Le Nochtadh nó Gan Nochtadh?

Ceist a smaoiníonn go leor marthanóirí is ea féin-nochtadh tráma gnéis. “An nochtfaidh mé nó nach nochtfaidh mé, agus má dhéanann, cé dó, faoi na cúinsí, agus conas is fearr é a dhéanamh?” Roghnaíonn cuid acu nochtadh go forleathan (e.g. teachtaireacht na meán sóisialta a phostáil chuig cairde agus teaghlaigh) agus b’fhéidir go roghnóidh daoine eile gan nochtadh a dhéanamh riamh (e.g., gan anam a insint riamh, ní fiú do chéile amháin).

Fuair ​​staidéar le déanaí le Gundersen agus Zaleski (2020) gur thit ceithre mhórthéama le spreagadh na ndaoine a chuir a gcuid scéalta faoi ionsaí gnéis ar líne: “Níor theastaigh uaim a bheith i mo thost níos mó”; “D’ainmnigh mé acmhainn dom féin”; “Tosaíonn poill ag an gclaí nuair a nochtann tú (meafar mar bhac le daoine eile)”; agus “Cineál athnuachana ab ea mé féin a nochtadh.” Spreagadh iad siúd a ghlac páirt chun nochtadh pearsanta a chumhachtú agus chun rannchuidiú le hinsint ar líne níos leithne ar mharthanóirí.

Mar sin féin, is féidir leis an rogha nochtadh a bheith contrártha le hábhair imní maidir le cúlslais, tionchar ar chaidrimh, nó mothú nochtaithe / leochaileach. D’fhéadfadh sé a bheith contúirteach nochtadh a dhéanamh, ní amháin ar eagla go bhfaighfí freagraí neamhbhailí ach freisin ar ábhar imní dáiríre maidir le díoltas nó contúirt mhéadaithe. D’fhéadfadh drochfhreagairt ó dhaoine eile stop a chur le nochtadh amach anseo. Mar a léiríonn taighde Ahrens (2006), nuair a bhíonn freagraí diúltacha ag daoine tar éis nochtaithe, is lú an seans go nochtfaidh siad arís, agus iad ag cur isteach ar chóireáil agus leigheas a fháil. Ach, b’fhéidir go mbeidh brú ann nochtadh a dhéanamh d’oibrithe cúram sláinte, do bhaill teaghlaigh, nó do chaidreamh pearsanta duine.

Ligean le rá go roghnaíonn tú gan nochtadh a dhéanamh, mar tá buntáistí leis seo. Mar shampla, d’fhéadfadh neamh-nochtadh cosaint a thabhairt i gcoinne breithiúnais, ráitis snide, an milleán, an fhaisnéis a úsáid mar arm i do choinne, nó caidreamh a thruailliú ar bhealach éigin. Cé go bhféadfadh neamhnochtadh roinnt saincheisteanna a réiteach maidir le príobháideacht, d’fhéadfadh go gcruthódh sé saincheisteanna eile cosúil le mothú go bhfuil constaic mhothúchánach idir tú féin agus daoine eile. Má roghnaigh tú gan nochtadh a dhéanamh, b’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil cuid de tú neamhtheicneolaíoch agus i bhfolach rud atá tábhachtach i do shaol. Ní chiallaíonn neamhnochtadh aon tacaíocht maidir leis an méid a tharla. Cad a tharlaíonn má spreagtar tú nó má bhíonn imoibriú agat a bhaineann le tráma, ní thuigfidh daoine eile ná ní bheidh siad in ann cabhrú leat. Chomh maith leis sin, má tharraingíonn tú siar ó dhaoine eile, féadfaidh siad go hearráideach Wonder cad a rinne siad mícheart, nó cén fáth nach dtaitníonn tú leo níos mó.

