid is mó de laethanta óna chéile ós rud é go n-oibríonn comhpháirtí amháin (nó an dá pháirtí) lasmuigh den bhaile. Anois éilítear ar an dá chomhpháirtí an lá ar fad a chaitheamh le chéile. Chomh maith le hathruithe drámatúla ar ghnáthamh agus a bheith le chéile 24/7, i measc na bhfachtóirí eile a mbíonn tionchar acu ar lánúineacha tá: imní faoi shláinte, dífhostaíocht ionchasach, neamhshábháilteacht airgeadais, cúram a thabhairt do thuismitheoirí scothaosta, easpa nasc sóisialta lasmuigh den bhaile, juggling cúram leanaí, bainistíocht cúraimí agus ginearálta éiginnteacht faoin todhchaí.

Má tá leochaileachtaí sa chaidreamh cheana féin, is dóichí go nochtfar iad leis na strusairí seo. Má bhíonn tú timpeall ar idiosyncrasies a chéile an lá (agus an oíche) in éineacht leis na strusairí seo go léir, is féidir leo saincheisteanna a bhí ag borradh faoin dromchla a thabhairt suas.

Ina theannta sin, féadfaidh lánúineacha meicníochtaí éagsúla um dhéileáil a úsáid le linn strus. Mar shampla, d’fhéadfadh go mbeadh riosca ag baint le céile amháin; d’fhéadfadh an ceann eile a bheith dírithe ar an saol a choinneáil chomh rialta agus is féidir. D’fhéadfadh céile amháin cur chuige réamhghníomhach a ghlacadh; d’fhéadfadh an ceann eile a bheith níos éighníomhach agus gan dóchas. Cuireann na difríochtaí seo salach ar lánúineacha agus féadfaidh an polaraíocht seo deireadh a chur le caidrimh mura nglacann an lánúin céimeanna maolaitheacha.

Cad atá le déanamh:

Bíodh gnéas agat! Is leigheas coitianta ar choimhlint - agus bealach chun gaireacht a mhéadú - gnéas. B’fhéidir nach mbeadh sé seo ar aon intinn agus tú buartha faoi ionfhabhtú, airgeadas agus na páistí. Ach tá nasc rómánsúil níos úsáidí ná riamh. Mar sin féin, mura bhfuil do pháirtí réidh le gnéas, déan iarracht gan náire ná náire a dhéanamh, mar cuirfidh sé sin mothú níos measa air / uirthi. Is féidir le greim láimhe, barróg, suathaireacht a thairiscint, nó aon rud maothaithe agus compordach a bheith ag nascadh go leor.

Roghnaigh agus roghnaigh do chuid cathanna. Déan cinnte nach bhfreagraíonn tú do gach rud a dhéanann do pháirtí a chuireann fearg ort. Má tá do pháirtí gruama, cuimhnigh nach dócha go bhfuil sé i ndáiríre fút. Tabhair slack breise dó / di. Mar sin féin, nuair a chaithfidh tú cath tábhachtach a roghnú bain úsáid as ráitis “Is dóigh liom __________” & “Teastaíonn uaim” seachas “rinne tú ...”

Ná cláirseach ar fhadhbanna caidrimh. Cuir teorainn (e.g. 20 nóiméad, uair amháin sa lá) ar shaincheisteanna deacra a phlé. Agus é críochnaithe, cuir i leataobh é. B’fhéidir, “am coinbhleachta / imní” a phleanáil i do sceideal. Chomh maith leis sin, bíodh riail agat gur féidir le ceachtar agaibh am saor a ghlaoch má théitear ró-théamh air agus atosóidh tú níos déanaí.

Déan amach am ina aonar. Má tá só seomraí iolracha agat, cruthaigh roinnt ama duit féin i seomra difriúil. Mura bhfuil seomra ar leithligh agat, bain úsáid as cluasáin chun teorainneacha saorga a chruthú.

Cleachtadh . Is féidir leat aclaíocht a dhéanamh i rang ar líne, yoga a chleachtadh (nó tosú), nó díreach siúl lasmuigh. Tá go leor acmhainní ar líne ann (cuid acu saor in aisce).

Léamha Riachtanacha Pósta

Ag Pointe Áirithe, An gcuireann Saibhreas isteach ar Phósadh?