Ní Cealaítear Buíochas an Buíochais Seo

Cosúil le go leor imeachtaí i mbliana, beidh Lá an Bhuíochais ina saoire an-difriúil d’fhormhór na ndaoine. Mar gheall ar chásanna ag ardú de COVID-19, beidh go leor ag bailiú le teaghlaigh agus le cairde, agus ina ionad sin ag fanacht sa bhaile le linn na saoire taistil is mó i Meiriceá.

Cé go mb’fhéidir nach féidir cóisirí dinnéar móra a dhéanamh, tá gné amháin de Lá an Bhuíochais ann a fhéadfaidh fanacht in ainneoin na paindéime domhanda: an smaoineamh buíochas a ghabháil.

Bhunaigh taighdeoirí le fada an lá go gcuireann buíochas folláine chun cinn. Cé go mb’fhéidir go mbraitheann muid buíoch as rud éigin ar leith, cosúil le bronntanas nó béile, tá dearcadh níos leithne buíochais - an meon aigne faoi na rudaí dearfacha i do shaol a thabhairt faoi deara agus a léirthuiscint - cruthaithe chun daoine a chosaint ar anacair shíceolaíoch.

Fuair ​​athbhreithniú córasach in 2010 go bhféadfadh “dearcadh buíochais” do riosca dúlagar, imní agus mí-úsáid substaintí a laghdú, agus cruthaítear go gcabhraíonn sé le daoine dul i dtaithí ar imeachtaí trámacha saoil agus a ndiaidh.

Fuair ​​athbhreithniú nua a foilsíodh i mbliana fianaise níos laige go bhféadfadh laghdú ar neamhoird shonracha sláinte meabhrach a bheith mar thoradh ar dhiúscairt bhuíoch. Ach fuair sé fianaise láidir go bhfuil dearcadh buíoch ceangailte le folláine mhothúchánach agus shóisialta. Is é sin le rá, b’fhéidir nach leigheasfaidh buíochas an dúlagar cliniciúil, ach is cinnte go gcabhróidh sé le do ghiúmar agus do naisc le daoine eile a fheabhsú.

Níos suimiúla fós, fuair an dá athbhreithniú go bhfuil idirghabhálacha buíochais éifeachtach chun do leas a threisiú. Ciallaíonn sé seo cleachtais cosúil le trí rud a bhfuil tú buíoch díobh a scríobh síos, deasghnáth laethúil a bheith agat chun buíochas a ghabháil le daoine eile, agus fiú nótaí buíochais a scríobh cabhraíonn sé le do leas mothúchánach agus sóisialta a fheabhsú, mothúchán diúltach a laghdú, agus imní a laghdú.

“Tá sé thar a bheith cumhachtach na háiteanna agus na chuimhneacháin inár saol a lorg go hintinneach inar féidir linn scíth a ligean sa mothú éasca agus sástachta a thagann as na bronntanais atá againn inár saol a aithint,” a dúirt Janis Whitlock, eolaí taighde ag Ionad Brofenbrenner le haghaidh Taighde Aistriúcháin a ndíríonn a thaighde ar dhúshláin sláinte meabhrach ógánaigh agus aosaigh óga a thuiscint agus aghaidh a thabhairt orthu. “Cibé an bhfuil siad beag, cosúil le ga nóiméadach na gréine ar lá gruama, nó mór, cosúil le fios a bheith againn go bhfuil ár ngaolta sláintiúil agus sábháilte, tá na staidéir soiléir - is fachtóir cosanta agus gníomhaire cneasaithe iad buíochas."

Ag an am céanna, tá a fhios againn go bhfuil tionchar diúltach ag paindéim COVID-19 ar shláinte mheabhrach daoine. Taispeánann staidéir gur mhéadaigh an paindéim strus, uaigneas, imní agus dúlagar.

Seo an áit a dtagann Lá an Bhuíochais isteach: Seans gur deis iontach é saoire a dhíríonn ar bhuíochas a ghabháil le do chleachtas buíochais féin a thosú. Déan plean chun cara a ghlaoch gach lá agus inis dóibh rud éigin a bhfuil tú buíoch as. Cuir tús le dialann buíochais. Nó déan plean chun nótaí buíochais seachtainiúla a scríobh. Cé nach scriosfaidh buíochas, b’fhéidir, fadhbanna sláinte meabhrach níos tromchúisí, féadann sé mothúcháin bróin agus uaigneas a d’fhéadfadh teacht as do thraidisiúin Buíochais a laghdú.