An Leigheas Scríbhneoireachta

An Leigheas Scríbhneoireachta is teideal do leabhar a scríobh eolaithe a dhéanann staidéar ar chumhachtaí cneasaithe na scríbhneoireachta sainráiteacha - an cineál scríbhneoireachta a d’úsáidfeá dialann phríobháideach dó, áit a ndéanann tú cur síos ar d’eispéiris agus do mhothúcháin a chur in iúl.

As gach idirghabháil sláinte meabhrach, is é ceann de na rudaí is fearr liom dialann a choinneáil. Ní amháin toisc gur breá liom a bheith ag scríobh, ach freisin toisc go bhfuil sé chomh simplí agus a chloiseann sé (suigh síos agus scríobh faoi do lá), comhcheanglaíonn sé roinnt eilimintí teiripeacha an-chumhachtacha. A ligean ar ghlacadh le breathnú ar cad iad sin.

Toisc go gcaithfimid rudaí a chur i bhfocail, cuireann an scríbhneoireacht feasacht níos fearr ar ár mothúcháin chun cinn. Agus muid ag cuardach na bhfocal ceart chun cur síos a dhéanamh ar a bhfuil ar ár n-intinn, cuirtear iallach orainn cáilíocht ár dtaithí a iniúchadh agus má choinnímid á dhéanamh seo lá i ndiaidh lae, is féidir linn tosú ag féachaint ar phatrúin inár bhfrithghníomhartha agus inár smaointe. Tá sé seo ar fad úsáideach mar tugann sé tuiscint níos fearr dúinn féin, atá ar cheann de na comhábhair riachtanacha maidir le folláine agus fás pearsanta.

Nuair a scríobhaimid faoi ár gcuid mothúchán, cuirimid in iúl iad ar an gcaoi sin agus is féidir leis seo éifeacht theiripeach a bheith aige. Tá mothúcháin neamhbhrúite nó fiú faoi chois tocsaineach. Cuireann mothúcháin a chosc le téarnamh ó imeachtaí trámacha agus bíonn tionchar diúltach aige ar ár sláinte choirp (Gross & Levenson, 1997). Mar sin féin, b’fhéidir go mbraitheann cuid de na mothúcháin a mbímid ag siúl timpeall orthu chomh príobháideach sin nach féidir linn muid féin a thabhairt leo chun iad a roinnt le duine ar bith. Ansin is féidir an scríbhneoireacht in iris phríobháideach a bheith mar asraon riachtanach.

Nuair a scríobhaimid faoi ár dtaithí agus ár bhfreagairtí, tugann sé deis dúinn freisin machnamh níos doimhne a dhéanamh ar an méid a tharla agus uaireanta na himeachtaí a fheiceáil i bhfianaise dhifriúil, ní ar an mbealach a chonaiceamar iad i dtosach. Éiríonn rudaí níos lú dubh agus bán agus, nuair a bhíonn sé uile os ár gcomhair, is féidir linn cuid den fhéin-chaint dhiúltach uathoibríoch sin a cheistiú (“B’fhéidir, ní hé seo an locht a bhí orm tar éis an tsaoil. B’fhéidir, ní ar aon duine a bhí an locht”) .

Ansin tá an chruthaitheacht agus an sásamh le do léiriú ealaíonta féin. An sásamh a bhaineann le bheith in ann rud chomh luaineach agus neamhbhuan le mothúcháin a ghabháil, é a thiontú ina fhocail, é a shocrú ina mhíreanna, é a fhrámú i dtéacs. Ní tharlaíonn sé gach uair a scríobhann tú, ach nuair a dhéanann sé, tá sé cosúil le féileacán a ghabháil le do lámha loma. (Agus má tá tú sciliúil go leor, beidh an féileacán fós beo.)

I bpríobháideacht do dhialainne féin, is féidir leat gach rud a theastaíonn uait a dhéanamh - níl éinne á léamh mura roghnaíonn tú iad a ligean. Is féidir leat gach rud a theastaíonn uait a rá áfach. Aimsíonn tú bealaí nua cainte nár thriail tú riamh cheana. Aimsíonn tú guth eile. Ar dtús, b’fhéidir go mbraitheann sé aisteach agus neamhchoitianta, cosúil le tú féin a chloisteáil ar théip. Ach ansin éiríonn an guth seo níos láidre agus níos muiníní go dtí go dtuigeann tú gurb é an rud atá tú ag éisteacht ná guth do chuid féin barántúla.

Nuair a théann tú ar ais agus athléamh a dhéanamh ar an méid a scríobh tú tamall ó shin, cabhraíonn sé leat a fheiceáil cé chomh saibhir agus atá d’eispéiris saoil i ndáiríre. D’fhéadfá a fháil amach go bhfuil i bhfad níos mó dath agus éagsúlacht i do shaol ná mar a cheap tú. Feiceann tú go bhfuil tú ag bogadh, níl aon rud ag seasamh go fóill. Féadfaidh tú staidéar a dhéanamh ar cháilíocht an bhóthair ar a bhfuil tú agus an luas atá tú ag bogadh. B’fhéidir gur bóthar sléibhe caol agus gaofar é do cheann féin. B’fhéidir gur mhórbhealach díreach é. Ag scríobh faoi tá sé cosúil le dul amach as an gcarr chun aer úr a ionanálú, síneadh, agus na bláthanna deannaigh a fhásann ar thaobh an bhóthair a pluck.

D'fhéadfá a bheith ag smaoineamh, "Cad ba cheart dom a scríobh faoi?" Bí cinnte, nuair a shuíonn tú síos agus nuair a thosaíonn tú ag scríobh cibé a thiocfaidh chun cuimhne, tiocfaidh an scéal chun cinn.

Lepore, S. J., & Smyth, J. M. (2002). Cure na Scríbhneoireachta: Conas a chuireann Scríbhneoireacht Léiritheach Sláinte agus Folláine Mhothúchánach chun cinn. Washington, DC: Cumann Síceolaíochta Mheiriceá.