Míshástacht Phearsanta: Cén fáth a n-eascraíonn sé agus conas an mothúchán sin a shárú?

Ábhar

• Is féidir le míshástacht dul i bhfeidhm ar bheagnach gach ceann dár n-eispéiris laethúla.
• Míshástacht nach gcabhraíonn
• Conas é a réiteach

Is féidir le míshástacht dul i bhfeidhm ar bheagnach gach ceann dár n-eispéiris laethúla.

Tá sé nádúrtha míshásamh a mhothú i rith ár saoil, maidir lenár saol pearsanta, sentimental nó gairmiúil. Ach, nuair a mhaireann an mhíshástacht sin ró-fhada cruthaíonn sé míchompord, cuireann sé teorainn le do shaol agus braitheann tú níos mó agus níos mó deacrachta i do chaidrimh nó leat féin. Cén fáth a mbraitheann tú míshásta nó míshásta? Conas an mothúchán sin a shárú?

I bprionsabal, níl an mothúchán, an staid intinne seo agus an léirmhíniú faoina bhfuil ag tarlú go hiomlán diúltach. Tá míshástacht mar chuid dár saol agus cabhraíonn sé linn fáil amach cad is gá dúinn a athrú inár saol; ach ... an rud atá uait i ndáiríre an t-athrú sin nó an bhfuil eagla ort aghaidh a thabhairt air? Cuidíonn míshástacht leat athruithe nithiúla a theastaíonn uait a bhaint amach, ach má éiríonn leis an míshástacht sin a bheith seasmhach, is fadhb eile í an fhadhb.

Míshástacht nach gcabhraíonn

Nuair nach mbraitheann tú sásta nó sásta le gné éigin de do shaol, tugann sé sin le tuiscint tá measúnú diúltach á dhéanamh agat ar a bhfuil ag tarlú agus díríonn tú ar an rud atá uait i ndáiríre, maireachtáil nó taithí a fháil. Ciallaíonn sé seo dícheangal ón méid atá ag tarlú i ndáiríre agus díriú ar shraith roghanna eile nach bhfuil ag tarlú i ndáiríre, rud a ghineann frustrachas agus míshástacht níos mó fós.

Ar ndóigh, is féidir leat do shaol a fheabhsú in aon ghné, agus is é sin rud a thagann le gníomhartha éagsúla agus le seasmhacht. Is mothúchán é míshástacht, i bprionsabal, a chuidíonn leat na hathruithe seo a bhaint amach (is é an míshástacht i ndáiríre tús le próiseas athraithe pearsanta; ba mhaith leat athrú toisc go bhfuil tú tuirseach den rud atá ag tarlú). Is í an fhadhb ná nuair nach mbíonn an mhíshástacht sin san obair a dhéanann tú… ach sa mhéid a tharlaíonn timpeall ort (do chomhthéacs, do pháirtí, do dhaoine, do staid, do chomhghleacaithe, obair, srl.)

Míneoidh mé anseo a bhfuil i ndáiríre leis an míshástacht sin agus conas é a shárú i bhfíseán. Más mian leat, is féidir leat brúigh súgradh chun é a fheiceáil, cé go leanaim ar aghaidh leis an alt thíos.

Nuair a bhaineann do mhíshástacht le fachtóirí seachtracha, mar iompar daoine eile, a dtréithe, a gcomhthéacs, a staideanna, srl., Bíonn fadhb dhifriúil againn. Cén fáth? Níl ort ach toisc ní féidir leat smacht a fháil ar an méid a tharlaíonn timpeall ort nó ar na daoine lena mbíonn tú ag idirghníomhú nó ag maireachtáil, ar bhealach níos pearsanta nó níos dromchla.

Is stát míthaitneamhach mothúchánach í an mhíshástacht, gar do fearg agus frustrachas, a thagann as measúnú a dhéanamh fút féin (na rudaí a shíleann tú a theastaíonn uait agus atá tuillte agat maidir leis an gceann eile) agus an timpeallacht nó daoine eile bunaithe ar chomparáid: i gcónaí d’fhéadfadh go mbeadh " níos mó agus níos mó ". Ach tá an chomparáid áiféiseach. Bíonn rud eile mar thoradh ar gach rud eile, agus mar sin de ar feadh tréimhse éiginnte. Seo mar a chríochnaíonn míshástacht mar ghnáth-staid i do shaol: feiceann tú i gcónaí cúiseanna leis an mothúchán sin a mhothú agus bíonn ort do réaltacht a mheas ar bhealach diúltach.

Cad é a fhágann nach mbraitheann tú sásta nó sásta riamh? Cuir an fócas ar an domhan lasmuigh agus luach é mar fhoinse do leasa. Rud nach féidir leat a rialú is ea an domhan lasmuigh, dá bhrí sin, má bhíonn ionchais agat nó má dhéanann tú iarracht é a rialú beidh frustrachas, imní agus easpa sástachta pearsanta i gcónaí.

Conas é a réiteach

Is dearcadh é míshástacht, ach thar aon rud eile mothú míthaitneamhach agus staid mhothúchánach; Dá bhrí sin, is é an réiteach ná foghlaim conas an mothúchán sin a thuiscint agus a bhainistiú, ach gach mothúchán gaolmhar (míshástacht, neamhshábháilteacht, frustrachas, eagla, srl.). Tagann na meastóireachtaí go léir a dhéanann tú ó mhothúcháin a chuireann ancaire ort ar an mbealach mothúcháin sin, ag léirmhíniú cad a tharlaíonn agus ag maireachtáil.

Is gnách go mbaineann míshástacht le neamhshlándáil (agus sin an fáth go bhfuil luach agat bunaithe ar chomparáidí nó, os a choinne sin, ba mhaith leat athruithe pearsanta a bhaint amach ach ní chríochnaíonn tú beart a dhéanamh). Bíonn do chuid mothúchán leat gach dara lá. Is daoine sóisialta muid agus thar aon rud mothúchánach eile. Má bhíonn tú ar bís i gcónaí, ní amháin go mbíonn tionchar ag mothúchán ar do staid intinne, ach ar gach cinneadh a dhéanann tú freisin, do ghníomhartha, an bealach a ndéanann tú léirmhíniú agus luach ar an méid a tharlaíonn, tú féin agus daoine eile.

De ghnáth in empoderamientohumano.com déanaim moladh speisialta chun an t-athrú tábhachtach agus tarchéimnitheach seo sa saol a bhaint amach: baineann sé leis an gcéad chéim a thógáil chun aithne níos fearr a chur ort féin agus chun a fháil amach cad a tharlóidh agus conas é a réiteach trí phróiseas athraithe pearsanta. Is féidir leat é a dhéanamh le chéad seisiún taiscéalaíoch saor in aisce nó leis an gclár Get Excited, áit a bhfaighidh tú acmhainní chun an chéad chéim sin a thógáil.

Is é a bheith ag obair leat an pointe casaidh is mó de do shaol, ós rud é gurb é an t-aon rud is féidir leat a bhainistiú agus a bheith ar eolas agat. Ní féidir leat an domhan a rialú, gan glacadh leis ach foghlaim chun breathnú air go hoscailte. Is mothúcháin iad eagla agus neamhshlándáil a fhágann nach ndíríonn tú ach ar an rud a bhfuil eagla ort nó nach dtaitníonn leat. Ó d’athraigh tú, athróidh gach rud eile, de réir mar a athróidh do fhócas agus do shúil.