Ar an taobh smeach, b’fhéidir go roghnóidh cuid acu nochtadh do dhaoine eile, b’fhéidir muinín a bheith acu i gcúpla dlúthchairde, nó comhairleoir, nó páirtí rómánsúil. D’fhéadfadh go mbeadh buntáistí éagsúla ag baint le nochtadh mar chabhrú leat féin agus le daoine eile ciall a bhaint as an méid a tharla, dlúthchaidreamh, muinín, agus nasc le daoine eile a fheabhsú, ardán a thabhairt duit chun cumarsáid a dhéanamh faoi straitéisí chun déileáil, mothú níos barántúla agus níos macánta, agus tú féin a shaoradh ó iompar ualach trom ar an am atá caite. Agus ar ndóigh, tá rioscaí féideartha ann a bhaineann le nochtadh. B’fhéidir go dtuigeann nó nach dtuigeann cuid acu ar bhealach tacúil.

Mar sin arís, an dtagann an cheist chun cinn, chun í a nochtadh nó gan í a nochtadh? Is tusa úinéir do scéil agus rogha agus ábhar an rud a nochtann tú agus cé leis tú féin. D’fhéadfadh go mbeadh cúinsí éagsúla ann agus tú ag smaoineamh ar nochtadh ag brath ar cé (m.sh., oibrí cúram sláinte, ball teaghlaigh, comhoibrí, dlúthchara, céile, nó caidreamh nua), comhthéacs an chaidrimh, agus a bhfuil súil agat a bhaint amach ag an nochtadh. (Tá saincheisteanna níos sainiúla ann a bhaineann le caidrimh ghnéis a dtabharfar aghaidh orthu i bpost difriúil.)

Má shocraíonn tú nochtadh a dhéanamh anseo tá cúpla breithniú:

1. Smaoinigh ar cháilíocht an chaidrimh. Sula roghnaíonn tú nochtadh, tá sé ina chuidiú cáilíocht do chaidrimh a mheas. Conas a fuair an duine seo faisnéis phearsanta san am atá thart? An raibh siad tacúil? Ar roinn an faighteoir roinnt rudaí príobháideacha leat freisin? Tógann an malartú seo bunús muiníne sa chaidreamh.
2. Smaoinigh ar uainiú do scair. Go hidéalach, tá tú araon suaimhneach, dírithe, agus ní brúitear ort am.Níl sé oiriúnach comhroinnt agus tú ag féachaint ar scannán, spóirt, nó ar an bhfón más mian leat aird duine éigin. Níl sé oiriúnach freisin a roinnt ceart tar éis intimacy, ar saoire nó le linn ócáid ​​speisialta duine (lá breithe, bainise, lá an Valentine, srl.).
3. Smaoinigh ar an méid atá le roinnt. Díreach mar a roghnaíonn tú duine a chur ar an eolas faoi cad a tharla, ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh siad gach mionsonra a bheith ar eolas acu. Ní iarrtar ort níos mó a roinnt ná mar a theastaíonn uait. Má fhaigheann tú ró-chomhroinnt, agus má tá an faighteoir ag cur ceisteanna nach bhfuil tú ag iarraidh a fhreagairt, stad ansin. Glac anáil. Talamh féin. Uaireanta cuireann daoine ceisteanna toisc nach bhfuil a fhios acu conas eile freagra a thabhairt. Féadfaidh tú a chur in iúl nach dteastaíonn uait labhairt faoi níos mó. Ansin, athfhócasú ar a bhfuil tú ag iarraidh labhairt.
4. Ag iarraidh freagra áirithe a fháil. Bí ar an eolas faoi na hionchais atá agat maidir leis an bhfáth ar mhaith leat a nochtadh. Cé go bhfuil súil agat le freagra comhbhách, ionbhách, compordach agus tacúil, is dóichí, d’fhéadfadh go mbeadh frithghníomhartha ag an duine. Cé go raibh tú ag plé leis an gceist seo le tamall, is faisnéis nua gan choinne í seo don fhaighteoir. Ó thaobh an fhaighteora de, d’fhéadfadh sé seo a bheith corraitheach, scanrúil agus deacair a thuiscint. Féadfaidh siad a bheith feargach, helpless, agus ciontach. D’fhéadfadh sé a bheith neamhréadúil go mbeidh faighteoir do nochtaithe in ann an freagra foirfe a bheith agat duit, agus iad ag cur trína chéile agus ag freagairt dóibh féin. Tá sé ina chuidiú a thuiscint go bhféadfadh siad a bheith i ndáiríre buartha duit féin agus faoi léigear agus iad ag scramáil chun ciall a bhaint as an méid a tharla.
5. Gan tuiscint a fháil ar eispéireas an fhaighteora. B’fhéidir go mbeadh sé réadúil roinnt spáis a thabhairt don duine seo an fhaisnéis seo a phróiseáil (i ngreim díleáite). B’fhéidir gur cineál frithsheasmhachta an chéad imoibriú (“Níl! Ní féidir é seo a dhéanamh”) agus féadfaidh sé nó sí rud éigin míchuí nó milleán a rá. Arís, breathe agus tabhair beagán spáis agus ama don duine seo freagairt. Ansin teacht ar ais agus fiafraigh díobh an bhfuil siad ag iarraidh labhairt faoi arís. B’fhéidir go mbeidh tú in ann a n-imoibriú nó d’imoibriú ar a n-imoibriú a phróiseáil.

