Imní agus Áibhéil

Ábhar

• Na Chéad Rudaí ar dtús
• Ná Turas ar na Muilte
• Comhrac Catastrófaithe
• Léamh Riachtanach Imní
• Indecisiveness Ainsealach: Idir Carraig agus Áit Chrua

Is minic gurb iad imní, imní, strus agus scaoll na nathanna mothúchánacha a bhaineann le smaointeoireacht thubaisteach. Go teicniúil, tubaisteach Is stíl smaointeoireachta áibhéalacha, neamhréasúnach é, nuair a shéideann tú go tubaisteach tubaistí réadacha nó samhlaithe go comhréireach. Ar ámharaí an tsaoil, tá smaointeoireacht thubaisteach intuartha. Cuirfidh mé béim ar conas é seo a dhéanamh.

Cad iad na comharthaí a bhaineann le tubaiste? Déanann tú drochstaid níos measa d’aon ghnó nó cruthaíonn tú géarchéim as rud ar bith. Féadfaidh tú féidearthachtaí atá ag dul in olcas a shlabhrú le chéile agus tú ag dul isteach i dtimthriall íslitheach an éadóchais. Nuair a chomhcheanglaíonn smaointeoireacht thubaisteach le teannas amh-néaróg, beidh deacracht agat díriú. Beidh deacracht agat a dhéanamh amach cad atá le déanamh. Nuair a bhíonn sé ar siúl, is féidir le tubaiste a bheith ina réamhrá don dúlagar. Cuidíonn dul i ngleic leis an smaointeoireacht seo chun dúlagar atá nasctha le himní a chosc.

Cad a bhraitheann smaointeoireacht thubaisteach? Faigheann tú litir chláraithe ó oifigí dlí Wiggins agus Iontaobhas . Sula n-osclaíonn tú é, glacann tú leis go mbeidh tú mar ábhar dlí fothrach agus ansin go bhfanfaidh tú ar uafás an chulaith. Braitheann tú helpless, leochaileach, agus faoi léigear. Agus tú ag mothú ró-aimsir chun an litir a oscailt agus a léamh, cuireann tú ar leataobh í. Tar éis laethanta de ghortú gut-wrenching, ní féidir leat an brú a thógáil níos faide. Osclaíonn tú an clúdach. Faigheann tú amach gur chuir aintín mór a pictiúr den Grand Canyon in iúl duit.

An bhfuil tú sásta athruithe riachtanacha a dhéanamh chun an tubaiste a chomhrac agus a neodrú d’fhonn buntáiste a bhaint as níos mó ceannais ort féin agus ar na himeachtaí inrialaithe a bhíonn ar siúl timpeall ort? Más ea, seo leigheasanna samplacha cognaíocha, mothúchánacha agus iompraíochta.

Na Chéad Rudaí ar dtús

Faighimid réidh leis an milleán gan ghá ar dtús. Is dóigh go gcuireann tú an milleán ort féin nó ar dhaoine eile as an suaitheadh ​​mothúchánach atá agat. Go paradóideach, trí ghlacadh le do thubaiste mar nós smaointeoireachta uathoibríoch agus míthaitneamhach, is féidir leat an milleán a chur go tapa faoin bpróiseas iomlán trua seo. I gcomparáid leis an rogha eile milleán, lamháltas don teannas is féidir go mbraitheann siad measartha maith.

Ní ortsa atá an locht go bhfuil tú tubaisteach. Cosúil le gach duine eile, tá tú sreangaithe go tubaisteach; murach sin, ní bheifeá in ann foghlaim faoi seo a dhéanamh agus ansin tú féin a chur faoi smacht go neamhdheonach ar an mbealach seo. Mar sin féin, más mian leat faoiseamh ón bhfoirm seo de ainnise monaraithe , tá sé de fhreagracht ort cúrsa a athrú.

