Ar Chaill tú Cruthaitheacht le linn na Pandemic?

Ábhar

• Ár Deacrachtaí
• Rud atá Caillte againn
• Comóntachtaí a bhfuil ídiú agus incarceration orthu
• Breosla Síceolaíochta
• Réitigh maidir le Cruthaitheacht Caillte

Cruthaíonn na hamanna neamhghnácha seo de bheith á gcoinneáil sa bhaile agus i bhfad ó ghnáthaimh havoc ar go leor bealaí. Faigheann daoine amach go bhfuil níos lú táirgiúlachta, cruthaitheachta agus samhlaíochta acu. Ní smaoiníonn siad go soiléir ná go cuiditheach. Ní shreabhann smaointe nua. Ní féidir leo ceol a scríobh, a tharraingt ná a chruthú. Téann siad trí thascanna agus tascanna oibre.

Ár Deacrachtaí

Tá cur isteach againn ó dhaoine eile agus muid ag roinnt spáis choirp. Is deacair am amháin a fháil. Déileálann daoine fásta le cúram leanaí agus le scolaíocht a gcuid leanaí, iad ar fad ag obair go cianda agus go minic sa seomra céanna.

Is cúis imní dúinn COVID a ghabháil, cad a thiocfaidh amach anseo, agus an chaoi a mbainistímid go loighciúil agus go mothúchánach na cúinsí atá ann faoi láthair. Cuirimid go leor ceisteanna buartha orainn féin: Cathain a thiocfaidh deireadh leis seo? Cad atá caillte agam? Cad a d’fhulaing mo pháistí? An mbeidh muid mar an gcéanna síos an bóthar?

Bíonn taithí againn ar an gcaoi chéanna, fiú amháin claustrófóibe, san árasán nó sa teach céanna, gan dul in áiteanna, agus gan teaghlaigh agus cairde a fheiceáil san fheoil.

Rud atá Caillte againn

Is é torthaí na n-amanna seo ná go gcaillfimid ár gcumas samhlú agus cruthú as an nua. Ní thagann smaointe nua amach. Tá an tobar tirim. Ní féidir linn smaoineamh ná scríobh go cruthaitheach. Is dóigh linn go bhfuilimid i mbanc ceo, le smaointe dícheangailte agus ilroinnte. Mothaíonn ár saol craptha. Tá tábhacht mhór agus riosca ag baint le rudaí beaga cosúil le earraí grósaera a fháil.

Comóntachtaí a bhfuil ídiú agus incarceration orthu

Faighimid na coinníollacha céanna le linn na paindéime i measc daoine a bhfuil an iomarca oiliúna agus post crua orthu - mar shampla scoileanna leighis agus seomraí éigeandála –– nó leo siúd a bhíonn ag obair ar rigí ola ar feadh seachtainí ag an am. Cloisimid tuairiscí comhchosúla ó workaholics, CEOs, agus fiontraithe a oibríonn 70 uair sa tseachtain nó níos mó. Tuairiscíonn daoine i bpríosún deacrachtaí den chineál céanna leis an gcosúlacht laethúil. Tuairiscíonn na daoine seo go gcaillfidh siad a dtáirgiúlacht agus a gcumas cruthaitheacht agus úire a chothú.

Breosla Síceolaíochta

Cén fáth go bhfuil an neamhábaltacht chéanna ag daoine a ghabhtar le linn na paindéime, iad siúd a bhfuil ró-sheasamh acu le go leor uaireanta oibre, agus iad siúd atá i bpríosún a bheith cruthaitheach? Chun é seo a thuiscint, déanaimis féachaint ar fheidhmiú síceolaíoch a bheith cosúil leis an mbealach a oibríonn inneall. Teastaíonn breosla ó inneall chun rith, agus teastaíonn breosla síceolaíoch ó dhaoine chun oibriú ar leibhéil chruthaitheacha agus shásúla.

Tagann breosla síceolaíoch ó eispéiris nua araon - nuachta, agus ó scíth –– gan aon rud a dhéanamh. Faighimid breosla síceach freisin san eachtra chun sean-eispéiris a athrá as an nua. Is éard atá i gceist leis seo ná dul lasmuigh dár gceithre bhalla.

Teastaíonn am agus spás uainn féin amháin agus chun bualadh le daoine le haghaidh cainte agus scíthe. Caithfimid dul chuig áiteanna nua chomh maith le cuairt a thabhairt ar sheanchúlaí - an leabharlann, siopaí, bialanna, amharclanna, ionaid cheoil agus páirceanna.

Teastaíonn codladh leordhóthanach ar ardchaighdeán uainn. Teastaíonn deiseanna uainn chun saoire a fhágáil - chun ár n-intinn a choinneáil fós agus gan aon rud a dhéanamh. Is ionann ionchur breosla síceach leordhóthanach agus aschur smaointe agus iompraíochtaí cruthaitheacha agus mothú folláine.

Réitigh maidir le Cruthaitheacht Caillte

Táimid ag fulaingt mar an gcéanna brúite inár saol le linn na paindéime. Conas a fhaighimid breosla dár ndaoine síceolaíocha nuair a dhéantar sinn a urghabháil i gcosúlacht laethúil? Is é an freagra ná iallach a chur ort féin briseadh as do chosúlacht.

Téigh amach ó do cheithre bhalla. Téigh taobh amuigh agus siúl nó suí i bpáirc. Téigh isteach sa charr agus tabhair turas lae trí bhailte in aice láimhe. Bain sult as an earrach atá ag teacht sa leathsféar thuaidh. Suigh taobh amuigh agus léigh. Téigh ag siúl nó ag iascaireacht. Tóg rud éigin lasmuigh. Cuir gairdín.

Tiomáin go dtí na háiteanna is fearr leat agus cuimhnigh ar do chuid ama caite ag éisteacht le ceol, ag féachaint ar dhrámaí, ag ithe amuigh ag na hionaid sin. Faigh greim ar bhia beir leat, ithe i do charr, nó bíodh picnic agat. Buail le cairde ag páirc, coinnigh an fadú sóisialta, agus caith maisc.

Má tá tú i do chónaí le daoine eile, plean lá nó tráthnóna téamaí do gach duine gléasadh suas i bhfeistis agus na cultacha a mheaitseáil le ealaín ghaolmhar a ullmhú –– oíche Iodálach nó Mheicsiceo, na hÁise, na Spáinne nó na Téalainne. Déan oíche a phleanáil ina gcócaíonn na páistí do thuismitheoirí agus do thuismitheoirí fanacht amach as an gcistin go hiomlán agus scíth a ligean in áiteanna eile.

Cuir roinnt uaireanta an chloig i leataobh nuair a bhíonn am agat ina aonar nuair nach féidir le duine ar bith cur isteach ort. Déan trádáil air seo a dhéanamh do gach ball den teaghlach. Caith an t-am seo leat féin ag luí brana, ag tarraingt, ag léamh nó ag codladh. Déan cibé rud a chuireann suaimhneas ort agus a athghiníonn tú.

Tar éis duit cuid de na rudaí seo a thriail, ba cheart go mbraitheann tú spréach éigin de do sheanfhéin ag filleadh, an féin síceolaíoch spunky a bhfuil breosla agus cothú úr ann. B’fhéidir go bhfuil roinnt smaointe cruthaitheacha agus táirgiúla agat ag teacht aníos i d’intinn. Gan dabht beidh tú ag athnuachan go síceolaíoch.

Annemarie Dooling, "Ní féidir le haon rud a dhéanamh níos táirgiúla duit," The Wall Street Journal, 17 Márta, 2021.