Má fhéachann tú ar nochtadh mar thástáil ar ghrá duine duit, is féidir é a chur ar bun le haghaidh tubaiste mhothúchánach. Ina áit sin, b’fhéidir go mbeidh treoir ag teastáil ón bhfaighteoir maidir le conas freagairt. Má thugtar réamhrá gairid dóibh, bíodh ionbhá agat faoin gcaoi a bhféadfadh sé a bheith ann dóibh, tabhair am dóibh próiseáil, seachain an iomarca sonraí ró-luath. Cuidigh leo cabhrú leat.

Smaoineamh amháin is ea tosú le ráitis ghinearálta, mar shampla, “Theastaigh uaim go mbeadh a fhios agat go bhfaca mé tráma gnéasach nuair a bhí mé ag obair san arm (in óige, srl). Níl suim agam sonraí a fháil, ach teastaíonn uaim do thacaíocht agus mé ag obair ar mo leigheas. " Cé go bhféadfadh sé a bheith frith-iomasach, tar éis an tsaoil, ba tusa an duine a d’fhulaing an tráma, is éard atá i gceist le nochtadh ná an caidreamh lena bhfuil tú ag nochtadh a roinnt agus a fheabhsú. Má bhraitheann sé go bhfuil sé oiriúnach, is féidir leat buíochas a ghabháil, a chur ar a suaimhneas agus tacú leis an bhfaighteoir. Mar shampla, “Tá a fhios agam go gcaithfidh sé seo a bheith deacair a chloisteáil. Go raibh maith agat as a bheith i do chara maith, is mór agam thú. " D’fhéadfadh sé a bheith cabhrach freisin an duine a chur ar an eolas faoi na rudaí a theastaíonn uait uathu. "Níl uaim ach go n-éistfeá." Nó, “Theastaigh uaim go mbeadh a fhios agat cén fáth a bhfuil imní orm." Nó, “Is é an rud a chuideodh go mór liom dá bhféadfá é seo a dhéanamh nuair a dhéanaim / abair é seo__."

Ag brath ar an gcaidreamh, d’fhéadfadh go mbeadh nó nach mbeadh comhráite leantacha ann. Tá sé de chumhacht agat comhrá a stiúradh, a roinnt nó gan é a roinnt, sos a ghlacadh, agus / nó tú féin a chur in iúl mar ba mhaith leat. Cé go bhféadfadh sé go mbeadh sé deacair nascleanúint a dhéanamh le nochtadh, cuimhnigh nach bhfuil tú i d'aonar agus go bhfuil tacaíocht ann duit.

Comhcheilg:

Má fheiceann tú foraoise crainn, is cosúil go bhfuil siad ar leithligh agus dícheangailte. Ach i ndáiríre, tá a gcuid fréamhacha fite fuaite lena chéile agus is féidir leo cumarsáid a dhéanamh lena chéile. Mar sin freisin, d’fhéadfadh go mbeimis le feiceáil ar leithligh, ach i ndáiríre, táimid fite fuaite ina chéile. Agus díreach mar atá tú ag léamh an ailt seo faoi láthair, táimid ag cumarsáid.