Rúin na hAthbhliana a shocrú nó Beo le hintinn anois?

Ábhar

• Léamh Riachtanach Spreagtha
• Conas Níos Spriocanna Uaillmhianacha a Shocrú

An tseachtain seo, d’fhiafraigh mo chliant díom an mbeidh mé ag obair idir an Nollaig agus an Bhliain Nua. Ní raibh a fhios agam. Bhí mé ag gearradh luas iomlán chun tosaigh agus níor smaoinigh mé air. Táim buíoch de mo chliant as spreagadh a thabhairt dom breathnú suas ó mo ríomhaire agus nóiméad a thógáil chun machnamh a dhéanamh ar 2020 ag críochnú agus 2021 ag druidim. Tá súil agam gur féidir leis an bpost bhlag seo a bheith ina phras duitse freisin.

Is pointe trasdula é deireadh mhí na Nollag. Is tréimhse é seo nuair a roinneann daoine a gcuid machnaimh ar an gcaoi a ndeachaigh an bhliain seo caite, a lúcháir agus a gcuid bróin, agus rúin a shocrú le súil go n-éireoidh níos fearr leo san athbhliain. Coinnímid ar fhís bliana níos fearr, níos fearr dúinn, todhchaí níos fearr. Athbhliain, tús nua, rúin nua.

Bíonn sé deacair ar go leor dul i ngleic le coincheap agus cur i bhfeidhm rúin. Mura n-oibríonn rúin na hAthbhliana duit, tugaim cuireadh duit smaoineamh ar intinn a leagan síos agus tosú anois.

Tóg nóiméad chun machnamh a dhéanamh ar an gcaoi a n-oibríonn rúin duit

Socraímid rúin bunaithe ar na rudaí a theastaíonn uainn a fheabhsú agus a athrú inár saol. Sainmhíníonn foclóir Cambridge rúin mar "gealltanas duit féin rud a dhéanamh nó gan rud a dhéanamh." Is é an chéad rud a thagann chun cuimhne nuair a léigh mé é seo: Cad a tharlaíonn nuair a bhriseann muid an gealltanas dúinn féin?

Is gnách gurb é seo an chaoi a dtéann sé i bhfeidhm orm: I rith mhí Eanáir, táim ag dul go láidir leis na rúin sin. Tar lár mhí Feabhra, maireann úrscéal na bliana úire agus tá sé seo péireáilte le héilimh mhéadaithe an tsaoil. Mar sin, tosaíonn na rúin sin ag dul ar gcúl. Cuireann sé seo frustrachas nó díomá orm “nár éirigh leo,” agus na rúin a thréigean de réir a chéile mar nach raibh siad riamh tábhachtach i ndáiríre. Faoin gcéad bhliain nua eile, bheadh ​​dearmad déanta agam ar na rúin a bhí agam sa chéad áit, ach leag mé cinn nua arís. Ag déanamh an rud céanna agus ag súil le torthaí difriúla ...

Caveat: Má oibríonn rúin na hAthbhliana duit, ansin téigh ar a shon. Baineann sé seo le fáil amach cad atá uait agus na rudaí a chuidíonn leat go pearsanta.

Rúin a shocrú

Cad a tharlóidh má aistrímid ár bhfócas ina ionad sin chun intinn a leagan síos?

Baineann intinn le daoine a theastaíonn uainn bheith san am i láthair agus conas ba mhaith linn a thaispeáint inár saol. Tá intinn bunaithe ar na luachanna atá againn, i.e., cad atá tábhachtach dúinn i réimsí éagsúla dár saol, mar shampla ár sláinte choirp, sláinte mheabhrach, gairme, caitheamh aimsire, caidrimh leis an teaghlach, cairde, comhpháirtithe, oideachas.

Tá intinn difriúil ó chuspóirí toisc go mbaineann spriocanna leis an méid atá againn dhéanamh . Tá gaol eatarthu, áfach, toisc go dtugann intinn treoir dúinn agus an dtabharfaidh sé sin cumhacht dúinn spriocanna a leagan síos agus a bhaint amach; gníomhú agus cinntí a dhéanamh a thugann ómós don duine a theastaíonn uainn a bheith bunaithe ar a bhfuil tábhachtach dúinn. Féadann sé seo cur ar ár gcumas saol bríoch a chaitheamh agus caidreamh sásúil a bheith againn le daoine eile agus linn féin san am i láthair.

Seo cúpla pointe eile le machnamh a dhéanamh maidir leis na gaistí a thagann le rúin agus conas is féidir le hintinn céim isteach chun cabhrú leat.

Ag tosú anois seachas fanacht leis an todhchaí

Baineann rúin le spriocanna a bhaint amach ag pointe ama amach anseo (mar shampla, faoi dheireadh na míosa nó na bliana). Dúshlán amháin leis seo is ea go bhféadfadh an dóchúlacht go n-iompróimid ar bhealach eile go dtí sin méadú ar an rún go n-iompróimid rúin san athbhliain. Mar shampla, má tá rún againn réim chothrom bia a ithe san athbhliain, féadfaimid an oiread agus is féidir de bhia dramhbhia a ithe roimh sin. Ní amháin go mbeidh sé seo costasach dár sláinte i láthair na huaire, ach beidh orainn oibriú níos deacra chun a bheith sláintiúil san athbhliain. Féadann sé seo a bheith féinchosanta toisc go ndéanann sé ár rún neamh-mhealltach agus níos deacra é a choimeád ar bun go fadtéarmach.

Dúshlán eile le rúin atá dírithe ar an todhchaí ná go bhféadfadh sé go dtógfadh sé seachtainí agus míonna buntáistí an athraithe a fheiceáil mar go dtógann nósanna am agus marthanacht le briseadh. Dá bhrí sin, san am i láthair, b’fhéidir nach mbeidh go leor atreisiú dearfach againn chun muid a choinneáil ag dul. Ina theannta sin, is gnách linn greim a fháil ar níos mó ná mar is féidir linn a chew agus muid ag leagan amach rúin iolracha móra na hAthbhliana gan pleananna agus spriocanna sonracha go leor maidir le conas iad a bhaint amach: Táim chun a bheith aclaí agus meáchan a chailleadh, caitheamh aimsire nua a thosú, stop a ól, agus obair i dtreo ardú céime. Is furasta a fheiceáil conas is féidir leis seo dul thar fóir.

Tá sé cosúil leis an smaoineamh "maireachtáil don deireadh seachtaine." Cé gur féidir le smaoineamh ar phleananna deireadh seachtaine gníomhú mar fhoinse spreagtha chun muid a choinneáil ag dul, is féidir go mbeidh iarmhairtí neamhbheartaithe ag baint leis. Faoi Dé Máirt táimid ag comhaireamh síos na laethanta cheana féin agus is féidir go mbeidh sé pianmhar tráthnóna Dé Domhnaigh go tráthnóna Déardaoin a fháil.

Léamh Riachtanach Spreagtha

Conas Níos Spriocanna Uaillmhianacha a Shocrú