Samhradh Sober!

Dóibh siúd atá ag iarraidh gearradh siar ar a n-ól nó ar alcólaigh sollúnta, is féidir leis an samhradh agus an iliomad ceiliúradh a ghabhann leis a bheith lán de theampall. Tuairisceoidh go leor alcólaigh sollúnta gur féidir leis an aimsir te, na barraí lasmuigh, cruinnithe teaghlaigh, saoire, an trá, imeachtaí spóirt, srl. Cuimhní cinn ar laethanta “dea-ole’ a thabhairt ar ais. ”Mar sin féin, tá cuimhne alcólaigh cosúil le Teflon. : is cosúil go sleamhnaíonn na heispéiris dhiúltacha ar fad agus fágtar leagan rómánsúil dá laethanta óil orthu. Tá sé fíorthábhachtach go bhfanfaidh alcólaigh sollúnta ceangailte lena gclár téarnaimh, freastal ar theiripe, cóireáil a fháil ar dhálaí atá ann cheana féin (imní , dúlagar, srl.) agus oibríonn siad chun a gceangal leis na hócáidí spreagthacha seo a athchlárú. Ligeann athshlánú ó alcólacht do dhaoine aonair eispéiris nua sollúnta a chur in ionad a gcuimhní meisce. Tosaíonn siad ag muinín a gcuid scileanna sóisialta agus a thuiscint go bhfuil a saol sollúnta lán de sceitimíní agus iontas - ach anois is féidir leo a bheith i láthair na huaire agus cuimhneamh orthu.

Maidir le gnáth-óltóirí, b’fhéidir nach mbeidh fadhb ag an am seo den bhliain. Maidir le hóltóirí fadhbacha, b’fhéidir gur am é seo nuair a sheasann a gcuid ólacháin amach nó nuair a bhíonn siad ag meascadh leis an slua. Tuairiscíonn go leor alcólaigh gur féidir le hócáid ​​ar bith a bheith ina leithscéal le hól agus go bhfuil sé furasta an milleán a chur ar a n-iomrá ar an ócáid. Toisc go bhféadfadh óltóirí sóisialta níos mó ná mar is gnách a ól le linn na bhféile samhraidh seo, b’fhéidir go mbraitheann siad go bhféadann siad “ligean dul” agus an bealach a theastaíonn uathu a ól i ndáiríre gan deoch a choinneáil siar. Dóibh siúd a d’fhéadfadh iarracht a dhéanamh a gcuid ólacháin a cheilt nó a d’ól go príobháideach sa bhaile roimh imeacht nó dá éis, b’fhéidir gur deis é seo a bhraitheann go n-oirfidh siad do na radhairc óil throm seo. Mar sin féin, bíonn go leor daoine fós ag meisce nuair a bhíonn daoine eile ag ól go trom agus ag gealladh arís nach n-ólfaidh siad an méid sin arís. Féadfaidh siad siúd a shéanann fadhb a gcara nó a ngaolta an milleán a chur ar an ócáid ​​nó ar an “mbarra oscailte” ag na bainise mar an chúis gur ól an té a d’ól an iomarca an iomarca. Déanta na fírinne, braitheann cuid nach meastar gur bainise ardchaighdeáin í bainise mura bhfuil barra oscailte ann. Is í an íoróin ná an níos mó alcóil a sheirbheáiltear, is lú a dhíríonn na haíonna ar an ócáid ​​agus is “dearmadach” a bhíonn an ócáid.

Ina theannta sin, tá cónaí orainn in aois theicneolaíoch ina bhfuil ríomhairí agus teachtaireachtaí téacs anois mar ghnáthnós ó thaobh na cumarsáide de. Is cúis imní dá bhrí sin, nuair a thugtar an deis dóibh cumarsáid duine le duine, go seachnaíonn go leor an míchompord a bhaineann le labhairt go sóisialta le duine nach bhfuil ar eolas acu trí chúpla deoch a bheith acu. Is féidir le himeachtaí sóisialta a bheith ina ndeiseanna chun teagmháil a dhéanamh le daoine eile, bualadh le daoine, agus taitneamh a bhaint as an nóiméad, ach nuair a chuirtear alcól sa chothromóid féadfar na féidearthachtaí sin a chailleadh. Is í an fhírinne gurb é bealach amháin chun muinín a chothú go sóisialta ná an t-ól a sheachaint, suí leis an míchompord agus cleachtadh a dhéanamh le strainséir.

Seo roinnt leideanna maidir le spraoi sober samhraidh!

1. Teorainneacha a leagan síos i dtéarmaí an méid ama a chaitear i dtimpeallachtaí óil trom.

2. Tabhair cara nó grá eile leat chuig feidhm shóisialta chun tacaíocht bhreise a fháil.

3. Roghnaigh gan freastal ar imeachtaí a mhéadódh an seans go n-ólfá.

4. Fág an ócáid ​​go luath.

5. Bí cinnte go bhfuil roghanna iompair agat a ligfidh duit an ócáid ​​a fhágáil go luath más gá.

6. Bíodh cara agat ar féidir leat glaoch air chun tacaíocht a fháil le linn na hócáide agus glac "am saor."

7. Seachain am a chaitheamh le caidrimh "tocsaineacha".

8. Cleachtadh teicnící laghdaithe struis le linn an ama seo den bhliain (i.e., aclaíocht, machnamh, suathaireacht, srl.).

9. Caith am le do chairde i ngníomhaíochtaí nach mbeadh alcól i gceist leo.

10. Bí macánta faoi do chuid mothúchán le daoine eile.

11. Seachain "daoine taitneamhach," mar is éard atá i gceist leis seo ná iarracht a dhéanamh daoine eile a choinneáil sásta agus faillí á dhéanamh agat ar do chuid riachtanas féin.

12. Lig ionchais agus tuairimí daoine eile. Má tá caidreamh sláintiúil agat, beidh meas acu ar do roghanna pearsanta.

13. Glac páirt i ngníomhaíochtaí samhraidh a thaitníonn leat nach mbíonn alcól i gceist leo agus tabhair cuireadh do chairde teacht.

Le haghaidh tuilleadh acmhainní agus faisnéise faoi roghanna cóireála agus alcólaigh ardfheidhmiúla, téigh chuig www.highfunctioningalcoholic.com.