Ná Turas ar na Muilte

Nuair a mhéadaíonn an imní go himní, téigh ar ais chuig an méid a bhí á rá agat leat féin nuair a thosaigh tú ag tubaiste ar dtús. Mapáil an patrún. B’fhéidir go bhfaighidh tú caochÚn a rinne tú i sliabh. Más ea, bain úsáid as a teicníc smeach áit a n-iompaíonn tú smaoineamh panicked ina ghníomhach imní faoi ​​dhéanamh agus feabhsú. Seo ceithre chéim sa phróiseas seo:

1. Mar is fearr is féidir leat, cuir breithiúnas faoi tú féin agus an eachtra tubaisteach fíor nó toimhdithe araon ar fionraí.
2. Glac leis go bhfuil tusa, daoine eile, agus an domhan mar atá siad, agus ní athróidh aon mhéid gearán é sin. Mar sin féin, tá sé de dhualgas ort féin do phatrún tubaisteach a athrú.
3. Tabhair treoir duit féin, nó faigh cúnamh ó shaineolaithe, faoi conas tubaistí a dhéanamh agus do leasanna soilsithe a chur chun cinn.
4. Glac páirt i ngníomhaíochtaí táirgiúla ar féidir leo d’ionchais teip a chur ar neamhní.

Lean na ceithre chéim seo go gníomhach, agus gach seans go mbeidh taithí níos fearr agat ar an gcineál athléimneachta a eascróidh as do imní. Toisc go mbeidh roghanna níos soiléire agat, is lú an seans go bhfeicfidh tú go bhfuil tú leochaileach agus gan chuidiú. Déanfaidh tú cinntí níos fearr.

Comhrac Catastrófaithe

Den chuid is mó smaoinímid ar thubaistí mar fhormhéadú agus mar chónaí ar fhadhbanna atá ann faoi láthair agus ag súil le tubaistí amach anseo. Mar sin féin, is féidir leat an smaointeoireacht seo a dhaingniú go hamlíne san am a chuaigh thart, san am i láthair agus sa todhchaí.

1. Cuireann tú isteach ar bhotúin a rinne tú amhail is go stampálann na cuimhní roghnacha seo an focal teip ar do mhullach. De réir mar a leathnaíonn tú an faitíos seo, féadfaidh tú scaoll a dhéanamh faoin bhféidearthacht go bhfaighidh daoine eile tú amach, cáineadh agus cáineadh ort as lochtanna san am atá thart. Mar sin féin, is tú do phian féin is measa sa chnap ar an gceann seo den chuid is mó. Is fearr duit d’aird a dhíriú ar an méid is féidir leat a dhéanamh ná na rudaí a d’fhéadfá a dhéanamh ar bhealach difriúil.
2. Breathnaíonn tú síos agus feiceann tú go bhfuil stocaí de dhathanna difriúla á gcaitheamh agat. Is dóigh leat go gceapann daoine eile gur leis an gclub drochbhlas tú. Déanann tú an ócáid ​​seo ar an rud is measa a d’fhéadfadh tarlú duit. Is dóigh leat go gcuirfidh an earráid seo isteach ort go deo. Braitheann tú mortified, fearful, agus leochaileach. (Is féidir le stocaí gan dath a chaitheamh d’aon ghnó cabhrú leat an cineál earráide seo a dhí-íogairiú.)
3. Cuireann tú imní ort faoin bhféidearthacht go mbeadh ailse inchinne ort. Braitheann tú fatigued. Is dóigh leat gur cruthúnas é seo go bhfuil ailse ort. Éiríonn tú go gasta ó do chathaoir agus braitheann tú meadhrán. Is dóigh leat gur cruthúnas é seo go bhfuil ailse ort. Briseann tú i ndeora ag smaoineamh nach mbeidh tú thart a thuilleadh mar gheall ar an tinneas seo chun laethanta saoire agus ócáidí speisialta a cheiliúradh le do theaghlach agus le do chairde.

Léamh Riachtanach Imní

Indecisiveness Ainsealach: Idir Carraig agus Áit Chrua