Fáilte go Misery!

Sásta.

Sásta sona.

Hap hap hip-hap sásta.

Go leor, cheana féin. Fáilte go Conas a Bheith Mícheart: An Blag.

Céard atá i gceist leis seo?

Le cuid mhaith den 20 bliain seo caite, bhí síceolaíocht an-sásta leis an rompu sonas. Cé gur dhírigh cliniceoirí roimhe seo ar an bhfulaingt mhór a mhaolú, rinneamar scrúdú le déanaí ar conas daoine a thógáil ó mhíshástacht éagsúlacht gairdín go sásamh ardaithe.

Ar bhealach, níor cheart go mbeadh gá leis sin. Cé go bhfuil go leor bochtaineachta agus mí-áthais sa tsochaí nua-aimseartha, níl siad chomh gar agus a bhí siad i dtimpeallacht éabhlóideach ár speiceas. Tá gluaisteáin, díonta, córais chúram sláinte, oighinn micreathonn, agus beoir artisanal againn. Oibrímid, den chuid is mó, i dtimpeallacht réasúnta sábháilte. Codlaíonn muid i leapacha compordach. Tá deiseanna gan samhail againn le haghaidh siamsaíochta.

Dá bhfaigheadh ​​saoránach de na Meánaoiseanna trasphlandú go Meiriceá Thuaidh sa 21ú hAois, cheapfadh sé go raibh sé tagtha ar neamh.

Ach féach timpeall.

Tá míshástacht timpeall orainn. Labhraíonn na meáin faoi ghéarchéim sláinte meabhrach, in ainneoin go gcaithimid níos mó ar shláinte mheabhrach per capita ná ag pointe ar bith inár stair. Tá rátaí an dúlagair ag ardú, agus ní amháin toisc go leathnaímid go leanúnach sainmhíniú an dúlagair chun cion níos mó den daonra a áireamh. Díobh siúd nach ndearnadh diagnóis orthu le dúlagar cliniciúil, tá go leor acu míshásta leis an leibhéal sonas atá bainte amach acu ina saol.

Más meaisín é cultúr chun sonas an duine a tháirgeadh, is cosúil go bhfuil ár gcultúr mífheidhmiúil - agus an-mí-éifeachtach. B’fhéidir gur cheart dúinn féachaint agus féachaint cad a chuaigh mícheart.

Tá réimse na síceolaíochta dearfaí mór ar an smaoineamh maidir le láidreachtaí sínithe. Más rud é, i ndomhan a bhfuil neart coibhneasta againn, gur éirigh linn an oiread sin trua a chruthú, ansin b’fhéidir gurb é míshástacht ár bhfíor-neart sínithe. Déanaimis an leas is fearr as.

Cruth Rudaí le Teacht

Tá an blag seo spreagtha ag mo leabhar Conas a Bheith Inbhuanaithe: 40 Straitéis a úsáideann tú cheana féin (New Harbinger, 2016). Labhróidh mé faoi ghiotaí ón leabhar, agus faoi straitéisí nach raibh le feiceáil ar a leathanaigh. Cuirfidh mé in iúl tréithe sochaíocha a d’fhéadfadh cur le míshástacht an duine. Tabharfaidh mé isteach taighde ábhartha. Molfaidh mé amhras maidir le cuid de na héilimh is uaigní sa tionscal sláinte meabhrach, umm, tionscail. Is cuid leath-drogallach mé.

Ba mhaith liom freisin go mbeadh an blag idirghníomhach ar a laghad. Ag eatraimh priontálfaidh mé litreacha agus píosaí Q agus A. Chuige seo, bíodh drogall ort mé a scríobh anseo ag Psychology Today. San áireamh:

• Bealaí a chreimeann tú do sonas, sásamh agus díograis féin.
• Ceisteanna faoi shíceolaíocht dhearfach, deacrachtaí giúmar, agus comhlíonadh saoil. (Tuig le do thoil, áfach, nach féidir liom comhairle chliniciúil a thairiscint san fhóram seo.)
• Ábhair ar mhaith leat mé a chlúdach.

A Bit About Me

Is síceolaí mé ag cleachtadh i Vancouver, Ceanada. I 2002 bhunaigh mé Changeways Clinic - ainm thar a bheith samhlaíoch a ghlac mé ón tseirbhís a bhí á reáchtáil agam roimhe seo ag Ospidéal UBC - an Clár Changeways. Tá 14 síceolaí againn anois a sholáthraíonn teiripe iompraíochta cognaíocha agus cóireálacha eile atá bunaithe ar fhianaise d’imní, dúlagar, athrú saoil, dóiteán, anacair a bhaineann le sláinte, agus go leor eile.

I measc mo leabhair tá How to be Miserable, The Assertiveness Workbook, Your Depression Map, agus Private Practice Made Simple. I mo chuid ama spártha oibrím úllord beag ar an taobh istigh de British Columbia, ag fás úlla, piorraí, péitseoga, aibreoga, silíní agus plumaí. Níl aon ainmhithe d’aon ghnó againn, cé go bhfuil fianna, béir, cúirteanna, bébhar, dobharchúnna agus rattlesnakes inár measc.

Beagán trom ar na rattlesnakes do mo bhlas, ach hug: níl an saol foirfe riamh.